Deci, după cum unii dintre voi știu sau nu, au existat unele modificări ale planului! Nimic asemănător schimbărilor pe care le-am experimentat în 2015, dar veți fi încântați aici că unele dintre opțiunile Healthy Extra B au crescut în dimensiune și un singur dezavantaj al acestei modificări este că îndulcitorul va trebui acum sincronizat. Puteți vizualiza toate modificările de mai jos!

pentru

Extra B sănătos:

50g Kellogg's All-Bran Original
45g fulgi de tarate
45g biscuiți de grâu umpluți cu fructe, afine/stafide
45g tarate de ovaz *
45g Cereale Dorset Muesli pur și simplu delicioase
45g Muesli naturali ai Iordaniei (fără zahăr adăugat)
45g Weetabix Crunchy Bran
40g ovăz de terci (fără aromă) *
40g grâu pufos *
40g Cereale Dorset Pur și simplu mușchi cu nuci
40g Kellogg's All-Bran Golden Crunch
40g Muesli clasici în stil elvețian Mornflake
40g grâu mărunțit Nestle Bitesize *
40g grâu mărunțit cu nucă de miere Nestle
40g Nestle Shreddies originale
40g nuci de struguri
40g Quaker Oat Crisp Cereal
40g Weetabix Crispy Minis (Banana/Chip Chip/Fruit & Nut)
2 grâu mărunțit Nestle *
2 Weetabix *
1 plic Quaker Oat So Simple Big Bowl Porridge, Original *
1 plic Quaker Oat So Porridge Multigrain simplu, toate soiurile

* Aceste cereale au cel mai mic conținut de zahăr!

Eliminat din listă:

Asta e Coco Shreddies
Shreddies înghețate
Honey Shreddies
Sultana Bran
Kelloggs Fruit & Fiber

Îndulcitori granulari:

Deși majoritatea îndulcitorilor cu linguri/granulare * sunt lipsite de Syn, pentru a le face granule, ele se bazează pe un purtător care conține calorii. Pentru lingurița ciudată sau stropirea, caloriile și sincronizatoarele sunt cu adevărat neglijabile. Cu toate acestea, dacă utilizați cantități mai mari pentru a îndulci Fromage Frais, fructe înăbușite ect, ar putea avea un impact asupra pierderii în greutate. Deci, se recomandă ca, dacă intenționați să utilizați mai multe linguri, să o numărați ca 1/2 Syn per lingură.

* acest lucru nu afectează îndulcitorii de masă/picătură.