După mulți ani, am venit recent cu curajul de a-mi deschide călătoria de mâncare. Și am fost sincer uimit și profund atins de răspunsul pe care l-am primit. Atât de mulți oameni m-au contactat în public și în privat. Să mă încurajeze, să-mi mulțumească, să-mi povestească despre propriile lor lupte. Acesta este motivul pentru care am decis să continui să împărtășesc despre călătoria mea.

Alimentația dezordonată este un lucru - dar trebuie să fie?

Cred că este important să știm că nu suntem singuri. În acest fel, mai mulți oameni suferă de o relație încurcată cu corpul și mâncarea decât suntem conștienți. Și, deși poate fi din ce în ce mai „normal” să fim nemulțumiți de modul în care arătăm, să urmăm diete și să ne torturăm cu antrenamente excesive, nu este nici de dorit, nici necesar.

Iată a doua parte din povestea mea. Ceea ce este de fapt partea 1.

Cum am început să mănânc

Știu că totul a început mult mai devreme, dar acum vreau să mă concentrez asupra părților care sunt cele mai evidente și de care sunt responsabil. În 2014, după aproximativ 2 ani de când nu am dat de știre cu nimic, m-am întors într-un „stil de viață sănătos”. Tranziția a avut loc un pas după altul.

Obiceiuri sănătoase devenind toxice

În primul rând, am început antrenează-te în fiecare zi. Apoi eu mi-am redus aportul de carbohidrați pentru că am citit și am auzit că sunt „rele” și „te-au îngrășat” (mâncasem o dietă bogată în carbohidrați complecși pentru întreaga mea viață până în acel moment și era perfect în regulă, dar acea logică nu mi-a trecut prin cap atunci) . Aveam o viață destul de aglomerată în acel moment și mănânc majoritatea meselor la universitate, așa că am început să fac asta prepararea mesei. Am auzit apoi despre postul intermitent și mi-am limitat „fereastra de mâncare” la 10 a.m. până la ora 18:00 Am început să-mi cântăresc mâncarea și urmărește-mi caloriile. Ca următor pas, bineînțeles, am început taie-mi caloriile.

Sincer, totul mergea foarte bine. M-am simțit sănătos, energizat și responsabil. De asemenea, am simțit mult stres și foame, dar - bolnav așa cum am fost deja în acest moment - am găsit plăcere în asta.

Oamenii au început să-mi spună că mă admiră pentru disciplina mea. M-au complimentat pentru „forma mea bună” și m-au întrebat cum am reușit să intru în ea. Am avut toate motivele să cred că sunt pe drumul cel bun.

Apoi, am început să rapid. Nu aș consuma altceva decât apă, ceai sau cafea neagră pentru o zi pe săptămână. Din când în când, mergeam și 3-5 zile „Sucul curăță”.

mâncăruri

Termeni la modă pentru comportamentul bolnav

Drept urmare, uneori nu aș mânca alimente solide timp de zile de chiar și săptămâni, acoperind comportamentele mele bolnave cu termeni la modă precum „rapid ”,„ detoxifiere ”sau„ curățare ”. Acum nu mă înțelegeți greșit: cred că toate aceste lucruri pot fi extrem de benefice dacă sunt făcute cu motivația corectă și sub îndrumare profesională. Nimic din toate astea nu a fost cazul meu. Le-am folosit doar pentru a justifica că nu mănânc.

Inevitabil, primele bing-uri au început să se întâmple aproximativ un an mai târziu (chiar dacă deja am banged în diferite ocazii înainte ca toate acestea să înceapă, dar asta este o altă poveste). Câteva zile, aș mânca pur și simplu orice ar fi putut găsi și cât aș putea intra, ceea ce, evident, m-a făcut să mă simt groaznic și vinovat. Când aș putea controla într-o oarecare măsură episoadele binging, le-aș numi pur și simplu „Zile de înșelăciune” - încă o dată doar reformulându-mi alimentația dezordonată cu condiții de fitness fanteziste. Când am simțit că pierd controlul, am încercat să „compensez” exercitând mai mult și adăugând „zile de post” suplimentare.

Cea mai bună formă a vieții mele

Cu două antrenamente pe zi, o „zi rapidă” și cel puțin o binge pe săptămână, eram în cea mai bună formă a vieții mele. Dar am fost și nenorocit.