Ce este indicele de masă corporală [IMC]?

Indicele masei corporale, [IMC], este o măsură a dimensiunii corpului, care combină greutatea unei persoane cu înălțimea sa pentru a evalua dacă greutatea sa este sănătoasă.

calculator

Cum îmi calculez indicele de masă corporală [IMC]?

Indicele de masa corporala se calculează împărțind greutatea unui adult în kilograme la înălțimea lor în metri pătrate. FX-Sport oferă un calculator simplu IMC, precum și un calcul de înălțime până la talie pentru o indicație mai bună a greutății sănătoase.

Indicele de masă corporală [IMC] este corect în 2019?

IMC oferă o indicație de bază dacă aveți o greutate prea mare. Cu toate acestea, mulți cred că acum nu mai este un bun indiciu al greutății sănătoase. Acest lucru se datorează faptului că nu este nevoie compozitia corpului in consideratie.

Care sunt limitele indicelui de masă corporală [IMC]?

Ta IMC poate fi un indicator că aveți o greutate prea mare, dar nu poate indica compoziția corpului, adică diferența dintre excesul de grăsime, mușchi sau os. De asemenea, nu ia în considerare vârstă sau sex.

Aceasta înseamnă, prin urmare, că adulți și sportivi musculoși poate fi clasificat ca „Supraponderal” sau „obez” chiar dacă grăsimea lor corporală este scăzută. De asemenea, adulții care pierd mușchi pe măsură ce îmbătrânesc pot intra în gama „greutate sănătoasă”, chiar dacă ei poate transporta excesul de grăsime.

Pot obține o indicație mai bună a greutății sănătoase decât IMC?

da. Folosind etriere pentru piele, cântărire hidrostatică [sau cântărire cu deplasare subacvatică] și măsurarea circumferinței taliei sunt trei metode alternative. Cântărirea hidrostatică este considerată cea mai precisă. Compară greutatea corporală normală a unui pacient în afara apei cu greutatea corporală a acestuia, în timp ce este complet scufundat pentru a estima compoziția corpului. in orice caz, măsurarea circumferinței taliei este un indicator foarte util [și cel mai ușor] al greutății sănătoase. Pune simplu, circumferința taliei în inci ar trebui să fie la jumătate sau mai mică de jumătate din înălțimea dvs. în inci [Vezi mai jos].