Conectați-vă la contul dvs. Tone It Up:

Introduceți noua parolă:

Dacă primiți e-mailuri Tone It Up și aveți nevoie de un cont, vă rugăm să utilizați aceeași adresă de e-mail.
Probleme legate de autentificare? Reseteaza parola.

Ești aproape gata!

Vă rugăm să completați următoarele câmpuri de profil și să faceți clic pe „Înregistrați-vă” pentru a vă înscrie.

Înregistrați-vă profilul comunității cu rețelele sociale:

Vă vom trimite un link pentru a crea o nouă parolă.

biscuit

Rezultatele din 7 zile Slim Down sunt uimitoare. Te vei simți mai ușor și mai slab ca niciodată! Eu și Katrina facem întotdeauna 7DSD atunci când ne pregătim pentru un eveniment, fotografiere sau când vrem doar să ne simțim mai energici și mai încrezători. Este o repornire uimitoare! Am creat un nou 7DSD pentru toți membrii planului nostru de nutriție! Vei fi obsedat. Noul ghid masă cu masă realizează toate presupunerile! Dacă nu sunteți deja membru al planului de nutriție Tone It Up, înscrieți-vă AICI!

Și cea mai bună parte. vei mânca fursecuri, clătite, vafe și piureuri. Suntem ultimii antrenori care v-au spus vreodată să renunțați la delicii - chiar și pe Slim Down. Așa că am creat un Macaroon de nucă de cocos aprobat 7DSD doar pentru dvs. Ne-am folosit proteinele și bananele, care nu sunt modificate genetic, curate, pe bază de plante, ca bază pentru un tratament ușor și pufos, plin de proteine! Aceasta va fi gustarea ta săptămâna viitoare, așa că pregătește-le duminică și pregătește-te să te îndrăgostești! Puteți avea aceste macaroane în timpul 7DSD pentru M2, M4 sau ca desert! Dacă le schimbați pentru unul dintre M2 sau M4, aveți 2 cookie-uri. Dacă doriți ceva dulce după M5, aveți 1 cookie ca desert!;)

Sfat Pro - Puteți face un lot din acestea și le puteți păstra la frigider sau congelator! Reîncălziți doar când sunteți gata să mâncați!;)

SERVICII

14 cookie-uri (1 cookie pe portie)

INGREDIENTE

ou (sau 1 ou de in)

cana fulgi de cocos neindulciti

scoate vanilie Tone It Up Protein

spray cu ulei de cocos

DIRECTII

NOTE AUTORULUI

Acesta va fi tratamentul tău pe Slim Down!

Abia așteptăm să deveniți membru al planului de nutriție Tone It Up! Când vă alăturați echipei TIU, veți lua una dintre cele mai bune decizii din viața dumneavoastră.

COMENTARII 86

Acestea sună atât de uimitor! Abia aștept să le fac!:)

„Puteți avea aceste macaroane în timpul 7DSD pentru M2, M4 sau ca desert! Dacă le schimbați pentru unul dintre M2 sau M4, aveți 2 cookie-uri. Dacă doriți un lil ’ceva dulce după M5, aveți 1 desert ca desert!;) ”

Acestea arată grozav!

Pentru ce masă sunt acestea? M4? Sunt bine să mănânci după cină?

Am aceeasi intrebare ! Mai ales că am un dinte atât de dulce!

da, acestea arată uimitor! deci putem avea fie pentru m2, m4?

Aceeasi intrebare ! Abia aștept să fac!

Probabil cu M 1-3 din cauza bananei? Dar sperăm că Tone it Up va oferi răspunsul clar. Face 14 biscuiți ... cât de mult zahăr din fructe ai putea obține dacă ai unul, lol?

Pe pdf-ul 7DSD scrie că pot fi pentru M1-4. Sperăm că este corect!

Salut, fato!
Puteți schimba 2 cookie-uri pentru M2 sau M4;)

Le putem lua după cină! Da! Pentru desert!

Ne pare rău postat mai sus: „Puteți avea aceste macaroane în timpul 7DSD pentru M2, M4 sau ca desert! Dacă le schimbați pentru unul dintre M2 sau M4, aveți 2 cookie-uri. Dacă doriți un ceva dulce după M5, aveți 1 cookie ca desert!;) ”

Ei sunt aici. Trebuie să faci cooookies!

Abia aștept să încerc asta. Acest plan nutrițional este ridicol de fabulos

Ura ! O să-I IUBIȚI!

O să le fac deja mâine. Îmi place că rețeta este atât de ușor de făcut!

Câtă proteină folosim? Cupe? Putem avea o măsurare?

Buna Luisa,
O lingură este echivalentă cu 3 lingurițe, deci ai avea nevoie de 6 linguri de proteine ​​Tone It Up!

Le fac astă-seară! Arată atât de bine și am niște banane perfect coapte care așteaptă doar transformarea TIU.

Îmi fac aceste lucruri când mă las de lucru ! Atât de emoționată și atât de fericită încât am deja toate ingredientele acasă:)

Acestea se întâmplă cu siguranță! S-ar putea să le fac chiar în seara asta! Da!

Nu este un fan al cocosului, dar o voi încerca. Orice alte sugestii în loc de fulgi de cocos?

Bună Jules!
Puteți lăsa nuca de cocos pentru un macaroan de vanilie;) Puteți adăuga, de asemenea, 2 linguri. pene de cacao pentru o crocantură de ciocolată!

acestea arată uimitor! orice sugestie dacă sunteți alergic la banane?

