Avantajele baschetului
Este uimitor că de-a lungul veacurilor am creat toate aceste bile diferite - atâtea dimensiuni diferite și fiecare cu propriul set de reguli speciale.
În ceea ce privește baschetul, este un pic ca tuba dintr-o trupă - este una dintre cele mai mari de acest gen. Și vine cu propriul set de beneficii sănătoase, inclusiv:
Incorporează mai multe seturi diferite de mușchi din corp care sunt lucrați în timp ce stai ghemuit, driblat și coborât pe teren.
Orice activitate care transpira și care ridică ritmul cardiac la un nivel crescut este considerată ca un antrenament aerob.
Fie că este vorba doar de un joc relaxat de tragere cu cercuri cu tata sau solo, sau de a juca într-o competiție aprinsă, elementul de distracție este în prim plan - și acesta este un factor important în a beneficia de toate activitățile și exercițiile. Când participăm la un eveniment plăcut - nici nu ne dăm seama că ne întărim corpul în acest proces și nici nu ne deranjează toate mișcările de îndoire, transpirație și alte mișcări care fac parte din joc.
Atât partea superioară, cât și corpul sunt lucrate în mișcări atunci când se joacă pe teren.
Necesități de hidratare, stocate față de necesități de energie rapidă în mijlocul sportului
Dacă ați urmărit vreodată un joc de baschet și majoritatea dintre noi au văzut - jucătorii care sunt cei mai activi pe teren se îneacă în general într-un bazin de sudoare.
Mișcarea, în special mișcarea agresivă sau rapidă, produce căldură corporală și, cu excepția cazului în care un joc se joacă în aer liber pe vreme foarte friguroasă sau rece, deshidratarea este o problemă.
Dar principalul aspect aici este în ceea ce privește transpirația corporală. Acesta este un semn că o cantitate mare de energie este cheltuită de corp pentru a continua. Rezistența necesită mai multă energie. Și cu cât mai mult se joacă un anumit sport care creează suficientă căldură pentru a declanșa transpirații abundente, cu atât mai multe calorii sunt arse.
Dacă jucătorul a mâncat ziua, valorile vor fi mai întâi extrase din furnizarea imediată de energie. Dacă această energie este consumată în mijlocul activității, atunci ea este extrasă din aceea care este stocată în celulele adipoase. Dacă nu există niciun depozit sau o cantitate minimă, energia este furnizată prin extragerea din alte zone ale corpului.
Câte calorii sunt arse jucând baschet?
O persoană de 160 de kilograme va cheltui aproximativ 100 de calorii în 15 minute de joc la baschet. Dacă jocul continuă timp de o oră, suma respectivă va crește până la aproape 450 kcals.
CALORII ARDURI JOCURI LA BAZET, JUDETE