această rețetă

Micul dejun poate fi o provocare pentru Keto. De aceea, îmi place această rețetă de brioșe de pui și cimbru Keto. Este ușor de pregătit și îl puteți face din timp.

Briose de pui?

Poate suna puțin ciudat, dar acestea nu sunt pâinea sau brioșele de tip tort la care s-ar putea să vă gândiți.

Nu, aceste briose sunt cupe de mic dejun perfect porționate, ținute împreună de ouă bune de modă veche.

Îmi place să folosesc ouă pe Keto și sunt întotdeauna înarmat cu rețete de acest gen pentru când aud oameni plângându-se că dieta este prea scumpă.

Poate fi, dar cu siguranță nu trebuie să fie. Ouăle sunt una dintre cele mai cumpătate alimente, iar această rețetă produce 12 porții, deci merge mult.

Hai să vorbim cimbru

Utilizarea cimbrișorului dă puțină întorsătură la ceea ce altfel ar putea fi o brioșă obișnuită cu ouă de pui.

Dacă nu folosiți mult cimbru în gătit, această rețetă vă poate convinge să îl folosiți mai des.

Cimbrul are un gust cald, menta, care nu copleșește un fel de mâncare. Este versatil și se potrivește la fel de bine cu fructele ca și cu carnea sau ouăle.

Cimbrul proaspăt este minunat, dar și cimbrul uscat funcționează. Dacă trebuie să folosiți cimbru uscat, veți dori să folosiți mai puțin. Două lingurițe ar trebui să funcționeze în aceste brioșe.

Dacă folosiți cimbru proaspăt, asigurați-vă că îndepărtați frunzele de pe tulpină înainte de a le tăia. Ar trebui să le puteți scoate cu ușurință ciupindu-l în partea de sus și trecând degetele pe tulpină.

Dacă nu aruncați tulpinile, vă veți întreba de ce brioșele dvs. au șuvițe dure și masticabile. Nu este o afacere bună. Aveți încredere în mine.

Cimbrul era o plantă utilitară pe vremuri. A fost folosit pentru îmbălsămare, ars ca tămâie, dat cadou, așezat pe sicrie și așezat sub perne pentru a alunga coșmarurile. La fel ca multe ierburi, a fost exploatată și în presupuse scopuri medicinale.

În orice caz, cred că cimbrul va fi un plus la îndemână și gustos pentru o mulțime de feluri de mâncare. Ierburile și condimentele sunt o modalitate excelentă de a amplifica aroma mâncărurilor și de a adăuga mai multă încântare dietei tale.

Mai multe idei de mic dejun Keto

Dacă ești dedicat lui Keto, dar îți lipsește simplitatea cerealelor sau gustul clătitelor, ai noroc. Am un TON de rețete grozave pentru tine.

Uită-te la această listă de peste 130 de rețete de mic dejun Keto! Există opțiuni sărate și dulci și fiecare îți satisface stilul de viață Keto cu conținut scăzut de carbohidrați.

Micul dejun a devenit mult mai bun!

Briose de pui Keto și cimbru

  • Autor: Louise Hendon
  • Timp de pregătire: 15 minute
  • Timp de gătit: 30 de minute
  • Timp total: 45 de minute
  • Randament: 12 porții 1 x
  • Categorie: Gustare, Mic dejun
  • Bucătărie: americană

Descriere

Un delicios mic dejun delicios!

Ingrediente

  • 1 piept de pui, tăiat cubulețe
  • 2 felii de slănină, tăiate cubulețe
  • 1 lingură (15 ml) ulei de cocos, pentru a găti puiul și slănina cu
  • 1 morcov ras (stoarceți excesul de apă)
  • 8 ouă
  • 1/2 cană (120 ml) lapte de cocos
  • 2 linguri de cimbru, tocat
  • Sare și piper, după gust

Instrucțiuni

  1. Preîncălziți cuptorul la 350 F (175 C).
  2. Adăugați ulei de nucă de cocos într-o tigaie și rumeniti slănina cubulete și puiul.
  3. Umpleți un bol mare cu slănină, pui, morcovi și cimbru și condimentați cu puțină sare și piper.
  4. Într-un castron, bateți ouăle și crema de cocos împreună. Combinați cu amestecul de pui și slănină. Se toarnă într-o tavă pentru brioșe.
  5. Se coace la cuptor pentru 25-30 de minute.

Note

Toate datele nutriționale sunt estimate și se bazează pe cantități pe porție.