Multe stigmatizări înconjoară masturbarea - atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Cu toate acestea, majoritatea medicilor îl consideră nu numai sigur, ci și un comportament sexual sănătos și o parte importantă a sănătății sexuale generale. Iată numeroasele beneficii ale masturbării pentru sănătate.

sănătate

Beneficiile generale ale masturbării

O mare parte din dovezile beneficiilor masturbării, atât pentru bărbați, cât și pentru femei, sunt legate mai mult de orgasm decât de masturbare, spune Nicole Prause, dr., Neurolog care studiază comportamentul sexual și fiziologia și fondatorul companiei de biotehnologie sexuală Liberos.

Când faci orgam, corpul tău eliberează o inundație de hormoni, inclusiv:

  • Endorfine, despre care se știe că reduc durerea.
  • Oxitocina, care ajută la reglarea stresului, durerii, fricii și bunăstării.
  • Serotonina, care reduce stresul și ajută la echilibrarea dispoziției.

Ca urmare, masturbarea care are ca rezultat orgasmul poate avea numeroase beneficii pentru sănătate, cum ar fi:

  • Relaxare sporită
  • Stres și anxietate reduse
  • Un somn mai bun
  • Dureri de cap ușurate
  • Sex îmbunătățit în parteneriat
  • Satisfacție sexuală crescută

Masturbarea poate fi, de asemenea, mai plăcută decât implicarea în acte sexuale cu un partener, deoarece ușurează orice fel de presiune. "Pentru o mulțime de oameni care se masturbează, în special solo, există o componentă de relaxare", spune Susan Milstein, dr., Educatoare sexuală certificată și profesor de sănătate și kinesiologie la Universitatea Texas A&M. „Nu simt nevoia să performeze atunci când sunt doar acolo pentru ei înșiși.”

Dacă încercați să vă abțineți de la sex sau sunteți îngrijorat de riscul de sarcină sau infecții cu transmitere sexuală (ITS), masturbarea este de asemenea excelentă. „Este într-adevăr una dintre cele mai sigure forme de sex de acolo, atâta timp cât nu împărtășești jucării și nu faci curățenie între ele”, spune Milstein.

Beneficiile unice ale masturbării pentru femei

Masturbarea are mai multe avantaje unice pentru femei.

Mai multe orgasmuri

În general, femeile ating punctul culminant mai rapid și mai ușor în timpul masturbării decât sexul. De exemplu, un studiu din 2017 care a studiat peste 52.000 de adulți a constatat că doar 65% dintre femeile heterosexuale și 66% dintre femeile bisexuale au ajuns de obicei la orgasm în timpul sexului. Pe de altă parte, 95% dintre bărbații heterosexuali care ejaculau în mod regulat în timpul sexului.

Motivul pentru care orgasmul femeilor mai puțin frecvent în timpul sexului ar putea fi faptul că se luptă să-și descopere preferințele, spune Milstein, darămite să comunice cu ele. Cu toate acestea, masturbarea poate ajuta în acest sens, deoarece oferă posibilitatea femeilor de a fi mai în contact cu corpul lor, astfel încât să știe cum se simt și de ce au nevoie.

Pentru un mic studiu, publicat în 2014 în Jurnalul Internațional de Cercetare a Impotenței, cercetătorii au raportat că 35% dintre femeile care au culminat în mod regulat în timpul sexului s-au masturbat și ele, comparativ cu doar 9% dintre femeile care au culminat în timpul sexului și nu s-au masturbat.

Mai puține crampe

În timpul perioadei, uterul se contractă pentru a-și pierde mucoasa, ceea ce poate provoca crampe dureroase. Cu toate acestea, un orgasm crește fluxul sanguin către organele genitale și eliberează endorfine, care pot ameliora crampele. Este un motiv similar pentru care exercițiul vă poate ajuta să scăpați de crampele menstruale.

Alternativă la sexul sarcinii

Femeile care sunt însărcinate se pot bucura de masturbare mai mult decât sexul asociat, spune Milstein. Asta pentru că sexul cu un partener poate fi mai incomod în funcție de stadiul sarcinii în care vă aflați.

