Pentru canotaj, ergometru staționar, efort general, viguros, care este o activitate tipică de intensitate în descrierea generală a activităților de canotaj, caloriile medii arse de o persoană care cântărește 190 de kilograme (86 kg) în 30 de minute este 259 Calorii. Într-o oră de canotaj, va arde ergometrul staționar, efortul general, viguros 517 Calorii.
Rezumatul informațiilor și graficelor de canotaj
Rangul caloriilor este rangul activității de canotaj comparativ cu toate celelalte 800 de activități din baza noastră de date pentru a oferi o indicație a procentului de activități care au o arsură mai mare sau mai mică de calorii. Un rang de 1 înseamnă că este cea mai mare activitate de clasificare în termeni sau arsuri de calorii și un rang de 100 înseamnă că este activitatea cu cea mai mică arsură de carlorie în comparație cu toate celelalte activități.
Efectul intensității asupra calculatorului de calorii
Deși cele de mai sus sunt un exemplu tipic pentru canotaj, calculatorul pe care îl folosim pentru a determina caloriile arse depinde de intensitatea, durata și greutatea corporală. În partea de jos a articolului avem o varietate de intensități diferite, care pot fi personalizate în funcție de greutatea dvs. și de durata activităților, utilizând calculatorul nostru gratuit.
Scorul caloric și clasamentul caloriilor pentru canotaj
Calorii arse în 30 de minute pentru o activitate tipică de canotaj
După cum am menționat anterior Canotaj, ergometru staționar, efort general, viguros este un nivel moderat și tipic de intensitate pentru canotaj și poate fi utilizat ca măsură generală aproximativă reprezentativă pentru caloriile arse de canotaj. Pentru această activitate în 30 de minute, un om mediu care cântărește 190 de kilograme (86 kg) arde 259 Calorii, în timp ce o femeie medie cântărește 163 de lire sterline (74 kg), în 30 de minute arde 222 Calorii.
Calorii pe minut
Caloriile arse pe minut pentru canotaj, ergometru staționar, efort general, viguros este 9 calorii pe minut, pentru un bărbat tipic și pentru o femeie tipică este 7 calorii pe minut.
Calorii pe oră
Caloriile pierdute într-o oră sunt 517 calorii pentru un bărbat tipic și 444 calorii într-o oră pentru o femeie tipică.
Cum să arzi 100 de calorii
Pentru a arde 100 de calorii pentru un bărbat tipic ar necesita 11 minute de activitate canotaj, ergometru staționar, efort general, viguros și arderea a 100 de calorii cu aceeași activitate de canotaj pentru o femeie tipică ar dura 14 minute.
Scor și rang
Activități echivalente
Următoarele activități ard același număr de calorii ca și Canotajul, ergometrul staționar, efortul general, viguros -
- baschet, non-joc, general (Cod Taylor 480)
- construirea drumului, conducerea utilajelor grele
- animal măcelăritor, efort mare și viguros
- tâmplărie, casă exterioară, instalare rigole de ploaie (Cod Taylor 640), tâmplărie, casă exterioară, construirea unui gard
- tâmplărie, tăierea lemnului tare
Comparație cu inactivitatea
30 de minute de inactivitate, de exemplu, doar stând și urmărind televizorul arde 43 de calorii pentru un bărbat tipic și 37 de calorii pentru o femeie tipică. Ceea ce înseamnă că vâslitul, ergometrul staționar, efortul general și viguros arde de 6,5 ori mai multe calorii decât timpul echivalent de inactivitate pentru un bărbat mediu și de 6,0 ori mai multe calorii pentru o femeie medie.
Echivalenți de calorii alimentare
Acest nivel de 259 de calorii arse de un bărbat mediu cu canotaj, ergometru staționar, efort general, viguros este echivalent cu 0,5 Mac-uri mari, 0,9 snickers bar, 2,2 Starbucks Grande Skinny Lattes, 0,9 cheeseburgers, 0,9 felii de pizza sau 0,7 briose mari de afine.
Pentru o femeie medie care arde 222 de calorii este echivalent cu 0,4 Mac-uri mari, 0,8 snickers bar, 1,9 Starbucks Grande Skinny Lattes, 0,7 cheeseburgers, 0,8 felii de pizza sau 0,6 brioșe mari de afine.
Pierderea în greutate din canotaj
Pentru a răspunde la întrebarea câte kilograme voi pierde din activitatea de canotaj? Luând acest exemplu de canotaj, ergometru staționar, efort general, viguros în 30 de minute, pierderea în greutate pentru un bărbat tipic este de minimum 0,04 lire sterline, iar o femeie tipică ar pierde 0,03 lire sterline.
Bazat pe 4 sesiuni pe săptămână de canotaj, ergometru staționar, efort general, viguros pentru o durată de 30 de minute pe sesiune, aproximativ timpul necesar pentru a pierde un kilogram este de 6 săptămâni pentru un bărbat și 8 săptămâni pentru o femeie, fără a presupune alte schimbări în stilul de viață sau obiceiurile alimentare.
Aceleași 4 sesiuni pe săptămână de canotaj, ergometru staționar, efort general, viguros pentru o durată de 30 de minute pe sesiune, ar pierde 1 kg în 3 săptămâni pentru un bărbat și 4 săptămâni pentru o femeie.
Activitate de canotaj cu cea mai mare arsură de calorii
Cel mai mare număr de calorii arse pentru o persoană obișnuită este atins de canotaj, canotaj, caiac, competiție,> 6 mph, efort puternic. Pentru această activitate în 30 de minute, un bărbat mediu arde 539 de calorii, în timp ce o femeie medie în 30 de minute arde 462 de calorii.
Activitate de canotaj cu cea mai mică arsură de calorii
Activitatea de canotaj cu cele mai mici calorii arse este canotaj, canotaj, 2.0-3.9 mph, efort ușor, care pentru un bărbat mediu în 30 de minute arde 121 de calorii, iar pentru o femeie medie arde 104 calorii.
Calorii medii arse de canotaj
Pe baza listei celor 11 activități de canotaj, prezentată mai jos, caloriile arse medii pentru un bărbat mediu, cu o greutate de 86 de kilograme (86 kg) este 309 Calorii pentru 30 de minute de canotaj. Media arsă pentru o femeie medie, cu o greutate de 74 kg, este de 265 Calorii pentru 30 de minute de canotaj.
Canotaj timp de 30 de minute - Calculator ars de calorii
Obțineți aici cărțile electronice GRATUITE de dietă și fitness sau faceți clic pe imaginile de mai jos pentru a afla mai multe despre programul nostru de slăbire, sănătate și fitness.