Întărirea inimii și scăderea colesterolului

beneficiile

Industria sănătății este bombardată de multe persoane care au probleme cu sănătatea lor, iar partea înfricoșătoare este că aceste probleme cresc într-un ritm alarmant. Atât spitalele publice, cât și cele pivate, în multe cazuri, personalul lucrează ore suplimentare pentru a satisface această cerere în continuă creștere.

Deși este adevărat că avem nevoie de acești profesioniști din domeniul medical, numărul de pacienți care efectuează o vizită la cabinetul medicului poate fi mult mai mic dacă ar respecta legile bunei sănătăți, dar este trist să spunem că mulți s-au răsfățat mai degrabă cu auto-mulțumirea mâncând și consumând ceea ce nu este bun pentru sănătatea lor decât să exercite autocontrol atunci când vine vorba de o dietă slabă.

Cu mulți ani în urmă am citit o declarație care spune „cu furculița și cuțitele ne sapăm mormintele”, trist de spus, dar trebuie să fiu de acord. Mulți mor la o vârstă fragedă din cauza faptului că au pus lucruri greșite în corpul lor.

Este ca și cum ai pune motorina într-un automobil care necesită benzină sau dacă ai introduce lichid de răcire în motor atunci când ar trebui să intre în radiator. Totul se rezumă la cunoaștere și educare pe noi înșine despre ceea ce este bun, nu atât de bun și ceea ce este cu adevărat în detrimentul sănătății noastre.

Pierderea unui prieten din copilărie

Am mai povestit această poveste de mai multe ori, așa că, dacă ați fost la curent cu postarea mea, acest lucru nu este nou pentru dvs., dar pentru cei care nu știu, am pierdut un prieten din copilărie peste un an acum, pentru a fi exact cu supraponderalitatea.

În ciuda avertismentului doctorului de a elimina junk food-urile și de a pierde în greutate, el a continuat în acel stil de viață bucurându-se de aceste gustări nesănătoase. Sănătatea sa a continuat să se deterioreze până când și-a întâlnit moartea la vârsta de 41 de ani, încă tânăr, dar din cauza refuzului său de a ține seama de sfatul medicului, el nu mai este aici,.

Beneficiile pentru fulgi de ovăz pentru sănătate

Natura are tot ce avem nevoie pentru a duce o viață sănătoasă, prin urmare, vom analiza mai atent făina de ovăz și numeroasele beneficii pe care le are acest superaliment. A fost o vreme când nu mă puteai determina să ating fulgi de ovăz. Vederea ei, după părerea mea, a fost o adevărată oprire, nu a fost atrăgătoare în toate sensurile cuvântului.

Dar ceea ce nu mi-am dat seama a fost că mă înșel dintr-un superaliment încărcat cu atâtea beneficii, apoi s-a întâmplat ceva în urmă cu o dimineață, cu mulți ani în urmă, la fostul meu loc de muncă, care mi-a schimbat punctul de vedere. Am intrat în cafenea în speranța că mă sărbătoresc cu niște ouă și gogoși amestecate sau alte mâncăruri care să-ți facă gura, dar spre disperarea mea, servirea pentru acea dimineață a fost o masă care mi-a aruncat emoția la pământ.

Am luat cu reticență un bol, mi-am umplut și m-am așezat să mănânc. Am ridicat prima lingură la gură și am gustat-o ​​încet și apoi alta, ceea ce m-a surprins cu adevărat a fost că nu a fost atât de rău pe cât am crezut, de fapt, mi-a plăcut și din acea zi și până în prezent, mă bucur să mănânc acest superaliment.

La fel cum îmi place fulgii de ovăz, vreau să vă bucurați și să profitați de acest superaliment, așa că, dacă ați fi ca mine, atunci sper că, după ce ați citit această postare, veți face din fulgi de ovăz o parte din dieta dvs.

Beneficiile pentru fulgi de ovăz pentru sănătate

SUPERCHARGING dieta dvs. cu acest SUPERFOOD

Iată 15 fapte uimitoare de sănătate despre fulgi de ovăz.

1. Ovăzul conține 2 tipuri de fibre, fibre solubile și insolubile, care ajută la stabilizarea glicemiei și, de asemenea, scade nivelul colesterolului.

2. Glucanul este un compus care se găsește în fulgi de ovăz. Acest compus ne ajută să ne simțim sătui prin creșterea colecistochininei, care este un hormon care combate foamea, care este atât de bun în a ajuta la pierderea în greutate.

3. Ovăzul este încărcat cu antioxidanți. Acești antioxidanți sunt cunoscuți ca avenantramide care ajută la un flux mai bun de sânge, împreună cu scăderea tensiunii arteriale.

