1 din 6
Cele mai bune DVD-uri de antrenament
Journal of Strength and Conditioning Research
a avut grupuri de femei din colegiu să participe la două protocoale de exerciții: unul a fost un circuit cu 6 mișcări cu un antrenor personal și celălalt a fost un circuit cu 6 mișcări cu un DVD de exerciții. Nu este surprinzător faptul că participanții la studiu au preferat să lucreze cu antrenorul din viața reală, care a ajutat la creșterea ritmului cardiac al exercițiilor fizice și la arderea mai multor calorii decât instructorul ecranului TV. (În plus, nu sunt prea răi de privit. Doar verificați cei mai buni 50 de antrenori masculini din America 2014.) Dar nu putem toți să acordăm un antrenor în fiecare săptămână - și chiar nu trebuie! Puteți obține rezultate excelente pe cont propriu sau cu un DVD de antrenament - atâta timp cât îl alegeți pe cel potrivit!
Pentru a vă ajuta să găsiți motivația potrivită, am completat DVD-urile noastre preferate de antrenament - cele care se simt ca și cum ar avea un antrenor personal IRL (fără a fi nevoiți să-și plătească taxele scumpe, desigur).
- Pierderea în greutate Cel mai bun plan de antrenament acasă pentru a arde grăsimile și a se forma rapid
- Cel mai bun antrenament # 1 pentru a vă forma pentru vară Mâncați nu atât
- Cea mai bună formă de rezistență a benzii de antrenament Ab
- Folosirea fitnessului; Algoritmi; a rămâne în formă fără un plan de antrenament rigid - Hacks de studiu - Cal Newport
- Antrenament de la domiciliu - săli de sport acasă, bandă de alergat sau DVD-uri - Ce este potrivit pentru dvs.