Pierderea în greutate este o călătorie grea pentru noi toți. Petrecem atât de mult timp reparându-ne rutinele de antrenament și planificând dietele, dar aceste obiceiuri sunt și cele mai ușor de renunțat. Mulți cedează poftelor lor și mulți nu doresc să continue când nu văd rapid rezultatele dorite. Cu toate acestea, uităm de beneficiile pe care le obținem chiar pierzând acele câteva kilograme în plus. Pierderea a 5% din greutatea corporală poate avea efecte drastice asupra corpului.

greutate

Cel mai evident și vizibil benefic este slăbirea și fitnessul general. Cu toate acestea, efectele pierderii în greutate depășesc cu mult ceea ce apare din exterior. Iată o listă a acelor moduri ascunse în care ți-ai ajutat corpul pierzând acele kilograme în plus.
Gata cu arsurile la stomac
Kilogramele în plus pun presiune pe stomac, ceea ce duce la reflux acid și arsuri la stomac, o senzație de foc în piept. Pierderea în greutate te-ar ajuta să scapi de această presiune și te va vindeca de senzația recurentă de arsuri la stomac

Gata cu durerea la genunchi
Eliberați o tonă de presiune de pe genunchi și picioare atunci când pierdeți kilogramele în plus. Fiecare kilogram suplimentar tinde să pună de patru ori valoarea presiunii pe genunchi. În momentul în care scutiți presiunea suplimentară de pe genunchi, aceștia sunt capabili să facă față greutății corpului și să doară mai puțin. Acesta este un beneficiu important al pierderii în greutate și previne problemele articulare complexe mai târziu în viață.

Reducerea tensiunii arteriale
Riscul de a dezvolta tensiune arterială crescută este mai mare la adulții care cântăresc puțin în plus. Fiecare kilogram vărsat poate ajuta la reducerea presiunii sistolice și diastolice cu un punct. Prin urmare, pierderea în greutate are un rol imens de jucat în controlul tensiunii arteriale crescute.

Reduce riscul de diabet
Substanțele chimice din celulele adipoase pot provoca inflamații care împiedică acțiunea insulinei. De îndată ce slăbim, aceste substanțe chimice numite adipokine se reduc și ele, permițând astfel insulinei să niveleze nivelul zahărului din sânge în mod eficient. Creșterea în greutate este un factor imens de risc pentru apariția diabetului.

Somn îmbunătățit

Persoanele cu greutate suplimentară au apnee de somn slabă. Somnul lor este obstrucționat de pauze în respirație pe tot parcursul nopții. Scăderea în greutate a redus această apnee de somn și o face mai reparativă. Astfel, corpul și mușchii tăi obțin cantitatea de odihnă necesară.

Energie suplimentară
Pierderea în greutate înseamnă că corpul tău folosește mai puțină cantitate de energie pentru a se transporta în jur. Ceea ce înseamnă că puteți face un număr mai mare de sarcini cu aceeași cantitate de resurse energetice. Acesta este motivul pentru care te simți și mai tânăr atunci când pierzi acele kilograme în plus.

Mai multă stimă de sine
Pentru mulți, greutatea lor este legată de stima de sine. În momentul în care pierd aceste kilograme în plus, încep să se simtă mai bine cu ei înșiși și să interacționeze cu mai mulți oameni. Oamenii sunt, în general, mai fericiți după ce au slăbit.