Acest supliment poate trata PMS, eczeme și diabet?

Cathy Wong este nutriționistă și expertă în sănătate. Lucrarea ei este prezentată în mod regulat în mass-media precum First For Women, Woman's World și Natural Health.

Meredith Bull, ND, este medic naturist autorizat, cu cabinet privat în Los Angeles. Ea a contribuit la co-autorul primului manual de geriatrie integrativă, „Medicină integrativă de geriatrie”.

Uleiul de primăvară este extras din semințele de primăvară (Oenothera biennis), o plantă originară din America de Nord. Își primește numele din florile sale galbene, care înfloresc seara. Uleiul conține acid gamma-linolenic (GLA), un acid gras omega-6 care are atât proprietăți antiinflamatorii, cât și analgezice (calmante ale durerii).

seara

Practicanții alternativi consideră că uleiul de primăvară poate ajuta la tratamentul a numeroase afecțiuni de sănătate, inclusiv acnee, neuropatie diabetică, eczeme, osteoporoză, psoriazis, sindrom premenstrual (PMS) și artrită reumatoidă.

Uleiul de primrose nu este un ulei esențial utilizat în mod obișnuit pentru aromoterapie și este unul care poate fi consumat pe cale orală. Poate provoca reacții adverse în cazul utilizării excesive și poate interacționa cu anumite medicamente, inclusiv anticoagulante și analgezice nesteroidiene.

Beneficii pentru sănătate

Uleiul de primula de seară a fost promovat ca un tratament eficient pentru o varietate de afecțiuni, inclusiv eczeme și dureri de sân, încă din anii 1930. Multe dintre aceste beneficii sunt atribuite GLA, un acid gras găsit în soia, nuci, semințe și uleiuri vegetale (cum ar fi rapița, canola și uleiul de in). Unele dintre afirmații sunt mai bine susținute de cercetare decât altele.

Condiții menstruale

Uleiul de primăvară a fost folosit de multă vreme de femei pentru a trata bufeurile în timpul menopauzei. Bufeurile sunt o formă de înroșire cauzată de nivelurile reduse ale hormonului estradiol.

În timp ce corpul de dovezi rămâne amestecat, un studiu din 2013 realizat în Arhivele de Ginecologie și Obstetrică a constatat că o doză zilnică de 500 de miligrame de ulei de primăvară a oferit o ușurare ușoară a bufeurilor după șase săptămâni.

Deși severitatea bufeurilor s-a îmbunătățit în comparație cu femeile, a oferit placebo, durata și frecvența episoadelor nu.

Uleiul de primăvară se folosește uneori și pentru ameliorarea crampelor menstruale și a sindromului premenstrual. Până în prezent, nu există dovezi concludente care să susțină aceste afirmații.

Eczemă

În anii 1980, uleiul de primăvară a fost considerat puternic ca un tratament eficient pentru eczeme de către antreprenorul canadian David Horrobin (1939-2003). În ciuda unui răspuns pozitiv din partea consumatorilor, multe dintre afirmații au fost de atunci respinse în cercetare.

Potrivit unei revizuiri din 2013 a studiilor de la Universitatea din Minnesota Medical School, uleiul de primăvară nu s-a dovedit a fi mai eficient în tratarea eczemei ​​atopice decât un placebo în fiecare dintre cele șapte studii revizuite.

Multe dintre aceleași concluzii au fost trase la investigarea eficacității uleiului de primăvară în tratarea psoriazisului sau a acneei.

Artrita reumatoida

Artrita reumatoidă este un tip de artrită autoimună care afectează în primul rând articulațiile. Unele studii au sugerat că GLA poate reduce durerea și poate îmbunătăți funcția la persoanele cu artrită reumatoidă ușoară până la moderată. Majoritatea rezultatelor până în prezent au fost, în cel mai bun caz, modeste.

O revizuire din 2011 a studiilor din Australia a concluzionat că GLA găsit în primăvara de seară, semințe de borag sau ulei din semințe de coacăze negre a oferit ameliorarea „moderată” a durerii și a handicapului la persoanele cu artrită reumatoidă.

Cele mai promițătoare rezultate au fost observate la persoanele care au utilizat concomitent antiinflamatoare nesteroidiene, declanșând o îmbunătățire modestă a rigidității matinale și a articulației articulare.

Osteoporoza

Un aport crescut de grăsimi nesaturate este asociat cu un risc redus de osteoporoză (pierderea minerală osoasă), în special la femeile aflate în postmenopauză. Uleiul de primula este alcătuit aproape în întregime din grăsimi nesaturate și este considerat de unii pentru a contracara pierderea osoasă observată la femeile cu osteoporoză.

Un studiu de 18 luni din Africa de Sud a raportat că utilizarea combinată a uleiului de primrose, uleiului de pește și a suplimentelor de calciu a încetinit sau a inversat pierderea osoasă la femeile în vârstă (vârsta medie de 79 de ani) comparativ cu un grup de control al femeilor cu vârste similare cărora li s-a administrat placebo .

Potrivit cercetării, femeile cărora li s-a administrat ulei de primă, ulei de pește și calciu au înregistrat o creștere a densității osoase femurale (coapse) de 1,3% (comparativ cu o pierdere de 2,3% în grupul placebo). În timp ce densitatea osoasă a coloanei lombare a rămas neschimbată în grupul cu ulei de primăvară, grupul placebo a înregistrat o scădere a densității osoase de 3,2%.

