subtle

Din păcate, nu am fost niciodată binecuvântat cu gena slabă (dacă asta este chiar un lucru real), căutați până anul trecut toți blugii mei erau blugi slabi, indiferent de stil. Știu că colegele mele groase de coapse se pot referi la încercarea unei perechi de blugi cu rupturi și la umflăturile coapsei care încearcă să scape rezultate în care arăți ca un picior legat de șuncă Virginia!

De când mi-am postat vechile fotografii la cap, știți pe cele care păreau că le-am trecut printr-un filtru de deformare, dar de fapt nu ... Da, nu au fost folosite lentile largi ... Doar (nu așa) micuțul meu bătrân ... Am am fost întrebat de atâtea ori care este „secretul” meu pentru a pierde din greutate și care a fost trucul.

lovitura la cap menționată mai sus este în stânga

Iată-l, ultimul meu copil împlinește 4 ani luna viitoare, deci în niciun caz această călătorie nu a fost rapidă sau ușoară. Voi începe de la început și mă voi simți liber să scot piese. De asemenea, trebuie să menționez că voi vorbi doar despre lucrurile pe care le simt lucrate sau m-au beneficiat. Nu voi menționa lucrurile care au eșuat, dar băiatul a fost acolo câteva doozies.

Februarie 2017 am început Hypoxi și de două ori pe săptămână timp de 3 luni m-am dus la localul meu și am început să tai zahăr. Acesta a fost momentul în care mi-am luat rămas bun de la zahăr în cafeaua mea. Să fim sinceri, Hypoxi nu este ieftin, dar am văzut rezultate uimitoare fără să trebuiască să transpire, așa că o recomand. De asemenea, atunci când plătiți atât de mult, aveți mai puține șanse de a vă excita, deoarece ar fi o risipă extremă de bani.

  • Hipoxie

Alături de Hypoxi, vizitasem un fiziolog de exerciții fizice care cred că mi-a dat prima lovitură fizică în fund. Am iubit a iubit a iubit să fiu din nou activ. M-am luptat cu sălile de sport înainte de asta, deoarece nu aveam motivație să merg și nu mă împingea nimeni. Cu Lifestyle Breakthrough, faceți o programare, astfel încât sunteți responsabil pentru a fi acolo, la fel ca programarea unui medic. Acum, pentru cei care se întreabă ce este un fiziolog al exercițiilor fizice, în limbajul pe care îl veți înțelege este ca un PT care a avut și pregătire medicală. Mi-au măsurat corpul, am vorbit despre sănătatea mea și ea a adaptat exerciții pentru a se potrivi nevoilor mele. Fiecare sesiune a fost diferită, ceea ce este grozav, deoarece mă plictisesc cu ușurință. La o lună după ce am început-o, m-am alăturat câtorva mămici noi pentru a lucra la propria lor stare de fitness și podea pelviană.

  • Fiziologul de exerciții fizice cântărește

Câteva luni mai târziu a fost vacanța mea de familie în Grecia și am fost fericit că am pierdut 51 cm în total din diferite părți ale corpului meu. Nu prea mult în ceea ce privește kilogramele, dar cu siguranță ai putea vedea o diferență în mărimea mea. Scopul meu era să mă întorc în blugii de mărimea 10, dar nu l-am lovit. Puteți citi călătoria mea prin linkurile de mai jos și puteți vedea câteva imagini înainte și după.

Începutul călătoriei mele până după hipoxi și fiziologul de exerciții fizice

După vacanță tocmai m-am alăturat gimnasticii locale. Am iubit cursurile și am fost motivat. Va suna prostesc, dar după vacanță m-am simțit frumos. Mă îmbrăcasem bine, hainele noi și femeile grecești motivează pe oricine să-și facă părul și machiajul și să arate bine tot timpul. Așa că arătam bine și oamenii observau. Am fost minunat primind această atenție și m-a motivat să continui. Mi-a plăcut să fac cursuri, Kickboxing, Muay Thai, Yoga, Zumba. Am ajuns la 78 de kilograme și mă simțeam puternic și în formă.

m-am simtit bine

Avans rapid spre mijlocul anului 2018 și am fost abordată de frumoasa Maria Akritidis http://akritidisconsulting.gettimely.com/, pe care o cunoscusem deja de ceva vreme și care susține că am contribuit la începutul carierei sale, împărtășind pur și simplu una dintre victoriile ei în o emisiune live într-o noapte când a câștigat Cambridge Slimmer of the Year. A menționat că sunt frumoasă, dar dacă aș vrea vreodată să-mi „îndrept coroana”, mi-ar plăcea să încerc Cambridge gratuit, pe măsură ce mi-o plătește. Tocmai îmi rezervasem mumcarea în Thailanda, care era în 3 luni, așa că m-am gândit, DE CE NU? Nu am avut nimic de pierdut (de fapt, am vrut să pierd 10 kg). O urmăream de ceva vreme și îi văzusem rezultate uimitoare subțiri și îmi doream cu adevărat propriile mele rezultate.

Maria este cel mai bun și mai blând suflet. atât de înălțător.