4. S-a făcut un studiu privind beneficiile ovăzului și ale colonului nostru și s-a descoperit că o dietă în ovăz a scăzut riscul de cancer de colon din cauza conținutului ridicat de fibre.

5. Ovăzul conține beta-glucan, o componentă care promovează sănătatea inimii și scade colesterolul rău.

6. Dacă aveți probleme atunci când luați acele pauze de baie, nu disperați că ovăzul este încărcat cu fibre care îi vor ajuta pe aceștia să se împiedice mult mai ușor.

7. Ovăzul este încărcat cu vitamine atât de importante pentru sănătatea noastră. O dietă în ovăz este o modalitate excelentă și naturală de a obține vitaminele necesare.

8. Ovăzul ajută la protejarea pielii. Ovăzul a fost folosit pentru a ameliora mâncărimea și iritarea pielii. Mi-am amintit cu mulți ani în urmă că fiul meu a contractat varicela și ceea ce am făcut pentru a-l ajuta să facă acest moment cel mai nenorocit din viața lui a fost să-și acoperim total corpul cu fulgi de ovăz gătite care aduceau ușurare.

9. Acest superaliment stimulează sistemul imunitar din cauza beta-glucanului pe care îl conține.

10. Ovăzul este o sursă bogată de minerale care promovează sănătatea oaselor.

11. Vrei un impuls energetic, apoi includerea acestui superaliment în dieta ta va face exact asta? Ovăzul conține proteine ​​și carbohidrați care vă vor menține energizat.

12. Vrei un păr mai sănătos, aplicarea de fulgi de ovăz pe resturile tale va face minuni?

13. Aplicarea ovăzului pe piele acționează ca un produs de curățare și, de asemenea, scapă de acnee.

14. Ovăzul face un mic dejun echilibrat. Acest superaliment este minunat pentru a-ți începe dimineața.

15. Se spune că stejarul îmbunătățește nivelul zahărului din sânge.

Ultimul cuvânt

După ce ați citit această listă de beneficii, sunt sigur că sunteți gata să faceți din acest superaliment o parte din dieta dumneavoastră. Avem nevoie de combustibil pentru a funcționa cât mai bine, așa că, prin introducerea alimentelor potrivite în corpul nostru, ne vom face să ne promovăm sănătatea, ducându-l la nivelul următor.

Așadar, vă încurajez să încercați acest superaliment și să profitați de beneficiile a tot ceea ce ovăzul are de oferit. Să ne alăturăm milioanelor din întreaga lume care duc o viață mai sănătoasă și mai fericită, făcând din fulgi de ovăz o parte din dieta lor.

3 comentarii

De fapt, îmi place foarte mult fulgii de ovăz, dar am realizat doar acest tip instant. Făina de ovăz instantanee este, de asemenea, bună pentru sănătatea dumneavoastră? Întreb doar pentru că este atât de ușor de făcut și mi se pare că toate lucrurile junky pe care le-am pus în corpul nostru sunt ușor de făcut.

Cred că aceasta este una dintre cele mai mari probleme pentru mulți oameni. Este mult mai ușor să mănânci junk food decât să investești timp și energie pentru a face o masă sănătoasă bună. De aceea aș fi atât de încântat să aflu că fulgii de ovăz instant sunt foarte buni pentru sănătatea ta, deoarece este foarte ușor și delicios, de asemenea.

Bună ziua, este atât de plăcut să ne întâlnim și este bine să știm că profitați de acest superaliment. Ovăzul instant are un conținut ridicat de fibre, stabilizează nivelul zahărului din sânge și ajută la creșterea sistemului imunitar, astfel încât să fiți pe drumul cel bun. Atât de fericit încât aș putea să vă ajut și să vă doresc multă sănătate.

Sincerele mele condoleanțe pentru pierderea prietenului tău.

Am citit articolul dvs. aici cu mare interes.

Mama ne-a făcut să mâncăm ovăz când eram mici și eu le-am mâncat fără tragere de inimă, trebuie să spun.
Zeci de ani mai târziu, acum îmi dau seama cât de sănătos este acest aliment și am găsit modalități de a-l face distractiv și de a-l lua ca o gustare, cum ar fi bare de ovăz (de casă, deci fără conservanți).

Nu avem scuze și trebuie să îmbrățișăm ovăzul ca superaliment. Ar trebui să facă parte din dieta tuturor.

Familia mea are antecedente de colesterol ridicat și accidente vasculare cerebrale (mama mea le-a avut pe amândouă) și voi continua să mănânc acest aliment sănătos, chiar dacă nu mai am dinți, pentru că va fi ușor, nu? laugh out Loud.