Cu cât ești mai activ, cu atât arzi mai multe calorii. Alergatul sau joggingul, de exemplu, arde mai multe calorii decât bowlingul. Purtându-ți cluburile atunci când joci la golf, arzi mai multe calorii decât călărind într-un cărucior de golf. Greutatea ta afectează și numărul de calorii arse: cu cât cântărești mai mult, cu atât arzi mai multe calorii. Completează-ți greutatea, iar calculatorul îți va oferi o listă de activități și o aproximare a câte calorii vei arde. Dacă nu ați fost activ, asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a începe un program de exerciții.
Introduceți informațiile dvs.
Greutatea dvs. raportată:
Caloriile arse estimate pe oră pentru o persoană cu greutatea dvs. aproximativă:
| Aerobic, pas: impact mare |
| Aerobic, pas: impact redus |
| Aerobic: impact ridicat |
| Aerobic: impact redus |
| Aerobic: apă |
| Joc de baschet |
| Baschet: scaun cu rotile |
| Ciclism, staționar: moderat |
| Ciclism, staționar: viguros |
| Ciclism: 20 mph |
| Ciclism: 12-13,9 mph |
| Ciclism: 14-15,9 mph |
| Ciclism: 16-19 mph |
| Ciclism: BMX/munte |
| Bowling |
| Box: sparring |
| Calistenie: moderată |
| Calistenie: viguroasă |
| Tăierea/despicarea lemnului |
| Antrenament în circuit: general |
| Dans: discotecă, sală de bal, pătrat |
| Dans: rapid, balet, twist |
| Dans: lent, vals, foxtrot |
| Antrenor eliptic: general |
| Fotbal: competitiv |
| Fotbal: atingere, steag |
| Gradinarit: general |
| Golf: purtând cluburi |
| Golf: folosind cărucior |
| Gimnastica: generală |
| Handbal: general |
| Călăreț de sănătate |
| Curățare intensă: mașină, geamuri |
| Drumeții: cross country |
| Hochei: teren și gheață |
| Patinaj pe gheață: general |
| Caiac |
| Arte marțiale: karate, kickboxing |
| Mișcare: transportul cutiilor |
| Tunderea gazonului: împingere, mână |
| Tunderea gazonului: împingere, putere |
| Acționați suflanta de zăpadă: mers pe jos |
| Racquetball: casual |
| Racquetball: competitiv |
| Greblarea gazonului |
| Rollerblade: patinaj |
| Sărit cu frânghia |
| Canotaj, staționar: moderat |
| Canotaj, staționar: viguros |
| Alergare: 6 min/mile |
| Alergare: 8 min/mile |
| Alergare: 10 min/mile |
| Alergare: 12 min/mile |
| Scufundări în piele sau scufundări |
| Zăpadă lopată: de mână |
| Stând: citind, urmărind televizorul |
| Skateboarding |
| Schiat: la vale |
| Mașină de schi: generală |
| Dormit |
| Răpirea zăpezii |
| Fotbal: general |
| Softball: joc general |
| Mașină cu trepte: general |
| Stretching, Hatha yoga |
| Înot: general |
| Înot: ture, viguros |
| Tai chi |
| Tenis: general |
| Walk/Jog: jog |
| Mers: 15 min/mile |
| Polo pe apă |
| Schi nautic |
| Volei pe apă |
| Halterofilia: generală |
| Haltare: viguroasă |
| Ape albe: rafting, caiac |
| lupte libere |
| Volei: plajă |
| Joc general de volei |
Surse: USDA
Acest calculator nu este destinat să înlocuiască evaluarea unui profesionist din domeniul sănătății.
- Pâine cu fulgi de ovăz Calculator de calorii
- Calculator bazal al ratei metabolice pentru bărbați
- Beach Bum Creșteți-vă arderea caloriilor și construiți-vă corpul la plajă! Heidi Powell
- Crupe de hrișcă, prăjite, uscate Calculator de calorii
- Brownies, amestec uscat preparat pentru un calculator special pentru calorii