ULTIMA ACTUALIZARE: 24 septembrie 2020
O persoană obișnuită va arde 80-100 de calorii pentru fiecare joc de bowling de 20 de minute. Numărul de calorii arse de la bowling depinde de greutatea dvs. și de timpul petrecut în bol.
Calculator
Câte calorii arde bowlingul?
Formulă
Calorii arse pe minut = (MET x Greutate corporală în KG x 3,5) ÷ 200
MET (Metabolic Equivalent Task) este o măsurare a costului energetic al unei activități.
O sarcină cu un MET de 1 este cheltuirea energetică a unei persoane din a sta liniștită la temperatura camerei, fără a digera alimentele în mod activ. Un MET de 2 este o activitate care folosește de două ori energia decât un MET de 1. O MET de 10 este o activitate care folosește de 10 ori energia ca sarcină MET 1.
Valorile MET „nu estimează costul energetic al activității fizice la indivizi în moduri care țin cont de diferențele de masă corporală, adipozitate, vârstă, sex, eficiența mișcării, condițiile geografice și de mediu în care sunt desfășurate activitățile. Astfel, diferențele individuale în cheltuielile de energie pentru aceeași activitate pot fi mari și costul real al energiei pentru o persoană poate sau nu să fie aproape de nivelul mediu de MET stabilit, așa cum este prezentat în Compendiu. ” (așa cum este citat din pagina principală a Compendiului de activități fizice).
Exemplu
O persoană cântărește 81 de lire sterline (81,65 kg) și boluri pe o alee interioară (o sarcină care are o valoare MET de 3,9) timp de 1 oră (60 de minute).
Calorii arse de la bowling (pe minut) = (3,9 x 81,65 x 3,5) ÷ 200 = 5,57
Calorii arse de la bowling (timp de 60 de minute) = 5,57 x 60 = 334