Dacă ești o mamă însărcinată, este posibil să mănânci mai atent - ceea ce mănânci și bei este să-ți hrănești copilul în creștere.

femeile

Și se pare că femeile însărcinate trebuie să se îndepărteze de unele alimente obișnuite de zi cu zi, avertizează experții.

„O sarcină sănătoasă necesită modificări fiziologice majore și adaptări metabolice din partea mamei ... nutriția inadecvată, atât sub formă de supra-nutriție, cât și subnutriție, va crește riscul unor rezultate slabe ale sarcinii - pentru mamă și pentru iubito, ”Dr. Joshua Klein a declarat pentru Global News.

Este endocrinolog în domeniul reproducerii și ofițer șef clinic la Extend Fertility - lucrează în domeniul fertilității de aproape un deceniu.

„În timpul sarcinii există ghiduri specifice acolo ... corpul tău are nevoie de calciu, vitamine și minerale. De asemenea, doriți să vă asigurați că luați anumite suplimente ”, Dr. Sony Sierra, specialist în endocrinologie reproductivă și infertilitate a reproducerii spitalului pentru femei, a spus.

Duo-ul a arătat lumina a ceea ce femeile ar trebui să mănânce mai mult, mai puțin și să evite cu totul.

Înainte de a concepe: Luați un supliment de acid folic - cel puțin 0,4 până la 1 miligram pentru majoritatea femeilor. Acest lucru poate fi luat în mod ideal cu o lună înainte de concepție.

Opriți fumatul, chiar și atunci când încercați să rămâneți gravidă. Experții le spun clienților să renunțe la fumat de îndată ce încep să lucreze cu ei - toxinele din țigări pot afecta ouăle fluide în care se încadrează. Femeile care fumează la 20 de ani, statistic vorbind, au un aport mai mic de ouă la 30 și 40 de ani comparativ cu colegii lor de nefumători.

Limitați și consumul de cofeină. Ar trebui să te ții de aproximativ o cafea mică pe zi - sau 40 de miligrame de cofeină. Acest lucru ajută la fluxul de sânge către ovare și pelvis.

Ce alimente ar trebui să evite femeile după ce sunt însărcinate?