muffin

Aș fi putut să mă depășesc cu acest shake de proteine ​​de muffin de afine.

Acest smoothie Blueberry Muffin este doar a doua parte a unei serii de shake-uri în desfășurare pe care o vom face pe blog și YouTube. Și la naiba, va fi greu să completezi asta.

Planul meu inițial era să creez un shake de proteine ​​care să aibă gust de brioșă de afine. Ceea ce nu mi-am dat seama a fost că voi veni de fapt cu ceva chiar mai delicios decât o brioșă.

Cum este posibil chiar asta?!

Încă nu știu.

Ceea ce știu este că fiecare înghițitură, înghițitură și înghițitură a acestui smoothie este plină de aromă de afine intens răcoritoare. Și poate că acesta este motivul pentru care este mai bun decât o brioșă de afine. Poate pentru că acest shake de proteine ​​pentru afine are o aromă concentrată de 10 brioșe. Sau poate, este doar că este cu adevărat ... ADEVĂRAT ... fierbinte și un shake este mai atrăgător decât o brioșă în acest moment. Oricum ar fi, este un gust mic de cer de afine.

În cele din urmă, există totul despre shake-uri, care durează doar 5 minute. Așa cum am menționat în rețeta de agitare a proteinelor din pâine cu banane, uneori pur și simplu nu aveți o oră de coacere, dar doriți totuși să vă satisfaceți poftele bune coapte. Scuturările de proteine ​​ca aceasta pot fi o soluție perfectă la această problemă, mai ales atunci când au un gust la fel de bun ca cel real.

Macrocomenzi (per 1 1/2 cană | 360 ml):

326 calorii, 5g grăsimi, 44g carbohidrați (8g fibre), 30g proteine

Shake de proteine ​​cu brioșe de afine

Agitație sănătoasă de proteine ​​cu brioșe de afine cu conținut scăzut de calorii

  • Autor: Joseph Duff
  • Timp de pregatire: 2 minute
  • Timp de gătit: 2 minute
  • Timpul total: 4 minute
  • Randament: 1,5 Cesti 1 x
  • Categorie: Băutură
  • Bucătărie: american

Ingrediente

  • 1/2 cană (120 ml) lapte de migdale vanilat neîndulcit
  • 1 lingură (30g) pudră de proteine ​​din zer de vanilie
  • 1/2 lingură (6g) înlocuitor de zahăr
  • 1/3 ceașcă (30g) ovăz
  • 1 cană (140g) afine congelate

Instrucțiuni

  1. Adăugați toate ingredientele în blender - începând cu laptele de migdale
  2. Se amestecă până se omogenizează

Nutriție

  • Mărimea porției: 1,5 Cupa
  • Calorii: 326
  • Gras: 5
  • Carbohidrați: 44
  • Fibră: 8
  • Proteină: 30

Ai făcut această rețetă?

Distribuiți o fotografie și etichetați-ne - abia așteptăm să vedem ce ați făcut!

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Aflați cum sunt procesate datele despre comentarii.

Bună băieți! Sunt Joe Duff și creez rețete sănătoase pe care nu numai că le vor plăcea papilele gustative, ci și talia ta!
Despre The Diet Chef →