Curcuma pentru pierderea in greutate

nottingham

Trebuie să fi văzut pudra galben muștar, nu? Acesta este curcuma și este ceva care a intrat în industria alimentară și medicală obișnuită. Această plantă a fost utilizată pe scară largă în special în bucătăria asiatică. Se folosește ca ingredient pentru a adăuga aromă și culoare pentru pudra de curry. De asemenea, este folosit pentru a adăuga culoare muștarului, untului și brânzeturilor. Cu toate acestea, rădăcinile sale, care au aceeași aparență ca cea a ghimbirului, au fost folosite pentru proprietățile sale medicinale.

Curcuma devine populară în zilele noastre și vine sub diferite forme procesate: rădăcini proaspete, măcinate și suplimente sub formă de tablete sau capsule.

Consumul poate varia, de asemenea: poate fi preparat, amestecat în mâncare ca în pudră de curry, adăugați-l în smoothie-ul zilnic, suc sau gătit adăugându-l în mâncare.

India este principalul producător de curcumă din lume, deținând 78% din oferta globală. A fost folosit de secole, deoarece proprietățile sale au fost găsite nu doar ca ingredient alimentar, ci și pentru utilizarea sa medicinală sau pe bază de plante.

Din punct de vedere istoric și tradițional, curcuma a fost utilizată în medicina populară datorită proprietăților sale terapeutice și a ajutat la tratarea problemelor medicale respiratorii, cum ar fi astmul și alergiile, răcelile, tuse și sinuzita. Există, de asemenea, istorice

Se crede că are proprietăți medicinale și ajută la întărirea energiei organismului. Ajută la ameliorarea gazelor, ajută la scăderea viermilor și la digestie. De asemenea, este utilizat ca antiseptice în alte țări, deoarece are proprietăți antibacteriene.

În afară de acestea, este un antioxidant și studiile au arătat cum ajută la prevenirea deteriorării celulelor inimii, vaselor de sânge celulele renale și degradarea lipidelor,

Inflamația, spun ei, este unul dintre motivele pentru care organismul suferă de boli periculoase precum boli de inimă, cancer, Alzheimer și chiar obezitate. Curcuma are proprietăți antiinflamatorii. Conține un compus numit curcumină care ar putea reduce umflarea, motiv pentru care ar putea fi foarte util atunci când se tratează afecțiuni care implică inflamații.

Este eficient curcuma pentru pierderea în greutate?

Apropo de obezitate, curcuma tocmai a fost recent raportată că este un ajutor eficient în pierderea în greutate.

În afară de proprietățile sale de vindecare, curcumina din curcuma suprimă creșterea țesuturilor grase care, în scăderea în greutate.

Curcumina din turmeric „suprimă” creșterea țesuturilor grase, ceea ce ajută la controlul sau, în cele din urmă, la reducerea greutății. Amintiți-vă: nu înseamnă că, consumând singur ceai de curcumă, vă veți pierde în greutate. Desigur, este întotdeauna combinația excelentă de a mânca alimente sănătoase, de a vă antrena și de a bea ceai de curcuma vă poate ajuta să slăbiți.

Cum să incluzi ceaiul de curcuma în dieta ta?

Câteva moduri ciudate și nebunești de a include în dieta ta

1. Ceai de turmeric cu ghimbir

Umpleți suficientă cantitate de apă într-o cratiță. Adăugați o picătură de turmeric și ghimbir în apă și aduceți-o la fierbere. Opriți focul odată fiert și lăsați ceaiul să se răcească la o temperatură pe care o puteți tolera.

Bea zilnic acest ceai pentru a vedea rezultatele pentru tine. Ghimbirul vă ajută să vă suprimați pofta de mâncare în mod natural și vă ajută să stabilizați nivelul zahărului din sânge.

2. Ceai de curcuma cu frunze de menta

Nu toată lumea este un fan al ghimbirului. Dacă sunteți unul dintre ei, puteți folosi frunze de mentă proaspete ca înlocuitor. Tot ce trebuie să faceți este să introduceți frunzele de mentă în ceaiul de turmeric.

Frunzele de mentă au calorii foarte mici, dar un conținut ridicat de fibre. De asemenea, previne indigestia și stimulează enzimele digestive și transformă grăsimile în energie.

3. Ceai de curcuma cu praf de scortisoara

Presară puțină scorțișoară sau adaugă o bucată de băț de scorțișoară în ceașca de ceai de curcuma.

Scortisoara ajuta la imbunatatirea sensibilitatii la insulina. Este, de asemenea, un antioxidant excelent. Asigurați-vă că obțineți zilnic o ceașcă de ceai de curcuma cu praf de scorțișoară pentru beneficii suplimentare pentru sănătate.

4. Ceai de curcuma cu miere

Mierea îți poate îndulci ceaiul de curcuma și poate suprima pofta de mâncare. Proprietățile sale antiinflamatorii ajută la scăderea în greutate.

