O îngăduință care susține șederea în.

fierbinți

Nu este nimic mai bun decât să afli că ceva delicios sau plăcut este de fapt bun pentru tine, cum ar fi whisky și echitație. Și nu există un moment mai bun, pentru că trăim în epoca băii fluente. Abrupturile lungi din cadă nu au fost niciodată mai populare - sau documentate - și din motive întemeiate.

Așadar, pregătește-te pentru cele mai bune știri pe care le vei auzi toată ziua: luxul într-o baie lungă și fierbinte are de fapt beneficii medicinale. Tradițiile noastre culturale îndelungate în jurul băii pot să vă fi indicat puterile sale subversive - tradiția japoneză de scăldat sau onsen, de exemplu, precum și băile romane și chiar Botezurile. Deci, ce este atât de grozav la intrarea în cadă? Iată 8 motive pentru care ar trebui să trageți o baie în seara asta.

1. Băile îți pot ridica starea de spirit

Evident, așezarea în apă caldă se simte bine, dar această plăcere are puterea de a rămâne. Potrivit psihologului Neil Morris, care a chestionat 80 de persoane, scăldatul poate diminua sentimentele de depresie și pesimism deoarece „Băile îți oferă. O combinație minunată de izolare, liniște și confort”. Sentimentele de apropiere pe care le primim de la scufundarea în lichid cald „ne oferă conotații de a fi în pântece și este foarte reconfortant”, Dr. John Harcup, președintele Comitetului consultativ medical pentru British Spa Foundation, sugerează. În general, scăldatul induce sentimente de confort și ușurință, iar acest tip de siguranță vă permite să vă relaxați mintea și, ulterior, corpul.

2. Vă pot ajuta să dormiți mai bine

Beneficiile somnului de calitate sunt recunoscute pe scară largă, dar modul în care puteți obține efectiv opt ore rămâne evaziv pentru mulți. O teorie de durată susține că o temperatură a corpului mai rece va ajuta la inducerea somnului, motiv pentru care unii oameni de știință recomandă să se culce într-o cameră rece. Dar o baie caldă înainte de culcare poate produce rezultate similare. Noaptea temperaturile corpului nostru scad în mod natural, ceea ce semnalează producția de melatonină - sau hormonul somnului. Înmuierea într-o baie caldă vă va crește temperatura corpului, iar ieșirea îl va răci mai rapid, instigând astfel la producerea de melatonină și pregătindu-vă mai bine pentru somn.

3. O baie fierbinte poate ajuta la ameliorarea durerii musculare

Căldura îți va face sângele să se miște, ceea ce nu numai că este excelent pentru circulație (mai multe despre asta mai târziu), dar poate ajuta și la mușchii dureroși sau strânși să se relaxeze. S-a dovedit că adăugarea de săruri epsom în baia caldă ajută la reducerea inflamației articulațiilor cauzată de artrită sau alte boli musculare. S-a demonstrat că proprietățile antiinflamatorii ale băilor de sare au efecte pozitive asupra persoanelor care suferă de boli metabolice, cum ar fi diabetul de tip 2.

4. Băile vă pot face inima sănătoasă

Luarea unei băi calde regulate poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale, potrivit unor cercetări. Acest lucru este semnificativ, deoarece tensiunea arterială redusă poate ajuta la prevenirea afecțiunilor cardiace mai grave, cum ar fi infarctul sau accidentul vascular cerebral. Folosind căldura pentru a induce un flux și o circulație sanguină mai bune, îi oferi corpului tău un mini-antrenament. Ceea ce ne aduce la.

5. Arde calorii

Sigur, o înmuiere nu este potrivită pentru aerobic cu apă sau hidroterapie activă, dar o transpirație bună indusă de o baie fierbinte poate arde la fel de multe calorii ca și o plimbare.

6. Băile pot ameliora simptomele de răceală și gripă

Aburul dintr-o baie fierbinte face minuni pentru nasurile înfundate și tuse rea. Congestia este cauzată de inflamația din pasajele nazale, iar aburul face ca vasele de sânge din față și nas să se miște, relaxând astfel orice blocaj de mucus. O baie temperată vă poate ajuta, de asemenea, sistemul imunitar să lupte mai bine împotriva virusurilor.

7. Băile pot calma pielea iritată

În timp ce băile cu opărire vă pot face pielea mai iritată, o baie caldă - în combinație cu anumite uleiuri esențiale, cum ar fi nuca de cocos, măsline sau lavandă și, de asemenea, fulgi de ovăz - poate hidrata și vindeca mai bine pielea uscată sau iritată. În plus, aromoterapia este excelentă pentru reglarea stării de spirit sau reducerea stresului.

8. Băile te pot ajuta să te simți mai treaz

Fondatorul Pursoma, Shannon Vaughn, explică faptul că atunci când faci o baie fierbinte, începi să transpiri. „Acesta este un fel de activitate în sine - așa că ulterior oamenii tind să se simtă înviorați.” Și chiar mai bine: dacă vă simțiți obosiți, o baie nu vă va face să vă simțiți somnoros, dar odată ce veți merge la culcare, vă va ajuta să dormiți mai profund.

Cum să desenezi Chevy Camaro Car

Temperatura apei nu trebuie să depășească prea mult propria temperatură corporală. În timp ce o baie fierbinte se simte minunat, o baie caldă este mai bună pentru pielea și sistemul imunitar. Adăugați uleiuri precum trandafir, lavandă, calendula, aloe, ulei sau nucă de cocos și, de asemenea, fulgi de ovăz pentru pielea dumneavoastră. Sarea Epsom este excelentă pentru mușchii dvs. și reduce orice șanse de infecție. Păstrați o parte a corpului, precum fața, în afara apei pentru a preveni supraîncălzirea. Înmuiați timp de 10-15 minute, respirați, relaxați-vă.