Beneficiile dietei
Un alt avantaj al alimentației corecte este rezistența. O dietă sănătoasă poate tolera și crește puterea. Veți vedea că vă puteți angaja mai ușor cu o dietă sănătoasă. Oboseala și dificultățile de respirație sunt mai puțin probabile în timpul exercițiului. Flexibilitatea crește cu exerciții fizice și nutriție adecvată. O dietă sănătoasă este benefică pentru rezistența ta.
In cele din urma, beneficii de dietă vă va ajuta starea de spirit. O dietă adecvată este un corp mai sănătos, provocând mai multă încredere. Dacă te formezi, ești cel mai mândru cine ești. Vei găsi, dacă ești mai fericit și mult mai mult, atunci cine. Un corp mai sănătos îți oferă o atitudine mai sănătoasă.
O alimentație sănătoasă nu înseamnă doar pierdere în greutate. Prin urmare, mai sănătos și mai puțin probabil să primească în greutate bolile sale similare. O dietă adecvată vă oferă mai multă rezistență fizică. Deci, puteți continua cu copiii voștri. Ea este, de asemenea, o stare de spirit mai sănătoasă. Vei fi mai încrezător și vei fi fericit când vei fi sănătos. Așa de benefic, vezi că nu știu de ce nu vrei să mănânci mai sănătos.
Beneficiați de dietă și exerciții fizice
Activitatea fizică regulată combinată cu alimentația adecvată va avea beneficii fizice și mentale enorme. Hidratarea celulară, suplimentele minerale, pH-ul alcalin, Detox, dieta sănătoasă și exercițiile fizice sunt baza pentru o sănătate optimă. Exercițiile aerobice oferă utilizare în cardiovascular, forța musculară și flexibilitatea în arderea caloriilor (în funcție de intensitatea exercițiului). Alimentația, exercițiile fizice și dieta adecvate ajută, de asemenea, la:
- concentrare mentală
- Reducerea riscului de atac de cord
- Energie
- ușurare
- Creșteți stima de sine - Reducerea riscului de osteoporoză
- pentru a reduce riscul de cancer mamar și multe altele.
Cheia succesului prin concentrarea pe un program de instruire este de a găsi ceva care să te motiveze și să-l facă distractiv. Intensitatea antrenamentului dvs., obțineți rezultate diferite. Apoi, munca este nivelul și mai confortabil și mai bun pentru tine. Începeți mai încet și treptat. Se simte minunat și poate chiar arată minunat, dacă faci mișcare și mănânci bine!
Beneficiile sporturilor acvatice
Dacă aveți peste 40 de ani și aveți probleme de sănătate, verificați întotdeauna programul de exerciții cu medicul dumneavoastră înainte de a începe. Este problema cu mulți adepți ai programului de exerciții? Mulți ani a vrut să înceapă un program de antrenament pentru mine, care au durat doar aproximativ două săptămâni. Interesul lor s-a pierdut, chiar dacă știam exercițiul care mi-a fost bun. Am încercat din nou și am găsit ceva care mi-a plăcut foarte mult. Este Aqua-aerobic! Am încercat diverse cursuri de aerobic pe apă cu diferiți profesori și am descoperit că oferă ceea ce îmi trebuie și mă bucur.
Care sunt beneficiile exercițiului aerob/apă?
Impulsul oferit de apă ajută la protejarea articulațiilor de șoc și impact, care tind să asocieze exerciții de la oraș la oraș. Este excelent pentru kinetoterapie și fitness. Este mediul ideal pentru ameliorarea durerii și rigidității artritei. Câștigi mai multă rezistență decât exercițiul de teren pentru a contribui la consolidarea puterii. Corpul tău este susținut de apă, mișcare ușoară, mai puțin durere - de la ușor pentru cei care sunt aproape imposibili pe Pământ. Nu sunteți sigur cum ați performa cu Pământul. Exercițiul cu apă ajută chiar și la îmbunătățirea flexibilității, a mișcării, a tonusului muscular, a oxigenului/cardiovascularului, a rezistenței, a echilibrului, a bucuriei și a divertismentului! Cu aerobic de intensitate mai mare funcțiile cardio-respiratorii și circulatorii ale inimii îmbunătățesc și reduc grăsimea corporală. Vă puteți bucura de aceste beneficii, dacă sunteți în mod regulat cu un dieta sanatoasa a combina.