Mai mult, unii parteneri de sex masculin își fac griji cu privire la rănirea fătului, astfel încât masturbarea ar putea fi mai puțin nervoasă. Cu toate acestea, sexul în timpul sarcinii este perfect sigur atât pentru mamă, cât și pentru copil.

Beneficiile unice ale masturbării pentru bărbați

Există mai puține beneficii care sunt unice pentru masturbare la bărbați, dar care sunt încă demne de remarcat.

Riscul redus de cancer de prostată

Există unele dovezi, inclusiv un studiu de 10 ani pe aproape 32.000 de bărbați publicat în 2016 în Urologie europeană, că masturbarea poate ajuta la reducerea riscului unui bărbat de cancer de prostată.

Milstein spune că majoritatea cercetărilor arată că ejacularea reduce riscul de cancer, fie că este vorba de „sex în parteneriat, chiar de vise umede sau masturbare”. Teoria este că „cam elimini sistemul” sau scapi de bacterii sau toxine potențial problematice care pot provoca cancer, spune ea.

Atât Milstein, cât și Prause spun că cercetările privind cancerul de prostată au fost mixte. Un studiu publicat în 2016 a constatat că unii factori, cum ar fi intervalul de vârstă al participanților la studiu, ar putea complica un verdict clar cu privire la faptul că ejacularea este legată de un risc mai mic de cancer de prostată.

Satisfac o dorință sexuală ridicată

Datorită nivelurilor mai ridicate de testosteron la bărbați - ceea ce contribuie la libidou - dorința sexuală este de obicei mai mare la bărbați decât la femei. Prin urmare, masturbarea poate fi o modalitate excelentă pentru bărbații în relații heterosexuale de a-și gestiona nevoile crescute. Prause spune că unii bărbați spun că folosesc masturbarea ca mijloc de a reduce povara sexuală asupra partenerilor lor.

Efectele secundare negative ale masturbării

Desigur, există câteva dezavantaje potențiale ale masturbării dacă nu ești atent.

Boli și infecții cu transmitere sexuală

În timp ce masturbarea este în general mai sigură atunci când vine vorba de răspândirea infecțiilor cu transmitere sexuală, există încă un risc. Atunci când împărtășiți jucării, optați pentru materiale dure, neporoase, pentru a face curățarea ușoară. Dacă jucăria dvs. este poroasă, ca un dildo cu gelatină, Milstein spune să folosiți prezervativul, apoi să îl aruncați după fiecare utilizare, precum și să curățați jucăria.

Sănătate mentală

Masturbarea poate avea ocazional un efect negativ asupra sănătății mintale. Uneori, oamenii se simt vinovați atunci când se masturbează, ceea ce îi poate împiedica să se relaxeze pe deplin și să se bucure de experiență.

„Este unul dintre acele lucruri despre care trebuie să începem să ne normalizăm și să purtăm conversații, în special cu femeile", spune Milstein. „Cred că trebuie să facem spațiu pentru acea conversație. Dacă vi se pare bine, aceasta este partea importantă a acesteia, și nu vă amenință relația ”.

Relații

Unii pot vedea plăcerea de sine ca o amenințare la adresa relației lor romantice. Cu toate acestea, Milstein spune că nu ar trebui să lase acest lucru să fie un dezavantaj. Mai degrabă, „masturbarea este o piesă valoroasă din ceea ce oamenii pot face pentru a-și îmbunătăți relația cu ei înșiși și pentru a se bucura de activitatea sexuală pe cont propriu, dar și cu partenerii lor. Cred că le poate ajuta relația dacă există o comunicare despre ceea ce găsești din ea . "

Concluzii

Plăcerea sexuală este extrem de individualizată. Ce plăceri poți fi diferit de altul. Masturbarea este un mod sănătos de a explora interesele tale sexuale unice. Și pe parcurs, s-ar putea să vă simțiți mai relaxat, mai puțin stresat și să vă îmbunătățiți viața sexuală.

„Cu cât putem încuraja oamenii să își cunoască propriile corpuri, cu atât mai mult pot comunica [ceea ce se simte bine] partenerilor lor”, spune Milstein.

Dacă aveți probleme cu orgasmul - fie prin masturbare, fie prin sex - vă recomandăm să solicitați sfatul medicului. Un terapeut sexual vă poate ajuta să explorați cauza.