Știați că scăderea în greutate este mai mult despre ceea ce mâncați decât cât de des faceți mișcare? Sigur știm cu toții că exercițiile fizice sunt importante pentru sănătatea generală și pentru tonifierea organismului, dar consumul de alimente care măresc metabolismul vă va ajuta să scăpați rapid de greutate și să o mențineți!
Consultați rețetele noastre de stimulare a metabolismului și sfaturile de slăbire pentru a vă atinge obiectivul de greutate, pentru a vă menține o greutate sănătoasă sau pentru a evita creșterea în greutate.
Cine este Audrey Johns?
Bună, sunt Audrey Johns și, după o viață de luptă cu obezitatea, am găsit răspunsul, mănâncă toate alimentele care stimulează metabolismul natural și nu vei mai avea nevoie niciodată de dietă.!
Am creat acest blog pentru a-i ajuta pe alții ca mine, oameni care s-au luptat cu greutatea lor și care doresc să-și schimbe corpul nu doar pentru aspectul general (și încredere!), Ci și pentru o mai bună sănătate și longevitate.
Cea mai vândută carte de bucate și blogul meu popular au ajutat oamenii din întreaga lume să își schimbe obiceiurile alimentare și astfel să-și schimbe corpul și sănătatea. Vă invit să vă alăturați lor și eu și să slăbim mâncând!
Slăbiți consumând cărți de bucate:
În ce constă planul de slăbit prin mâncare?
Conservanți, substanțe chimice și aditivi ... oh my! Există un motiv pentru care, ca oameni, suntem cei mai grei!
Pierderea în greutate prin mâncare ne ajută să ne întoarcem la felul în care am mâncat înainte ca companiile de alimente să înceapă să ambaleze alimente cu zahăr suplimentar, substanțe chimice și toți aditivii urât care îi ajută să economisească bani și să ne facă să ne îngrășăm.
Dacă ți-aș spune că ai putea pierde în greutate consumând pizza, paste, cupcakes și toate rețetele tale preferate de mâncare confortabilă? Sună prea bine pentru a fi adevărat ... Știu, dar mii au încercat-o și au slăbit, și-au menținut pierderea în greutate, au câștigat încredere în sine și o sănătate mai bună, în timp ce mănâncă alimentele pe care le iubesc.
Motto-ul meu ... viața este prea scurtă, mănâncă doar ciocolata dracului!
Vă voi arăta cum să vă îndepliniți obiectivele de slăbire, să vă învăț cum să gătiți (sau să gătiți într-un mod nou) și să vă împărtășesc cunoștințele despre pierderea în greutate, vă invit să vă alăturați mișcării Pierdere în greutate, așa că veniți de-a lungul.
Cele elementare
Aici, la Lose Weight by Eating, nu credem în reguli, credem în obiective. Stabilește un obiectiv zilnic și te vei strădui să-l îndeplinești, stabilește o regulă și tot ce vrei să faci este să-l încalci!
Iată cele 4 obiective principale zilnice ale noastre:
1. Săriți de mâncarea și băuturile procesate și mergeți natural
2. Începeți să vă planificați mesele și înregistrați tot ce mâncați și beți
3. Pune-ți corpul în mișcare
4. Bea un galon de apă pe zi
Aflați mai multe despre obiectivele noastre pentru cei 4 piloni din cartea mea de bucate pentru a pierde în greutate sau chiar aici, pe site.
Iată un videoclip pe care l-am făcut pentru eHow despre o planificare corectă a meselor.
Cele mai populare articole privind sănătatea și pierderea în greutate
Top Articole Detox
Cele mai populare rețete
Pierde greutatea consumând o carte de bucate
Cea mai vândută carte de bucate Lose Weight by Eating a fost prezentată în emisiuni precum Rachael Ray, Hallmark Home and Family și Hollywood Today Live ... Am gătit chiar și câteva dintre rețete cu renumitul antrenor Biggest Loser Bob Harper (care iubește greaca mea slabă scufundări cu iaurt și prăjituri pentru micul dejun!)
Când am început să scriu cartea de bucate, aveam câteva obiective în minte ... Am vrut să o împachetez cu rețete delicioase de mâncare confortabilă, o mulțime de fotografii uimitoare și cel mai important am vrut să mențin costul scăzut, pierderea în greutate este destul de grea, nu ar trebui ' Nu te-a costat o avere!
În cartea mea de bucate Lose Weight by Eating, veți găsi 130 de rețete de alimente confortabile, de la pizza și feluri de mâncare la paste, până la gustările și deliciile preferate și, desigur, produse de patiserie delicioase, băuturi fantastice (margarita slabă oricine?) Și pot să spun doar, desertul capitolul este cel mai lung capitol din carte.
Dacă încă nu sunteți sigur, verificați toate recenziile uimitoare de pe Amazon și urmăriți câteva dintre videoclipuri (cum ar fi cel în care îl încurajez pe Bob Harper în timp ce gătește cu mine!)
- Așteptați mai puține sfaturi Cum vă ajută lămâia și mierea în bursa de slăbire a credinței din Pahrump, NV
- Walking the Dog Sfaturi pentru a profita la maximum de exercițiul pooch; Asociația pentru obezitatea animalelor de companie
- Mersul pentru pierderea în greutate 3 sfaturi pentru ca fiecare pas să conteze
- Greutate, sfaturi de pierdere
- Sfaturi pentru medicamente pentru slăbit, beneficii, aplicații pentru reamintirea pilulei cu efecte secundare