pentru

Beneficiile pentru sănătate ale mazărei despicate

Descriere

Beneficii

Ești îngrijorat de nivelul tău de colesterol? Mănâncă mazăre despicată! Pline de fibre solubile, mazărea ajută la legarea bilei care conține colesterol și la mutarea din corp. Acest lucru poate ajuta cu afecțiuni precum sindromul intestinului iritabil și diverticuloză. O singură cană de mazăre uscată gătită în dieta zilnică oferă 65,1% din fibrele zilnice recomandate. De asemenea, oferă o cantitate bună de proteine, două vitamine B și câteva minerale importante. Mazărea include și izoflavone, care sunt utile în reducerea riscului de cancer de sân și de prostată.

Dacă sunteți diabetic sau îl aveți în familie, mazărea despicată poate fi cel mai bun prieten al dvs. Mazărea vă ajută să vă stabilizați nivelul de zahăr din sânge, oferind în același timp un aport constant de energie. Studiile au arătat că diabeticii de tip 2 care mănâncă cel puțin 50 de grame de fibre pe zi își pot reduce colesterolul, trigliceridele și VLDL (lipoproteina cu densitate foarte mică) cu o cantitate considerabilă.

Mazărea poate reduce, de asemenea, cantitatea de placă din vasele de sânge și vă poate ajuta inima să rămână sănătoasă. Dacă sunteți sensibil la sulfiți, care se adaugă la majoritatea alimentelor cu delicatese și a barelor de salată, mineralul molibden vă va ajuta să le detoxificați. Mazărea vă poate oferi aproape dublul dozei zilnice recomandate din acest mineral dintr-o singură porție de 1 cană. Semnele sensibilității la sulfit pot include bătăi rapide ale inimii, cefalee sau dezorientare.

  • Orz
  • Orez brun
  • Scorţişoară
  • Seminte de in
  • Ovăz
  • Oregano
  • Quinoa
  • Mazăre despicată
  • Curcumă

Beneficii alimentare naturale

Nutrienții ar trebui să provină în primul rând din alimente. Alimentele precum fructele și legumele conțin nu numai vitaminele și mineralele care se găsesc adesea în suplimente, ci și alte substanțe naturale care vă pot ajuta să vă protejați de bolile cronice.