Avantajul exercițiilor de aerobic
Participarea la exerciții aerobice regulate are avantaje extraordinare, îmbunătățește beneficiile cardio-respiratorii și cardiovasculare pentru sănătate (inimă și plămâni) este responsabilă pentru gestionarea și prevenirea bolilor. Exercițiul aerob regulat crește producția de endorfine, un calmant natural și ne afectează emoțiile. Maximizează cantitatea de oxigen din sângele său. Exercițiile aerobe pot contribui la riscul bolilor coronariene, reduc riscul tensiunii arteriale crescute, reglează zahărul din sânge, scade riscul de accident vascular cerebral, crește concentrația de lipoproteine cu densitate mare (HDL), colesterol bun și scade concentrația densității scăzute lipoproteine (LDL),. colesterolul rău din sânge.
Exercițiile aerobice regulate contribuie, de asemenea, la reducerea riscului de a dezvolta unele tipuri de cancer și a bolilor virale și la reducerea riscului de diabet de tip 2. Un alt avantaj, reduce riscul de apariție a osteoporozei, îmbunătățește densitatea osoasă. Acestea sunt doar câteva dintre numeroasele beneficii ale unui exercițiu aerob regulat planificat, combinat din nou cu o dietă sănătoasă. Cheia succesului prin concentrarea pe un program de antrenament este de a găsi ceva care să te motiveze și să îl facă distractiv pentru tine. Intensitatea antrenamentului dvs., obțineți rezultate diferite. Apoi, munca este nivelul și mai confortabil și mai bun pentru tine. Începeți întotdeauna la un nivel inferior și treptat. Te simți bine și nimeni nu poate vedea minunat, dacă faci mișcare și mănânci bine!
Tipuri de Dieta-În funcție de tipul de mâncare pe care îl pot folosi pentru o dietă, acesta are următoarele tipuri:
- Dieta cu conținut scăzut de grăsimi (inclusiv alimentele care conțin mai puține grăsimi)
- Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați (alimente cu mai puțini carbohidrați)
- Dietele cu conținut scăzut de calorii (alimentele conțin cea mai mică cantitate de calorii)
- Diete foarte scăzute de calorii (identice cu terții, dar cu mai puține calorii)
Avantajele dietei:
Fiecare dintre noi știe beneficiile dietei. Spun chiar și asta:
- Îmbunătățirea capacității de urmărire, a obiceiurilor tale de a mânca extra-alimentar.
- Colectează, răbdare și consecvență în personalitatea ta.
- Greutatea ta este redusă în orice caz.
- Rămâi proaspăt până la excesul tău
- Poate reduce riscul apariției diferitelor boli de inimă.
Dezavantaje ale dietei:
Este foarte important să rețineți că această caracteristică înseamnă doar dieta, dacă este aceeași în etapa a treia cu pulsul, se află în prima și a doua fază a dietei. Sau pur și simplu spuneți că dieta excesivă poate duce la dezavantaje la rând:
- Foame persistente
- Depresie
- Scăderea libidoului
- Oboseală
- Iritabilitate
- Leșin
- Atrofia musculară
- Iritatii ale pielii
- Acidoza
- ochi roșii
- Înfundarea cauzată de lipsa aportului alimentar
- Deshidratare prin lipsa aportului de lichide
- Metabolismul scăzut, aportul alimentar insuficient pentru nivelul de exercițiu, că încercările viitoare, pierderea în greutate, devin mai dificile
- Risc pentru dezvoltarea bolilor alimentare, în principal anorexie nervoasă sau bulimie, chiar dacă intențiile inițiale sunt dieta pentru sănătate
- Re creșterea ulterioară în greutate