Nu sunt pozitiv, dar aș încerca dovleacul sau cartoful dulce:)

Salut!
Puteți încerca să schimbați 1 cană de sos de mere neîndulcit. Asigurați-vă că ați scurs mai întâi lichidul din sosul de mere înainte de a adăuga. Spuneți-ne cum funcționează acest lucru!

În mod clar, trebuie să folosesc cocosul perfect pentru a le face. 👌🏻

Le voi face pentru 7DSD săptămâna viitoare.

Se pare că trebuie să încerc asta mâine când mă întorc la muncă. Așa am întâmplat, am cumpărat câteva banane astăzi și par deja cam coapte de această căldură. Vă mulțumim @Toneitup pentru că ne-ați oferit dulciuri în timp ce ne permiteți să mâncăm în continuare sănătos 😊

Pare delicios! Trebuie să le fac și să le îngheț în pregătirea săptămânii viitoare! Cum fac un ou de in?

Salut!
Se amestecă 1 lingură. in macinat cu 3 linguri. apa calda. Lasă să stea câteva minute înainte de a se amesteca în aluat!:)

Sună atât de bine! (și sănătos) abia aștept să le fac!

Altcineva își verifică în mod repetat căsuța de e-mail pentru 7DSD actualizat?! Ah! Abia aștept.:)

Haha da! Atât de entuziasmat!

Haha, mereu răcoritoare ... tocmai au spus că va ieși diseară!:)

Yummmmmmmmmm, acestea sunt cu siguranță făcute în acest weekend xx

Dumnezeule! Mi-am început slimdown-ul astăzi și sunt deja cravin ceva dulce. Acestea arată absolut perfect!

Tocmai le-am făcut! Acum sunt în cuptor. Am scos doar 10 fursecuri din aluat. Poate că au însemnat 2 lingurițe în loc de 2 lingurițe pentru dimensiunea cookie-ului. 🤔

Bună Kayla!
Cantitatea de aluat depinde de mărimea bananelor. Am folosit banane de dimensiuni medii și am obținut 12 porții, dar dacă folosiți banane mai mici, este posibil să primiți mai puțin aluat.

Există înlocuiri pentru nucă de cocos? Nu sunt un fan, dar nu vreau să las acel loc de umplere complet deschis!

Da. Putem primi instrucțiuni pentru ouul de in? Pentru ce sunt bune M acestea?

Bună Amelie!
Înmuiați 1 lingură. in măcinat în 3 lingurițe. apa calda. Lăsați-l să stea câteva minute înainte de a adăuga la aluat!

Au menționat într-un alt comentariu că este posibil să aveți două cookie-uri pentru M2 sau M4:)

DA! Tânjeam doar la ceva dulce, dar sănătos, așa că am decis să vin să vedem ce ar putea avea TIU. Îi fac atât de des în seara asta:)

Oh, da, am toate ingredientele ... cu siguranță le fac astă-seară! Mulțumesc K&K pentru o altă rețetă delicioasă!

Tocmai le-am făcut. Asa de. Bun. 😍 Poate că am mâncat 4. 😬

Tocmai le-am făcut și au un gust uimitor ! Am folosit ulei de cocos pe o foaie de copt antiaderentă și s-au lipit încă destul de mult de tigaie. Aș sugera să folosiți hârtie pergament și ulei de cocos. Am folosit un ou de in (1 lingură de semințe de in măcinate amestecate cu 3 linguri de apă caldă), astfel încât s-ar putea să fi avut ceva de-a face cu lipirea. Per total, delicios! Mulțumesc pentru această rețetă, le voi face o grămadă:)

În ce zile avem voie să avem acestea? Nu sunt pe noul 7dsd, așa că mă întreb dacă putem avea 1 pe zi sau cum să le încorporăm corect în plan, în timp ce rămânem pe drumul cel bun!?

Salut, fato!
Dacă le schimbați cu un M2 sau M4, puteți avea 2 macaroons!:)

Mi-e teamă să le fac pentru că aș putea mânca un lot întreg într-o singură ședință ... cum ar fi chiar pe tigaia fierbinte . macaroanele de nucă de cocos sunt cookie-ul meu FAV. Mulțumesc mult prietenilor TIU.

hahah😂 Îl înțelegem, fată ! Aceste cookie-uri sunt atât de bune!;)

Abia aștept să încerc aceste! Simt că îi voi iubi și mai mult pe sens că sunt inspirați din Jamaica/Sandale! 🤗💗

Ador tot cocosul! Nu pot aștepta să încerc aceste! Acest # 7DSD va fi uimitor! 💗

Nu pot aștepta pentru 7 zile Slim Down. Vă mulțumim Tone It Up pentru că ați pus împreună această nouă versiune. Îmi place și atât de fericit că există o versiune vegană. woot woot!

Cum le-ați păstra? Frigider sau ok pe tejghea?

Pe ale noastre le păstrăm într-un recipient de sticlă la frigider:)

Mergând în bucătărie pentru a le face acum! Ne vedem mâine pentru niște yoga de fund.

Acestea arată incredibil. Abia aștept să le fac!

Am ieșit puțin crocant pe fund după 13 minute, dar totuși delicios ! Aluatul meu a fost un pic supă, așa că idk, în cazul în care lingurile de proteine ​​erau destul de mari, dar mi-a dat 13 fursecuri, așa că sunt încântat! BF a spus „este mai mult o„ rundă de sănătate ”decât un cookie real”, dar și el i-a plăcut!
Am o imagine, dar știu cum să postez, așa că o voi pune pe IG: green2blean
O zi grozavă, copiii TIU!

Tocmai le-am scos din cuptor și sunt atât de bine. Acum, este timpul pentru un pic de Yoga Tone live cu Kat!