Scopul meu era de 10 kg și mărimea a 10 blugi. Am slăbit 5 kg și o grămadă întreagă de cm, așa că nu mi-am atins complet obiectivele, dar am intrat în blugi de dimensiunea 10 ! Woooooooo. De asemenea, încă mai lucram de câteva ori pe săptămână, dar, căderea mea ... Evenimentele la care sunt invitat. Stilul de viață pe care îl am acum înseamnă că am evenimente, uneori mai mult de unul pe săptămână, iar la aceste evenimente primim mâncare, vin, deserturi, floricele etc. Nu am absolut nicio putere de voință când vine vorba de aceste lucruri. Dacă aș fi fost vigilent timp de 4 luni consecutive, fără înșelăciune, mi-aș fi triplat pierderea. Am continuat să fac Cambridge pentru un an, dar am platit, eram blocat la 73 kg (ceea ce sunt și acum). Între timp, o doamnă cu care lucrez și care a început Cambridge după ce mi-a văzut rezultatele (împreună cu câteva doamne care mă urmăresc) o zdrobeau, pierzând 15 kg, 20 kg etc. Eram gelos, dar erau dedicați și nu (biscuiții cu vin și Kingston sunt kryptonitul meu).

nici rolul meu de ambasador pentru Fergusson Plarre nu a fost de ajutor în ispita mea

Rapid până în acest an. Îmi rezervasem vacanța în Grecia și Croația, cea din care tocmai m-am întors (simțiți o tendință?) Și fusesem invitat să particip la deschiderea 7th Ave fitness în Glen Iris. Întotdeauna am urât Pilates și sunt foarte încăpățânat în părerile mele, urăsc să mă gândesc la respirație în timp ce mă antrenez și ajung să-mi țin respirația, dar eram curios de Reformer Pilates, acele paturi arată cool! Oricum, m-am dus și am dat-o și uau, de fapt îmi place și acum este singurul exercițiu pe care îl fac. Nici măcar nu mă deranjează durerea în care mă simt, în timp ce le scutur scara la sfârșitul fiecărei sesiuni.

Studioul este atât de mișto și, deși trebuie să-mi iau în considerare respirația, mi se pare că antrenamentele sunt atât de distractive cu toate combinațiile diferite pe care le facem. Fiecare instructor este, de asemenea, atât de diferit, pe care îl iubesc și sunt complet agățat. Îmi place să merg acolo și din nou, pentru că trebuie să îți rezervi locul. Sunt tras la răspundere și plec.

  • 7th Ave Fitness

Cu aproximativ o lună înainte de călătorie, am oferit ultimul lot de mese Cambridge unui adept al meu care știu că o face și am luat o decizie. Aveam nevoie de o pauză de sănătate mintală de la dietă (nu de exerciții fizice). Am renunțat la dietă. Eram pe deplin pregătit pentru repercusiuni, dar deveneam cu adevărat supărat de mâncare. Relația mea cu mâncarea devenea nesănătoasă. Îmi doream în mod constant ceva „rău” și mă consuma. Eram obraznic și voiam doar un burger. Așa că am făcut-o. renunț.

În vacanță am observat că, deși am „renunțat la dietă”, educația pe care am obținut-o din vizitele mele cu Maria și fiziologul de exerciții fizice înseamnă că oricum iau decizii mai sănătoase. Am mâncat kebap-ul la Thanasis fără pâinea de pita și am avut doar câteva dintre cartofii mei care veneau cu mese fără să le pese să-i irosesc. Mă face să mă întreb dacă „a nu vrea să risipesc” a fost o scuză pe care am continuat-o, pentru a putea mânca peste măsură. Îndepărtarea acestei presiuni pe care mi-am pus-o pe mine „Nu pot mânca asta și nu pot mânca asta” m-a stresat din plin!

Yoga și meditația au ajutat la lupta mea mentală

Pe această temă, un prieten mi-a suflat de fapt mintea cu acest fapt distractiv. Stresul crește un ser din creier, ceea ce vă determină să depozitați grăsimi. Acum asta a fost suficient pentru mine, dar sunt sigur că Dr. Susan va avea o problemă cu asta, așa că am căutat ca o nebună și am descoperit că se numește Leptină. Practic nu e de mirare că nu mai pierdeam în greutate când mă stresam atât de mult despre fiecare masă.

Așa că acum am dat drumul la ultimele câteva kilograme de care eram atât de obsedat. Dacă cad de minune, dar dacă nu, atunci nu-mi pasă. Sunt fericit că am ajuns la dimensiunea pe care o doream în haine și 73 kilograme pe mine și 73 kilograme pe altcineva pot arăta complet diferit. Nu sunt sigur dacă voi fi vreodată în anii 60 și poate sunt curbată, dar atât timp cât sunt FERICIT când mă uit în oglindă și sunt PUTERNIC și SĂNĂTOS, atunci asta este tot ce contează.

  • Începutul călătoriei mele și acum.

Așadar, îmi pare rău pentru finalul anticlimactic, nu a existat o rețetă secretă, doar să fii fericit. Râdeți în fiecare zi și aruncați cântarul ... Păstrați-le de fapt în dulap, astfel încât să puteți cântări bagajele înainte de următoarea vacanță. Viata este prea scurta.

Mulțumesc pentru lectură. Lasă-mi un comentariu și spune-mi ce crezi. - Zoe xoxo