Amintiți-vă, orice exces este rău și nesănătos. Nu treceți peste bord consumând prea mult curcuma. De asemenea, consumul de ceai de curcuma nu va fi suficient, așa că asigurați-vă că urmați o dietă sănătoasă și faceți mișcare.

Care sunt celelalte beneficii pentru sănătate ale turmericului?

În afară de pierderea în greutate, iată câteva alte beneficii ale turmericului:

Prevenirea artritei

Turmericul se dovedește, de asemenea, eficient în promovarea mobilității articulațiilor. Acest lucru este util mai ales celor care suferă de articulații inflamate și umflate din cauza artritei reumatoide. Cu toate acestea, trebuie luat înainte ca durerea să intre.

Promovează o inimă sănătoasă

Deoarece inflamația poate duce la afecțiuni cardiace, aici intervine curcumina. Curcumina ajută la curățarea căptușelii vaselor de sânge la fluxul sanguin regulat și ajută la prevenirea coagulării.

Cercetările arată, de asemenea, că administrarea curcuminei ajută la îmbunătățirea funcțiilor cardiovasculare și

Normalizează nivelul colesterolului

Să nu uităm că nivelurile ridicate de colesterol din corpul tău cresc riscul bolilor de inimă. Aceasta este relația directă a colesterolului cu sănătatea cuiva.

Colesterolul acumulat în vasul de sânge înseamnă că placa se acumulează și blochează fluxul sanguin, ceea ce duce la riscul unui atac de cord. Cel mai rău lucru este că nu prezintă semne și îl vei simți doar atunci când este prea târziu și când s-au produs deja leziuni majore ale organelor.

Potrivit unei cercetări, un experiment la animale a arătat că există o îmbunătățire cu 10% a animalelor testate cărora li s-au administrat extracte de curcumă, comparativ cu grupul controlat.

Conform aceleiași cercetări, un test a fost dat și subiecților umani și a arătat, de asemenea, aceleași rezultate.

O lucrare publicată în Life Sciences în 2005 arată eficiența ghimbirului și a turmericului în eliminarea plăcii din vasele de sânge. Acest lucru se întâmplă după ce subiecții testului au încorporat turmeric și ghimbir în aportul zilnic de alimente.

Se crede că, pentru ca turmericul să acționeze împotriva colesterolului, se recomandă să îl beți sub formă de lapte sau ceai. De asemenea, puteți combina pasta de curcuma cu piper negru pentru a ușura absorbția corpului. Aveți grijă însă să luați prea mult, deoarece ar putea provoca hiperaciditate.

Reduce nivelul de stres și îmbunătățește starea de spirit și este bun pentru creier

Curcumina are compuși care ajută la îmbunătățirea dispoziției. Un studiu realizat a arătat, de asemenea, că

Acționează ca antioxidanți

Condițiile toxice se produc atunci când radicalii liberi dăunători se acumulează în sânge și corpul nu le poate elimina. Curcumina a dovedit printr-un studiu că are aceleași efecte ca și ale vitaminei E. Se spune, de asemenea, că se leagă pentru a scăpa de radicalii liberi toxici care, în cele din urmă, determină blocarea formării colesterolului.

Reduce riscul de cancer

Deși se află încă în stadiile incipiente ale cercetării, experții analizează posibilitatea prevenirii bolilor de turmeric în urma experimentelor pe șobolani expuși la cancerele de colon, stomac și piele.

Rezultatele, totuși, sunt încă inconsecvente, deoarece sunt necesare încă mai multe cercetări pentru a demonstra acest lucru.

Promovează o piele sănătoasă

Curcuma este bună și pentru piele. Nu numai că are proprietăți medicinale, dar este folosit și pentru produse cosmetice. Proprietățile sale antiinflamatorii scot la iveală strălucirea naturală a pielii.

Poate fi folosit ca mască de față amestecând o cantitate mică de pudră de curcuma cu iaurt grecesc și miere. Aplicați-l pe față și lăsați-l să stea 15 minute înainte de a-l spăla cu apă caldă.

Dacă aveți răni proaspete, curcuma poate ajuta rănile să se vindece mai repede, deoarece curcuma poate afecta și țesutul și colagenul.

Dacă suferiți de psoriazis, acesta poate ajuta, de asemenea, la prevenirea puseelor, dacă încorporați curcuma în dieta dumneavoastră.

De asemenea, îl poate ajuta pe cel care suferă de urme de acnee, folosindu-l ca mască de față. Acesta vizează porii și reduce cicatricile vizibile. De asemenea, împiedică pielea să aibă o erupție acneică.

Cu toate utilizările turmericului, puteți spune în siguranță că acum ar putea face parte din dieta zilnică sau regimul de frumusețe. Sau ca parte a programului dvs. de slăbire. Cu toate acestea, nu uitați să vă consultați medicul în prealabil, în special cu privire la doză, deoarece este diferit pentru fiecare persoană.