Acest studiu a comparat două intervenții dietetice diferite timp de 6 săptămâni și apoi a comparat rezultatele de durată după o perioadă de urmărire de 4 săptămâni. Un grup a consumat o dietă similară cu un protocol de „ciclare a caloriilor” în care a mâncat o dietă restricționată timp de 11 zile și apoi a mâncat auto-selectat timp de 3 zile. Celălalt grup pur și simplu a mâncat o dietă restricționată timp de 6 săptămâni. Grupul de dietă cu ciclism caloric a menținut rata metabolică de odihnă mult mai bine decât grupul restricționat și s-a recuperat la nivelurile inițiale mai repede după dietă!
De la a fi un atlet mediocru, la powerlifter profesionist și antrenor de forță, iar acum la cercetător și scriitor, Charlie combină educația și experiența în efortul de a ajuta la reducerea decalajului dintre știință și aplicație. Charlie îndeplinește funcția dublă, fiind Manager de conținut pentru The Muscle PhD, precum și Director de Performanță Umană la Institutul de Științe Aplicate și Performanță din Tampa, FL. Pentru a-i potoli pe tocilari, Charlie este candidat la doctorat în Performanță umană, cu o diplomă de masterat în kinesiologie și o diplomă de licență în știința exercițiilor. Pentru mai multă supă de alfabet, Charlie este, de asemenea, un specialist certificat în rezistență și condiționare (CSCS), un fiziolog de exerciții certificat ACSM (ACSM-EP) și un antrenor de performanță certificat în SUA (SUA).
- Plan de meniu de 5.000 de calorii - Construirea musculaturii 101
- Construirea musculaturii și a mitului caloriilor - AST Știința sportului
- Cele mai bune aplicații de fitness Cele mai bune aplicații pentru alergare, ciclism, numărarea caloriilor și multe altele 1 Recenzii ale experților
- Numărarea caloriilor - Sfaturi de la un nutriționist cu un test - revista We Love Cycling
- Confuzie de calorii Câte calorii ardeți într-adevăr Asociația de ciclism în interior