40/mile pare prea mare pentru role, cu excepția cazului în care depuneți același efort pentru a vă accelera pe drum - reduceți-vă caloriile.
În seara asta am făcut 45 de minute pe rolele din Z2/Z3 și am ars un PowerTap indicat
500 de calorii. Folosind regula 40cals/mile aș fi cheltuit 720 de calorii.
Folosind asta ca metrică, aș spune că o plimbare cu tempo pe role mi-ar prinde aproximativ 30 cals/"mile" la 23, 6'2, 185ish
40/mile pare prea mare pentru role, cu excepția cazului în care depuneți același efort pentru a vă accelera pe drum - reduceți-vă caloriile.
În seara asta am făcut 45 de minute pe rolele din Z2/Z3 și am ars un PowerTap indicat
500 de calorii. Folosind regula 40cals/mile aș fi cheltuit 720 de calorii.
Folosind asta ca metrică, aș spune că o plimbare cu tempo pe role mi-ar prinde aproximativ 30 cals/"mile" la 23, 6'2, 185ish
Corect, dar nu ar trebui contabilizate deja pentru acestea?
Adică, dacă vă urmăriți cheltuielile calorice pentru BMR și stilul de viață, atunci sunt luate în considerare caloriile necesare pentru a respira, a clipi, a vă îmbrăca, a pune bicicleta pe role și a găti cina.
Folosesc www.fitday.com pentru a-mi obține cheltuielile de BMR și stilul de viață, apoi conectez citirile PT, citirile de la mașini de la sală și aproximări pentru alte exerciții. pare să funcționeze (atunci când sunt sârguincios în acest sens)
Corect, dar nu ar trebui contabilizate deja pentru acestea?
Adică, dacă vă urmăriți cheltuielile calorice pentru BMR și stilul de viață, atunci sunt luate în considerare caloriile necesare pentru a respira, a clipi, a vă îmbrăca, a pune bicicleta pe role și a găti cina.
Folosesc www.fitday.com pentru a-mi obține cheltuielile de BMR și stilul de viață, apoi conectez citirile PT, citirile de la mașini de la sală și aproximări pentru alte exerciții. pare sa functioneze