Există beneficii semnificative pentru adulții care practică arte marțiale. Învățarea artelor marțiale este împuternicitoare și distractivă și promovează mai puțin greutatea. Dar cel mai important, oricine - la orice nivel de fitness - poate face arte marțiale de acasă. Indiferent dacă obiectivul dvs. este să învățați ceva nou, să ardeți multe calorii sau să vă distrați cu un nou tip de antrenament, cursurile Raise Leaders sunt aici pentru dvs.

ridicați

antrenamente super distractive, cu conținut ridicat de calorii

S-a dovedit de nenumărate ori că, pentru a pierde în greutate, trebuie să găsești un antrenament care îți place să faci. Antrenamentele de arte marțiale sunt distractive, provocatoare individual și ard calorii majore, crescând în același timp masa musculară.

Elevii lucrează într-un ritm individual, prin urmare, cu cât devii mai puternic, cu atât realizezi mai mult.

îți vei iubi corpul

Artele marțiale vă vor arăta toate lucrurile uimitoare pe care le poate face corpul vostru! Poți să dai cu picioarele și să dai cu pumnul cu putere, să slăbești și să câștigi forță și încredere în același timp. Mulți dintre studenții noștri se tem să înceapă, deoarece vor mai întâi să se „formeze”. Nu trebuie să fii în formă pentru a începe antrenamentul. Clasa noastră pentru adulți este plină de bretele genunchiului și de elevi neformați! Începeți antrenamentul și veți vedea imediat o îmbunătățire.

Artele marțiale pot ajuta în următoarele domenii:

Învață cum să te aperi pe tine și familia ta.

Elaborați o rutină orientată spre sănătate pentru a reduce stresul și anxietatea.

Deveniți încrezător în forțele și abilitățile voastre.

Slăbește și stabilește o imagine de sine pozitivă.

îmbunătățiți fiecare clasă!

Nu contează care sunt obiectivele tale de fitness, le poți atinge la cursurile RLMA. Cursurile de arte marțiale îi ajută pe elevi să crească flexibilitatea, să dezvolte puterea, să învețe autoapărare, să slăbească și să câștige încredere generală. De asemenea, veți câștiga o comunitate de susținere a colegilor de clasă, instructori și prieteni.

AVANTAJE SUPLIMENTARE ALE FORMĂRII ARTEI MARȚIALE

Mindfulness este din ce în ce mai important în societatea modernă. Rareori găsim timp în timpul zilei noastre pentru a face pauze. Antrenamentul în arte marțiale învață atenția activă - un tip de meditație care se întâmplă în timpul antrenamentului.

Indiferent dacă lucrează pentru beneficiul emoțional și spiritual, lucrează pentru a câștiga sau rămâne în formă sau pentru a antrena arte marțiale pentru a învăța, toți elevii se simt împuterniciți și echilibrați.

Învățarea artelor marțiale este unică, deoarece este un sport individual. Veți avea sprijin fără presiune. Înveți în propriul ritm, iar cursurile sunt concepute pentru o îmbunătățire optimă, indiferent la ce nivel te afli.

Antrenamentul în arte marțiale este interesant și orientat spre obiective. Având obiective și obiective de referință obișnuite, elevii își pot măsura progresul. De exemplu, concentrarea pe învățarea cum să dai cu pumnul, mai degrabă decât pe câte calorii ai ars, îți permite să creezi un stil de viață mai sănătos, ceea ce la rândul său face ca pierderea în greutate să fie fără efort.

Instructorii și sprijinul colegilor de clasă ajută la menținerea elevilor angajați în realizarea obiectivelor lor, cum ar fi pierderea în greutate sau învățarea unei noi abilități.

Lucrând într-un mediu structurat, elevii sunt mai predispuși să se împingă conducând la antrenamente mai eficiente și la arderea calorică mai mare.

PRACTICAREA ARTELOR MARȚIALE VĂ AJUTĂ SĂ ARDĂȚI CALORII ȘI SĂ GESTIONAȚI STRESUL

Mulți dintre studenții noștri adulți își aduc bucățile potrivite la curs și se minunează de câte calorii ard în 45-60 de minute! Oriunde de la 600-800 de calorii! Mai mult decât atât, antrenamentul crește sentimentele pozitive pe măsură ce corpul tău eliberează endorfine. Gestionarea stresului este importantă pentru adulții moderni pentru a evita hipertensiunea arterială, depresia și alte probleme care modifică viața. Nu acceptați stresul ca mod de viață!

