Sarcina necesită alegeri sănătoase, iar consumul de banane este unul dintre ele.

timpul sarcinii

Dacă sunteți gravidă, trebuie să mâncați alimente sănătoase pentru a vă asigura că bebelușul dvs. primește nutriția potrivită pentru creșterea și dezvoltarea sa adecvată.

Banana este o sursă bogată de calciu și mulți alți nutrienți și da, este un fruct minunat de consumat în timpul sarcinii. Bananele, care ajută la remedierea bolii de dimineață pentru femeile însărcinate, sunt o sursă bună de potasiu, vitamina B6, vitamina C și fibre.

Mai jos sunt avantajele de care vă veți bucura dacă consumați banane în timpul sarcinii.

1. Ameliorează greața și vărsăturile

ARTICOLE RECOMANDATE

10 dintre cei mai controversați politicieni nigerieni [Pulse Picks 2020]

OMS salută răspunsul Nigeriei la focarul de febră galbenă în mijlocul COVID-19

Kylie Jenner, Kanye West și alții fac din Forbes cea mai bine plătită listă de vedete din lume pentru 2020

Boala de dimineață și vărsăturile sunt frecvente în primul trimestru de sarcină. Bananele sunt o sursă bogată de vitamina B6 sau piridoxină. Vitamina B6 poate vindeca greața și bolile de dimineață. Prin urmare, consumul de banane, în special în primul trimestru de sarcină, este recomandat în special femeilor.

2. Creșteți energia

Bananele sunt bogate în carbohidrați, deoarece conțin zaharuri simple, cum ar fi glucoza, fructoza și zaharoza, care pot fi metabolizate de organism pentru a oferi un impuls energetic imediat. În ultimul trimestru de sarcină, consumul de banane vă poate oferi un impuls rapid de energie. Așadar, păstrați acest fruct la îndemână.

3. Dezvoltarea sistemului nervos al bebelușului

Bananele sunt o sursă bogată de vitamină B6 solubilă în apă, necesară pentru dezvoltarea sistemului nervos central al bebelușului. Consumul regulat în primul trimestru de sarcină este benefic pentru dezvoltarea creierului și a nervilor bebelușului.

4. Stabilizator de tensiune arterială

Majoritatea femeilor se confruntă cu fluctuații ale tensiunii arteriale în timpul sarcinii, dar puteți menține tensiunea arterială în mod natural printr-o alimentație sănătoasă. Între timp, banana este o sursă excelentă de potasiu, care poate ajuta la menținerea tensiunii arteriale a viitoarelor mame. În plus, va ajuta la reducerea crampelor musculare și a durerilor de picioare în timpul sarcinii.

5. Oferă ameliorarea constipației

Constipația este o problemă obișnuită în timpul sarcinii și de aceea consumul acestui fruct ușor disponibil poate ajuta. Bananele conțin o cantitate mare de fibre dietetice, care ajută la stimularea mișcărilor intestinale și la reducerea balonării în stomac cauzată de gaze. Consumul de banane poate îmbunătăți mișcările intestinului, asigurând astfel ameliorarea constipației.

Alăturați-vă „Sabi” Nu ratați nimic, primiți cele mai recente actualizări pentru a vă alimenta zilnic conversația

Dând clic din nou, sunteți de acord cu politica noastră de confidențialitate, iar utilizatorii europeni sunt de acord cu politica noastră de transfer de date.