Ingrediente, eficacitate și siguranță

Malia Frey este expert în pierderea în greutate, antrenor de sănătate certificat, specialist în managementul greutății, antrenor personal și specialist în nutriție de fitness.

secundare

Metabolife este o marcă de suplimente pentru slăbit care a fost fondată în San Diego, California, în anii 1990 - deși ingredientele sale s-au schimbat de-a lungul anilor. În prezent, există două produse vândute în magazine și online: MetaboLife Ultra și MetaboLife Extreme Energy. Ambele produse sunt fabricate de Twinlab, o companie care produce o varietate de suplimente alimentare.

Versiunile anterioare ale Metabolife, inclusiv Metabolife 365, au fost fabricate și vândute de Metabolife International, Inc., o companie de marketing pe mai multe niveluri. Aceste produse au fost scoase de pe piață în 2004 de către S.U.A. Food and Drug Administration (FDA) după mai multe decese au fost atribuite efedrei - un ingredient cheie în produs. Michael Ellis, fondatorul companiei, a fost condamnat și închis pentru că a mințit anchetatorii și a ascuns informații care ar fi putut duce la vătămări grave și chiar la moarte.

Ingrediente

Produsele Metabolife care sunt în prezent pe piață nu conțin efedră. MetaboLife Ultra și Metabolife Extreme Energy conțin alte ingrediente, fiecare pretins să abordeze diferite etape ale procesului de slăbire.

MetaboLife Ultra

Potrivit site-ului web al companiei, MetaboLife Ultra este conceput pentru a ajuta la scăderea în greutate. Compania vă sugerează să asociați produsul cu o dietă sănătoasă și un program de exerciții fizice, dar site-ul web nu oferă detalii specifice sau îndrumări care să vă ajute să stabiliți un plan.

MetaboLife Ultra include mai multe ingrediente. Sumele sunt enumerate mai jos pentru o tabletă, împreună cu valoarea procentuală zilnică. Valoarea zilnică (DV) este cantitatea de nutrienți care este recomandată pe zi pentru americanii cu vârsta de peste 4 ani. Dacă nu este listat niciun procent, nu există o cantitate recomandată pentru acel ingredient.

  • Garcinia Cambogia(600 mg): un supliment alimentar produs din coaja fructului garcinia cambogia (tamarindul Malabar), originar din India și Asia de Sud-Est. Coaja conține acid hidroxicitric (HCA), care se pretinde a ajuta la suprimarea poftei de mâncare și pierderea în greutate. Conform etichetei produsului, MetaboLife Ultra conține 360 ​​mg de acid hidroxicitric.
  • Crom(133 mcg/380% DV): Un produs numit ChromeMate este inclus în Metabolife. ChromeMate este o formă proprietară de crom care este legată în niacină. Cromul este un mineral despre care se știe că intensifică acțiunea insulinei - un hormon important pentru metabolismul și depozitarea carbohidraților, grăsimilor și proteinelor. Unii cred că legarea cromului în niacină reduce efectele adverse potențiale ale cromului asupra celulelor roșii din sânge și asupra metabolismului fierului.
  • Meratrim (267 mg): Un amestec de plante propriu care include două extracte de plante obținute din capetele de flori Sphaeranthus indicus și coaja de fructe Garcinia mangostana.
  • Potasiu (100 mg/2% DV): Potasiul este un mineral găsit în multe alimente. Corpul este necesar pentru funcționarea corectă a rinichilor și a inimii, contracția musculară, transmiterea nervilor și alte funcții.
  • Calciu (60 mg/5% DV): Calciul este un alt mineral găsit în multe alimente, cum ar fi lactatele și anumite legume, cum ar fi spanacul. Calciul este util pentru construirea oaselor și a dinților puternici.
  • Cofeină (100 mg): cafeina este un stimulent întâlnit frecvent în alimente și băuturi, cum ar fi cafeaua și băuturile răcoritoare. O ceașcă tipică de cafea de opt uncii conține aproximativ 95 mg de cofeină.

