Publicat: 1 sept. 2015 · Modificat: 7 sept. 2016 · Aproximativ 3 minute pentru a citi acest articol. · De Kim Nielsen
Vreau să împărtășesc una dintre rețetele mele preferate absolut. Această rețetă pentru fursecuri cu banană-ovăz este foarte ușor de făcut și aveți nevoie doar de aceste două ingrediente; banane și ovăz. Aceste cookie-uri, dacă le puteți numi așa, literalmente, durează doar 20 de minute până la realizare. Marele lucru la ei este că sunt foarte sănătoși și sățioși, deci este o gustare excelentă între mesele principale. Fiecare cookie are mai puțin de 100 de calorii, astfel încât să puteți, fără probleme, să luați câteva dintre ele.
Excelent pentru călătorii
Am primit această rețetă de la un prieten de-al meu și a devenit instantaneu un succes. Călătoresc mult cu slujba mea și întotdeauna îmi este greu să găsesc mâncare bună și sănătoasă în aeroporturi și în orașe pe care nu le cunoașteți. Mai ales, dacă vă grăbiți, este, din păcate, prea ușor să luați mâncare de la restaurantele de tip fast-food. După ce am descoperit această rețetă, aduc întotdeauna o cutie cu 10 sau mai multe fursecuri. Apoi mănânc câteva dintre ele din când în când, astfel încât să nu rămân fără energie.
Reteta
După cum sa spus, durează doar aproximativ 20 de minute pentru a face un lot din aceste cookie-uri. Rețeta de bază conține banane și ovăz. Cu toate acestea, adaug mereu tot felul de lucruri suplimentare diferite pentru a le face mai delicioase. Vă pot recomanda câteva dintre cele de mai jos. Cu toate acestea, vă voi încuraja să veniți cu propriul dvs.: Dacă găsiți un ingredient excelent, vă rugăm să ne anunțați în comentariile de mai jos.
1. Ciocolată
2. Toate tipurile de nuci tocate (migdale, nuci, alune)
3. Toate tipurile de fructe uscate (afine, afine, zmeură)
Instrucțiunile sunt super simple. Pur și simplu amestecați banana și ovăzul într-un castron mare și adăugați diferitele umpluturi care vă plac. Folosind o lingură de masă; apoi transferați cookie-uri mici pe o foaie de cuptor acoperită cu hârtie pergament. Coaceți cookie-urile timp de aproximativ 10 minute și apoi sunt gata. Este atât de ușor.
Ajuta-ma
Sunt mereu în căutarea unor rețete grozave și simple, precum aceste prăjituri cu banană-ovăz, pe care le pot aduce în călătoriile mele de afaceri. Dacă aveți o rețetă excelentă pe care o veți împărtăși cu mine, mi-ar plăcea să aud de la dvs. în secțiunea de comentarii de mai jos.
Cookie-uri sănătoase cu banană-ovăz
2-4 persoane
Timp de preparare: 10 minute
Timp total: 25 minute
Titlu danez: Sunde banan-havregryn kager
Categorie: gustări
Ingrediente:
Rețetă de bază:
2 banane mari
5 dl (2 cani) ovăz (fin/instant/rapid)
Umplere:
Fulgi de ciocolată
Chipsuri de Unt de arahide
Fulgi de cocos
Migdale, nuci, alune tocate
Afine uscate, zmeură, afine
Stafide
Instrucțiuni:
1. Într-un castron mare; folosiți o furculiță pentru a amesteca banana și ovăzul într-un aluat lipicios.
2. Adăugați tot felul de umpluturi diferite, cum ar fi chipsuri de ciocolată, migdale tocate, fulgi de nucă de cocos și așa mai departe.
3. Folosind o lingură de masă pentru a face un mic cookie cu banană-ovăz. Așezați-le pe o foaie de copt acoperită cu hârtie pergament.
4. Coaceți cookie-urile timp de aproximativ 8-12 minute la 175 C (350 F).
Sfat: Păstrați cookie-urile într-un recipient închis câteva zile. De asemenea, le puteți păstra în congelator pentru mai târziu.