5 sfaturi pentru menținerea unei greutăți sănătoase
Ai început vreodată o dietă specifică, ți-ai îndeplinit obiectivul de slăbire și ai împachetat kilogramele din nou după ce ai oprit dieta? Nu esti singur. Dietele nu sunt destinate tuturor. Dacă doriți să slăbiți și să mențineți o greutate sănătoasă, rețineți aceste sfaturi:
Este mai probabil să reușiți cu obiectivele de slăbire dacă vă schimbați obiceiurile alimentare proaste cu obiceiuri noi și sănătoase.
În sezon
Luna decembrie este o lună plină de produse sezoniere delicioase și multe oportunități de a le folosi! Profitați de fructele și legumele proaspete în produsele dvs. de patiserie și preparatele de vacanță. Citricele proaspete fac, de asemenea, un cadou minunat de sărbători. Umpleți un castron sau un coș atractiv cu portocale proaspete, grapefruit, mandarine sau o combinație de câteva soiuri.
Rețete sezoniere
- Supă cremă de linte și morcovi
- Supă de cartofi la cuptor
- Ciocolată fierbinte delicioasă
- Friptură de oală cu ceapă, morcovi și cartofi
- Hearty Pot Roast
- Carne de porc prăjită cu usturoi și salvie
Produceți culoarea
Produsele care împărtășesc culoarea împart adesea beneficii pentru sănătate. Aflați despre mâncarea după culoare!
- Albastru
- roșu
- Verde
- alb
- portocale
- C; Piața R - Fulton Health; Articole de sănătate Cea mai mare dietă perdantă Q; A
- C; Piața R - Fulton Health; Articole de sănătate Hei, zahăr, primești prea mult zahăr
- Baldwin City Market Health; Articole de sănătate Cea mai mare dietă perdantă Q; A
- 5 moduri de a pierde în greutate într-un mod sănătos - Centrul de restaurare a sănătății
- 7 sfaturi pentru a mânca sănătos atunci când nu puteți număra calorii - Harvard Health