Zvonurile s-au învârtit în jurul cercurilor de scădere în greutate că obținerea de mai mult calciu te-ar putea ajuta să slăbești. Dar există vreo dovadă științifică care să susțină această afirmație?

pierderea greutate

Un studiu realizat de Institutele Naționale de Sănătate a arătat că persoanele supraponderale și obeze care au suplimentat cu 1.500 miligrame de calciu în fiecare zi timp de doi ani nu au suferit pierderi în greutate sau grăsimi corporale. Fie că vă luați calciu din dietă sau din suplimente, pierderea în greutate nu pare să fie un efect secundar al aportului suplimentar de calciu.

Cu toate acestea, calciul joacă un anumit rol în pierderea în greutate. Cercetătorii de la Facultatea de Medicină a Universității Laval consideră că atunci când oamenii suferă de un deficit de calciu, creierul detectează lipsa de calciu și încearcă să compenseze stimulând aportul de alimente. Mâncarea mai multă sau mai des are, evident, potențialul de a deraia eforturile de slăbire.

Concluzia este că un deficit de calciu vă poate împiedica să pierdeți în greutate, dar consumul de suplimente dacă nu suferiți de un deficit nu va fi suficient pentru a crește arderea grăsimilor din corp. Dacă încercați să pierdeți în greutate și să vă îmbunătățiți sănătatea, este important să vă asigurați că primiți o cantitate adecvată de calciu în fiecare zi, pentru a preveni sabotarea dietei, dar pastilele de calciu singure nu vă vor permite să pierdeți greutate suplimentară.