Aflați caloriile și unitățile dintr-un pahar de vin roz.

calorii

Câte unități sunt în roz?

Liniile directoare ale consumatorilor de medicină medicală din Marea Britanie recomandă ca bărbații și femeile să fie mai siguri să nu bea în mod regulat mai mult de 14 unități pe săptămână.

Un singur pahar standard de 175 ml de vin rosat cu 12% alcool în volum (ABV) conține 2,1 unități de alcool. Așadar, dacă bei puțin sub șapte pahare de 175 ml de 12% roze, într-o săptămână, te va trece peste aceste linii directoare.

Dacă beți în mod regulat mai mult de 14 unități pe săptămână, puteți crește șansele de a dezvolta o serie de condiții de sănătate pe termen lung, inclusiv boli de inimă și cancer.

Câte calorii sunt în roze?

Un pahar mediu de vin standard, servit în majoritatea cârciumilor, are 175 ml. Această cantitate de vin roze conține aproximativ 147 de calorii - echivalentul a jumătate de burger. Deci, a bea câteva pahare de vin este ca și cum ai lua o masă suplimentară. Dar acestea sunt „calorii goale” - majoritatea băuturilor alcoolice conțin doar urme de vitamine și minerale și nu beneficiază în niciun fel organismul tău.

Dacă doriți să ardeți un pahar de vin roz roz de 175 ml, va trebui să alergați timp de aproximativ 15 minute.

Verificați tăria rozatului

Dacă doriți să verificați puterea unei băuturi, căutați alcoolul în volum (ABV) pe sticlă sau întrebați la bar. ABV vă spune ce procent din băutură este alcool pur.

La fel ca toate vinurile, puterea rozei dvs. poate varia foarte mult. De exemplu, un vin ușor (sau cu un conținut scăzut de alcool) poate fi de până la 5,5% ABV, în timp ce altele ajung până la 14,5%, ceea ce depășește diferența unei unități într-o singură băutură.

Sfaturi de top pentru reducerea cantității de roz pe care o bei

Oamenii deschid uneori rozul când vremea este caldă și zilele sunt lungi - ceea ce face mai ușor să vă așezați și să pierdeți evidența cât de mult beți. Încercați aceste sfaturi de top pentru a vă ajuta să beți mai puține unități și să reduceți caloriile.

  1. Alegeți opțiuni mai mici de alcool. Schimbarea unui vin ABV de 12% pe un roz roz ușor de 5,5% poate înjumătăți numărul de unități pe care le bei. Sau, turnați o jumătate de pahar și completați cu gheață și apă frizantă.
  2. Uite cine se revarsă. În ocaziile sociale, de exemplu acasă la altcineva, este posibil să aveți paharul completat în mod regulat de gazda dvs., uneori fără să vă dați seama. Anunțați-i că doriți să vă urmăriți băuturile. Solicitați un pahar mai mic și renunțați la reumplerea automată.
  3. Alternează cu băuturi răcoritoare. Opțiunile soft nu trebuie să fie plictisitoare. Dacă aveți invitați pe care doriți să-i impresionați, alegeți cordiale fanteziste, smoothie-uri sau bateți câteva băuturi alcoolice nealcoolice.
  4. Abordează-ți declanșatoarele. Dacă aveți întotdeauna o băutură pentru a sărbători o sâmbătă însorită sau pentru a comite o zi proastă la locul de muncă, încercați să faceți altceva. Urmărirea unor comedii, muzică sau teatru face o noapte grozavă sau încercați un curs de yoga pentru o modalitate alternativă de a vă stresa.
  5. Utilizați aplicația noastră gratuită de urmărire. Aplicația Drinkaware: Urmăriți și calculați unitățile este un instrument simplu de utilizat pentru a ține la curent cantitatea de alcool pe care o beți în fiecare săptămână.