Postat de Sara | 15 aprilie 2019 | Pierderea în greutate | 0

pentru

Dacă sunteți într-o călătorie de slăbire, unul dintre primele lucruri pe care le-ați putea face este să calculați cât vă va dura până ajungeți la greutatea dvs. Folosiți calculatorul nostru gratuit de scădere în greutate pentru a afla cât va dura până ajungeți la greutatea obiectivului.

De ce este util să calculați când veți ajunge la greutatea obiectivului

Ca cineva care conduce un program de slăbire online pentru femei, adevărul este că mă îndoiesc puțin când citesc despre oamenii care își dau seama cât le va dura până să ajungă la greutatea lor. Iata de ce.

Există atât de mulți factori care afectează pierderea în greutate. Îngrijorarea mea este că te vei descuraja și vei renunța dacă progresul tău se oprește sau nu se mișcă în ritmul pe care îl simți că este un ritm suficient de rapid.

Când slăbeam (și chiar și atunci când nu eram, dar voiam să fiu), am făcut exact același lucru. Mi-aș spune lucruri ca: „Bine, eu. Dacă slăbești 2 kilograme pe săptămână, până la Crăciun ai putea avea o greutate de xxx ”.

Deși este adevărat că acest tip de gândire poate fi un pic nesănătos din punct de vedere mental, este și motivant și, atunci când vine vorba de pierderea în greutate, știm cu toții că motivația contează.

Cum să te motivezi să slăbești

Dacă te simți frustrat continuu că nu ai motivația de a pierde în greutate, am vești pentru tine.

Niciunul dintre noi nu o face.

Motivația (sau puterea de voință) se termină în cele din urmă pentru fiecare persoană.

Obiceiurile tale îți creează greutatea

Dacă descoperi că dorești să slăbești, dar nu obții progresul dorit, verifică-ți obiceiurile.

Succesul este legat de micile lucruri pe care le faceți în repetate rânduri în fiecare zi. Începeți cu un mic obicei, faceți o schimbare pozitivă, apoi treceți la următorul.

Am creat aceste carduri de notă One Small Change pentru a vă ajuta în acest sens.

Cum să reușiți să cântăriți în câteva zile

Odată am auzit un lider WW (Weight Watchers) spunând acest lucru: „Cântarul oferă feedback. Asta este tot ce face. ”

Acea bucată de ajutor mi-a rămas în toți acești ani mai târziu. Baremul oferă informații. Ia-l și folosește-l pentru a te îndrepta spre obiectivele tale.

Iată câteva sfaturi utile pentru cântărire în timp ce vă îndreptați spre greutatea obiectivului.

Cum să urmăriți progresul pierderii în greutate în timp

Există atât de multe aplicații excelente și modalități de a vă urmări pierderea în greutate în aceste zile. Ceea ce se măsoară poate fi schimbat, așa că urmărirea este o idee minunată.

Descărcați urmăritorul nostru gratuit de pierdere în greutate pentru un motivator vizual pentru a continua alegerile dvs. de viață sănătoasă.

De asemenea, verificați aplicația Happy Scale, care vă arată progresul pierderii în greutate în timp.

Cum se folosește acest calculator de pierdere în greutate

Să vorbim despre modul de utilizare a acestui calculator de scădere în greutate. Ceea ce îmi place la acest calculator în comparație cu alții este că îți arată câte calorii în plus trebuie să arzi în fiecare zi pentru a ajunge la obiectivul tău de slăbire într-un timp stabilit.

Ce este bine la acest lucru este că cred că oferă o imagine mai realistă timpului implicat în pierderea în greutate de durată.

Pentru majoritatea oamenilor, un deficit caloric de 300-500 de calorii pe zi este o provocare, dar rezonabil. Asta înseamnă să pierzi aproximativ 1 kilogram pe săptămână.

Știu că pare deprimant dacă ai mult de pierdut în greutate. Vrei ca greutatea să dispară și vrei să dispară ieri.

Dar adevărul este că ți-a luat timp să te îngrași și îți va lua timp să o pierzi. Pierderea lentă, constantă în greutate este realistă și sănătoasă și este mai probabil să o mențineți.

Calculator gratuit de pierdere în greutate pentru a prezice când îți vei atinge obiectivul de greutate

Utilizați acest calculator de scădere în greutate pentru a vă urmări scăderea în greutate și pentru a prezice când veți atinge obiectivul de greutate.

Nu uitați să utilizați acest lucru ca ghid de bază pentru motivație, dar nu vă țineți prea tare de el.

Acum aveți un ghid util pentru momentul în care vă puteți aștepta să vă atingeți obiectivul.

Ce te menține motivat pentru pierderea în greutate în timpul călătoriei? Distribuiți în comentariile de mai jos.