Dacă sunteți supraponderal și vă întrebați ce să faceți, atunci permiteți-mi să vă povestesc călătoria inspirațională de slăbire a celebrului cântăreț și compozitor de muzică Adnan Sami. Era cu adevărat obez cu ceva timp în urmă. Nici măcar nu era capabil să se potrivească pe scaunul de zbor. Nu putea merge pe aeroporturi din cauza greutății sale și a trebuit să folosească un scaun cu rotile. El a folosit chiar și un baston când era obez periculos, deoarece genunchii nu puteau suporta greutatea corpului său! Povestea lui este atât de tristă și sumbră! Dar țineți-vă acolo în timp ce a uimit lumea cu pierderea în greutate ! Într-un interval de un an a pierdut 130 de kilograme. Este o ispravă, cred că nu se poate bate! Așadar, iată-mă fără prea multă bătaie de cap!

călătoria

Adnan Sami știa despre gravitatea obezității abia după ce l-a întâlnit pe nutriționist și a semnat pentru pierderea în greutate. I s-au pus întrebări de genul: ce faci când ești fericit sau trist? El a răspuns că a mâncat în ambele situații! Când s-a simțit deprimat s-a înghesuit, apoi s-a simțit vinovat și a mâncat din nou. A fost ca un ciclu vicios.

Dieta lui Adnan Sami

Au fost făcute teste pentru a verifica reacția sa la diferite alimente. A fost pus pe o dietă fără orez, fără zahăr, fără pâine, fără ulei. Dieta sa avea un conținut ridicat de proteine. Prima lună de dietă a fost cu adevărat dificilă pentru el, întrucât se confrunta cu simptome de sevraj la fel ca un dependent. Dar nu a renunțat niciodată la gustări! Cu toate acestea, gustările sale erau acum recomandate de nutriționistul său. În loc de chipsuri de cartofi, i s-a cerut să mănânce porumb pop, fără unt, făcut acasă. Bastoanele de dietă și gheațele cu conținut scăzut de cal înlocuiesc înghețata. Adnam Sami a găsit o lume cu totul nouă! Deci, ori de câte ori a poftit după chipsuri și înghețată, a găsit refugiu în aceste bunătăți mai sănătoase și cu un nivel scăzut de cal și i-a permis să se stabilească cu noua sa dietă.

Exerciții în etapa inițială a călătoriei de slăbire

După etapa inițială, cântarul a vorbit în timp ce a început să piardă în greutate, ceea ce a fost extrem de încurajator pentru el! Inițial nu făcea exerciții fizice, deoarece nu putea să o facă. În primele două luni, a fost doar dieta, împreună cu plimbări minore. După ce a slăbit 40 de kilograme, a început să folosească banda de alergat. A început să se simtă mai bine pentru că se putea ridica singur de pe pat (Da, avea nevoie de ajutor chiar și pentru a se ridica înainte). Apneea lui de somn a început să dispară odată cu greutatea.

Cum mintea controlează stomacul?

Adnan Sami spune că pierderea în greutate este de 70% mentală și doar 30% fizică. Acest lucru arată că este mai mult o sarcină mentală decât una fizică. Mintea este cea care controlează stomacul de cele mai multe ori. Participarea la petreceri a devenit un coșmar, deoarece acestea sunt de obicei doar să mănânce și să bea. Obișnuia să stea prin petrecere cu un pahar simplu de apă! A merge la cineva la cină a fost și mai rău, întrucât îi vor oferi în continuare cu mâncare. El ar mânca doar o mușcătură și ar pune restul! A fost necesară o capacitate mentală imensă pentru a controla consumul de alimente în astfel de momente. 70% din efortul necesar a fost mental.

Adnan Sami astăzi!

Astăzi, Adnan Sami poate fi privit ca o persoană aptă. Jucă tenis și squash. Îi place să călătorească acum, deoarece nu se teme să meargă pe aeroporturile uriașe. Nu mai are nevoie de extensii de centură în zboruri! El duce o viață normală. A cunoscut vremuri grele și a experimentat lucruri cumplite în viață, dar totul este bine, ceea ce se termină bine.

El spune că cei obezi ar trebui să consulte profesioniștii, deoarece corpul tuturor este diferit și poate reacționa diferit la lucruri. Consultați experții și rezolvați lucrurile. El mai adaugă că, dacă poate, oricine poate!

Nu este inspirată povestea de slăbire a lui Adnan Sami?

S-ar putea să vă placă și citirea -