distanțarea

De Helaine Krasner MS, RDN, CDN și Erin Caraher RDN, CDN

Activitatea fizică este importantă pentru persoanele de toate vârstele, dar mai ales pentru copii. Promovează creșterea și dezvoltarea, oasele și mușchii puternici, rezistența și îi ajută să mențină o greutate sănătoasă. Cercetările au arătat, de asemenea, că activitatea moderată până la viguroasă ajută la creșterea abilităților de gândire critică a copiilor, a mediilor punctajelor și a scorurilor standardizate ale testelor. Activitatea fizică este, de asemenea, importantă pentru sănătatea mintală, deoarece reduce stresul și anxietatea și îmbunătățește calitatea somnului.

Prioritizarea activității fizice este deosebit de importantă acum, deoarece ne este restricționat să ne implicăm în activități de grup și este posibil să avem acces limitat la parcurile publice, terenurile de mingi și locurile de joacă. Acum că majoritatea dintre noi învățăm și lucrăm de acasă, trebuie să fim mai atenți la programarea mișcării în rutina noastră zilnică.

Există multe modalități de a menține activitatea fizică în fața și centrul în acest moment dificil.

Fii un model pentru copiii tăi. Copiii învață ce văd. Dacă îți faci timp să te angajezi în activitate fizică în mod regulat, vor avea mult mai multe șanse să facă parte și din viața lor. Faceți-l cât mai distractiv posibil și încorporați-l în mod natural în viața lor în mod regulat, mai ales acum.

Helaine Krasner MS, RDN, CDN este un nutriționist dietetician înregistrat, care se mândrește cu ajutarea pacienților noștri cu management al greutății bariatrice și medicale să-și atingă obiectivele de sănătate și de slăbire.

Erin Caraher RDN, CDN este un nutriționist dietetician înregistrat care lucrează cu pacienții bariatrici și medicali pentru gestionarea greutății pentru a-i ajuta să își atingă obiectivele de sănătate și pierderea în greutate.