Dacă cineva care cântărește 70 Kg sau 154,3 lb urcând scările timp de 30 de minute va arde 140,0 calorii .

Calorii/Calculator ars de grăsime

Folosind calculatorul de calorii arse, trebuie doar să completați câteva date și să obțineți valoarea caloriilor arse în Kcal.

Cum se calculează caloriile (arse)

Numărul de calorii pe care le ardeți în timpul exercițiilor fizice depinde de:

  • exercițiul pe care îl faci
  • greutatea ta
  • timpul petrecut făcând activitatea

Înmulțind greutatea corporală în kg cu valoarea MET (*) și durata activității, puteți estima consumul de energie în Kcal specific greutății corporale a unei persoane. În acest exemplu, urcarea scărilor la o valoare de 4 MET, arde 4 Kcal/kg x greutate corporală/h.

O scară individuală de 70 kg care urcă timp de 30 de minute cheltuiește următoarele:

(4 MET x 70 kg greutate corporală) x (30 min/60 min) = 140,0 Kcal.

4 este valoarea în MET pentru urcarea scărilor.

(*) MET - Echivalent metabolic

Calculator pentru arderea grăsimilor

Calculator calorii

Exemple de calcule calorii arse

Declinare de responsabilitate

Deși se depune toate eforturile pentru a asigura exactitatea informațiilor furnizate pe acest site web, nici acest site web, nici autorii săi nu sunt responsabili pentru erori sau omisiuni sau pentru rezultatele obținute în urma utilizării acestor informații. Toate informațiile din acest site sunt furnizate „așa cum este”, fără nicio garanție de exhaustivitate, acuratețe, actualitate sau a rezultatelor obținute din utilizarea acestor informații.