Neuropatie diabetică

În 1993, uleiul de primăvară a fost propus pentru prima dată ca un posibil tratament al neuropatiei diabetice, o durere nervoasă adesea debilitantă care afectează în principal picioarele și picioarele. De atunci, au existat dovezi care să susțină unele dintre aceste afirmații.

Un studiu de 12 luni din India, care a implicat 80 de persoane cu neuropatie diabetică severă, a concluzionat că o doză zilnică de 500 până la 1.000 de miligrame de ulei de primăvară, combinată cu 400 de miligrame de vitamină E, a atenuat durerea la 88% dintre participanți.

Oricât de promițătoare, concluziile au fost limitate de lipsa unui grup de control (placebo) pentru a face o comparație evaluativă. Cu toate acestea, descoperirile au fost suficient de semnificative pentru a justifica cercetări suplimentare.

Efecte secundare posibile

La fel ca majoritatea suplimentelor, nu au existat multe cercetări care să evalueze siguranța pe termen lung a uleiului de primăvară. În unele cazuri, uleiul de primula poate provoca reacții adverse, cum ar fi supărarea stomacului, cefaleea, greața și diareea. Majoritatea efectelor secundare sunt de grad scăzut și se rezolvă de la sine după ce tratamentul este oprit.

Uleiul de primăvară trebuie utilizat cu prudență dacă aveți anumite afecțiuni medicale. Printre ei:

  • Uleiul de primăvară poate crește riscul de sângerare la persoanele cu tulburări de sângerare sau la cei care iau anticoagulante („diluanți ai sângelui”).
  • Dacă aveți o intervenție chirurgicală viitoare, trebuie să încetați să luați ulei de primăvară seara cu două săptămâni înainte pentru a preveni sângerările excesive.
  • Femeile gravide nu trebuie să ia ulei de primăvară, deoarece pot crește riscul de avort spontan sau de muncă indusă.

Interacțiuni medicamentoase

Uleiul de primăvară poate interacționa cu un număr semnificativ de medicamente, fie reducând eficacitatea medicamentului, fie declanșând efecte secundare. Acestea includ:

  • Medicamente anti-coagulare ca Fragmin (dalteparin)
  • Anticoagulante cum ar fi Coumadin (warfarină), heparină, Lovenox (enoxaparină) și Plavix (clopidogrel)
  • Medicamente antipsihotice cum ar fi Compazine (proclorperazină), Mellaril (tioridazină), Permatil (flufenazină), Stelazină (trifluoperazină) și Torazină (clorpromazină)
  • Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) cum ar fi aspirina, Advil (ibuprofen), Aleve (naproxen) și Voltaren (diclofenac)

Sfătuiți-vă medicul dacă luați ulei de primăvară - sau orice supliment - pentru a evita interacțiunile medicamentoase și efectele secundare potențial grave.

Dozare și preparare

Deoarece este un supliment alimentar, nu există linii directoare universale care să indice utilizarea adecvată a uleiului de primăvară. În general vorbind, o doză zilnică de 500 miligrame este considerată sigură la adulți, deși mulți pot tolera până la 1.300 miligrame pe zi fără efecte secundare. Din cauza lipsei cercetărilor, primula de seară nu trebuie administrată copiilor fără a consulta mai întâi un profesionist din domeniul sănătății.

Uleiul de primăvară este disponibil în multe magazine de produse naturiste sau farmacii și este de obicei vândut sub formă de capac cu gel. De asemenea, este disponibil ulei de primră îmbuteliat, dar este mai greu de dozat cu precizie.

Ce anume sa cauti

Suplimentele alimentare, cum ar fi uleiul de primula de seară, nu sunt supuse testelor riguroase pe care le fac medicamentele. În schimb, S.U.A. Administrația pentru alimente și medicamente impune anumite standarde cu privire la fabricarea și etichetarea suplimentului. Chiar și așa, există adesea variații considerabile în calitatea suplimentelor cum ar fi uleiul de primăvară.

Pentru a asigura calitatea și siguranța, cumpărați doar suplimente certificate de un organism independent, precum SUA. Pharmacopeia (USP), NSF International sau ConsumerLab.

Dacă sunteți strict vegani sau vegetarieni, alegeți doar mărcile etichetate „pentru vegetarian” sau „geluri moi vegetariene”. Cu excepția cazului în care acest lucru este specificat în mod clar pe etichetă, capsula poate fi preparată cu gelatină pe bază de animale (de obicei carne de vită sau porcină).

Alte intrebari

Cât durează uleiul de primăvară?

Uleiul de primăvară conține o proporție mare de grăsimi nesaturate, care sunt susceptibile la deteriorarea oxidativă. Din această cauză, concentrația conținutului de ulei de semințe, inclusiv GLA, tinde să scadă după trei până la patru luni chiar și la refrigerare.

Pentru a prelungi durata de valabilitate a uleiului, păstrați-l în recipientul original (de obicei albastru pentru a preveni expunerea la soare) și păstrați-l în frigider. Deși uleiul de primula poate păstra până la șase luni la frigider, pentru o eficiență maximă, cumpărați doar cât puteți folosi în termen de trei luni.

Cum vă puteți da seama dacă uleiul de primăvară s-a stricat?

Orice produs bogat în ulei nesaturat poate deveni rancid, inclusiv ulei de primră îmbuteliat și capsule cu gel de ulei de primrose. Deoarece uleiul de primăvară are doar un miros slab, poate fi adesea dificil de spus dacă a mers prost. Se poate întuneca sau mirosi amuzant, dar nu întotdeauna. Ca atare, ar trebui să îl jucați întotdeauna în siguranță și să aruncați orice supliment după data de expirare.