verde

Alimentația corectă este crucială pentru sănătate, în special în timpul sarcinii. Nutritiv și delicios, pepenele roșu oferă beneficii suplimentare femeilor însărcinate.

Beneficiile pepenelui verde în timpul sarcinii

De la ameliorarea efectelor secundare până la furnizarea de elemente de bază pentru sănătatea unui copil în creștere, iată câteva motive pentru care pepenele verde ar trebui să fie în meniul fiecărei viitoare mame:

Rețete de pepene verde

Răcitor de ghimbir-pepene verde

Răcoritoare și plină de băuturi, această băutură oferă un pumn dublu împotriva bolii de dimineață și a arsurilor la stomac.

  • Pepene verde, însămânțat
  • Ghimbir
  • Suc de lămâie

Piure de pepene verde și o picătură de suc de lămâie într-un blender. Se strecoară printr-un filtru de plasă pentru a extrage pulpa. Folosiți o porție de suc pentru a face cuburi de gheață de pepene verde. Apoi combinați sucul de pepene verde și cuburi cu ghimbir.

Aperitiv mozza-pepene galben

Un joc pe un aperitiv italian clasic, această rețetă schimbă roșiile care provoacă reflux de acid cu pepene verde liniștitor.

  • Pepene
  • Mozzarella proaspata
  • Busuioc proaspăt
  • Ulei de măsline extra virgin
  • Oțet balsamic

Se taie cuburi de mozzarella proaspătă în cuburi și se combină cu cubulete de busuioc și pepene verde tocate într-un castron mare. Puteți, de asemenea, să feliați pepene verde și să stivați o frunză de busuioc și o felie de mozzarella deasupra. Stropiți cu ulei de măsline și oțet balsamic înainte de servire.

Granit Water-Berry

Ușor de făcut și de savurat, acest desert înghețat ameliorează bufeurile.

  • Pepene verde, cubulat
  • Căpșune
  • Zahăr
  • Suc de lămâie

Amestecați pepene verde, căpșuni și o lingură de zahăr și suc de lămâie într-un blender. Se toarnă amestecul într-un vas de sticlă sau ceramică și se congelează. Rageți o furculiță prin amestec din când în când pentru a sparge cristalele de gheață până când rămâneți cu granule înghețate. Adăugați iaurt grecesc la aceeași rețetă pentru a crea un sorbet cremos.