Învățarea artelor marțiale poate ajuta la ameliorarea anxietății

Comunitatea noastră pozitivă de instructori și practicanți creează un mediu de susținere pentru toți oamenii, toate vârstele și toate nivelurile de fitness. Acest lucru permite elevilor să obțină ușurare de stres, îngrijorare și anxietate. Ardeți calorii, îndepărtați anxietatea, eliberați tensiunea și rămâneți echilibrat mental și emoțional prin antrenamente de arte marțiale. Încărcați-vă antrenamentele în timp ce învățați o nouă abilitate și obțineți sprijinul unei comunități.

este dificil să găsești timpul și energia pentru a face mișcare

Există diferențe între învățarea artelor marțiale și mersul la sală. Principala diferență este aspectul comunitar al antrenamentului în arte marțiale. Colegii tăi de clasă și instructorii îți vor fi dor de tine când ți-e dor de curs și te vor ajuta să-ți stabilești și să-ți ții programul și obiectivele. Ca să nu mai vorbim, antrenamentul pentru arte marțiale este mai interesant decât o bandă de alergat sau eliptică.

cum mă pot ajuta cursurile de arte marțiale să slăbesc, deși mă lupt de ani de zile?

Slăbești arzând mai multe calorii decât consumi. Cursurile de arte marțiale sunt excelente pentru arderea caloriilor! În plus, clasele noastre pentru adulți sunt structurate folosind HIIT (High Intensity Interval Training), care este un tip de exercițiu care s-a dovedit că ne ajută să ne transformăm corpul în mașini de ardere a grăsimilor menținând în același timp masa musculară. Câștigă câștigă!

Sunt îngrijorat că nu am timp să adaug cursuri de arte marțiale la programul meu. cum mai adaug un lucru de făcut fără a adăuga stres?

Adulții potențiali contemplă adesea problemele legate de gestionarea timpului, presiunile la locul de muncă și angajamentele familiale. Practicarea artelor marțiale te va face să simți că ai mai mult timp învățându-ți atenția, ameliorând stresul și rezolvând frustrările. Este vorba despre perspectivă, corect?

cum mă poate ajuta studiul artelor marțiale să dorm mai bine noaptea?

Elaborarea eliberează endorfine și ajută la ameliorarea stresului. Având o rutină de antrenament consistentă, corpul tău va fi obosit fizic și va trebui să-și revină. Antrenarea artelor marțiale vă poate ajuta, de asemenea, să evitați insomnia, ajutându-vă să gestionați stresul și anxietatea.

cum ajută orele de arte marțiale la ameliorarea stresului? Simt mult stres și nu sunt sigur ce să fac în legătură cu asta.

Exercițiile fizice s-au dovedit a combate stresul. Combinați antrenamentul cu motivația oferită de comunitatea noastră de arte marțiale și începeți să vă loviți cu picioarele prin stres.

Care este suma medie a caloriilor arse într-o clasă de arte marțiale?

Aduceți bitul potrivit și începeți să numărați. Majoritatea studenților noștri raportează că arde calorii oriunde până la 800 de calorii pe clasă. Desigur, arderea caloriilor se bazează pe greutatea și cheltuielile de energie, deci să ne mișcăm!

cum mă vor ajuta artele marțiale să rămân motivat să slăbesc? Mi-a fost greu să rămân motivat în trecut.

Cursurile de arte marțiale Raise Leaders sunt distractive și de susținere. Veți avea prieteni cu care să vă antrenați și instructori care să vă ajute să vă motiveze și să vă urmărească progresul. A avea o echipă de partea ta și un program de antrenament la care aștepți cu nerăbdare te ajută să continui și să îți atingi obiectivele.

ceea ce face ca orele de arte marțiale să fie o opțiune bună pentru persoanele care doresc să slăbească?

Cursurile noastre de arte marțiale sunt structurate folosind instruirea HIIT. Antrenamentul HIIT este ideal pentru arderea caloriilor maxime, crescând în același timp masa musculară și tonusul. Prin urmare, cursurile de arte marțiale nu numai că au o capacitate ridicată de arsură calorică, ci și construiesc mușchi și cresc metabolismul - formula ideală pentru a pierde în greutate.

3553 HIGH RIDGE ROAD
BOYNTON BEACH, FL 33426

Raise Leaders Martial Arts a fost fondată în 1989 și servește sudul Floridei de peste două decenii. Facilitatea noastră de 5.000 de metri pătrați servește în medie 300 de familii pe an. Programele noastre includ cursuri de arte marțiale pentru tineri și adulți la studioul nostru și zoom, un program de îngrijire ulterioară, program de conducere și tabere de zi și de vară. Studenții sunt înscriși în programul Tigers de la vârsta de 3 ani, iar programul nostru pentru adulți poate fi adaptat pentru oameni de toate nivelurile de calificare și fitness. La baza RLMA se află programul nostru de leadership, care pune accentul pe responsabilitatea personală și pe serviciile oferite celorlalți.

La Raise Leaders Martial Arts, credem că antrenamentul este mai mult decât o formă fizică. Dezvoltă abilitățile mentale și motivaționale pentru a persevera și a-ți atinge obiectivele personale.

Instructorii noștri certificați vă vor oferi un mediu de instruire sigur și pozitiv. Cursurile noastre vor fi distractive, educative și împuternicitoare.