Pe măsură ce temperaturile cresc, tot mai mulți oameni se îndreaptă spre apă. Nu numai că oamenii merg la ocean pentru o călătorie, ci și se îndreaptă zile întregi lângă piscina locală. Dacă nu ați profitat de înot vara pentru a vă răcori, puteți decide că este timpul să aflați toate beneficiile. Acestea sunt doar câteva care fac din înot o recomandare a chirurgilor ortopedici.

verii

Slăbi

A intra în piscină și a înota sau a te juca cu niște prieteni te poate ajuta să arzi calorii și să slăbești. Făcând-o o dată nu va face diferența, dar dacă o faceți un obicei, veți observa cu siguranță o diferență după câteva săptămâni.

Reduceți durerea de spate

Înotul este un exercițiu care nu încordează niciunul dintre țesuturile conjunctive ale corpului, făcând un exercițiu excelent pentru persoanele cu dureri de spate, dureri de picioare și chiar dureri articulare. Nu numai că vă permite să faceți exerciții fizice fără a adăuga tensiune corpului, dar vă poate ajuta și la ameliorarea unora dintre simptomele dumneavoastră. ">

Reduce stresul

Înotul este un calmant al stresului. Este o activitate distractivă și dacă te simți stresat, atunci este timpul să mergi la piscină. Combinați asta cu endorfinele pe care le obțineți de la un antrenament și vă veți simți grozav după înot.

Construiți mușchiul

De fiecare dată când vezi pe cineva care este un înotător avid, probabil că observi cât de definite sunt mușchii lor. Mișcările repetitive și rezistența crescută care provine în mod natural din apă ajută la acest lucru. În plus, înotătorii pot vindeca mușchii răniți mai repede și dezvoltă o rezistență musculară bună.

Înotul este un exercițiu excelent pentru persoanele de toate vârstele și de toate nivelurile de sănătate. Înainte de a începe un nou regim de antrenament, asigurați-vă că veniți la medicii de la specialiștii ortopedici din sud-est.