Suplimentul conține, de asemenea, alte ingrediente inactive, inclusiv celuloză și soia.

MetaboLife Extreme Energy

Există mai multe ingrediente identificate pe eticheta MetaboLife Extreme Energy. Acest supliment este recomandat de companie pentru menținerea greutății.

Cantitățile fiecărui ingredient sunt enumerate mai jos pentru o porție cu două comprimate. Cu toate acestea, este dificil să se determine cantitățile exacte ale mai multor ingrediente cheie, deoarece acestea sunt listate ca un amestec brevetat. Ca atare, cantități specifice din fiecare componentă nu trebuie să fie dezvăluite.

Aceste ingrediente includ:

  • Guarana este un stimulent pe bază de plante care se găsește frecvent în băuturile energizante.
  • Ginseng asiatic, numit și Panax ginseng, este un extract din plante care poate avea efecte stimulatoare.
  • Ceai verdeeste fabricat din planta Camellia sinensis și este adesea utilizat pentru vigilență mentală, pierderea în greutate și alte beneficii.
  • Yerba mate provine în mod obișnuit dintr-un copac sud-american și este utilizat pentru pierderea în greutate.
  • Eleuthero, denumit și ginseng siberian, acest extract se pretinde a spori performanța mentală.
  • Rhodiola provine dintr-o plantă rezistentă la frig și unii cred că reduce anxietatea și oboseala.
  • Theanineeste un aminoacid despre care se spune că ameliorează anxietatea, îmbunătățește somnul și reduce stresul.

MetaboLife Extreme Energy conține, de asemenea:

  • Magneziu (50 mg sau 13% DV) este un mineral de care organismul are nevoie pentru numeroase funcții
  • Niacina (30 mg sau 150% DV) este o vitamină B care ajută la transformarea alimentelor în energie.
  • Acid pantotenic (200 mg sau 200% DV) este vitamina B5, adesea utilizată pentru tratarea acneei

La momentul publicării, ambele produse nu erau disponibile pe site-ul web Twinlab, dar erau disponibile prin intermediul unor furnizori terți. Site-ul web asociat mărcii (indicat pe eticheta ambalajului) nu mai funcționează.

Beneficii pentru sănătate

Au fost efectuate studii clinice pe ingrediente cheie din produsele Metabolife. Nu există dovezi independente puternice care să susțină utilizarea oricăruia dintre aceste ingrediente pentru pierderea în greutate.

De exemplu, garcinia cambogia a fost studiată pe larg pentru efectul său asupra pierderii în greutate. Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate, nu există dovezi convingătoare că garcinia cambogia vă va ajuta să slăbiți.

Suplimentarea cu crom a fost, de asemenea, studiată pentru efectul său asupra pierderii în greutate, cu rezultate slabe. Un studiu a investigat impactul pe care ChromeMate l-a avut atunci când femeile afro-americane supraponderale au luat suplimentul și au participat la un program de dietă și exerciții fizice timp de două luni. Cercetătorii au ajuns la concluzia că suplimentul a îmbunătățit pierderea de grăsime și a redus pierderea mușchilor în comparație cu placebo. Dar studiul a fost mic, cu durată limitată și finanțat de o companie nutraceutică cu scop lucrativ. National Institutes of Health afirmă că nu există dovezi suficient de puternice care să susțină suplimentarea cu crom pentru pierderea în greutate.

Există dovezi limitate că Meratrim poate oferi unele beneficii pentru pierderea în greutate, dar nu a fost studiat de cercetători independenți. O companie nutraceutică care vinde suplimente pentru scăderea în greutate a finanțat un mic studiu din 2016 care a demonstrat că Meratrim poate ajuta subiecții sănătoși și supraponderali să piardă în greutate.

Dintre ingredientele din MetaboLife Extreme Energy, doar ceaiul verde a fost studiat pe larg pentru scăderea în greutate. Deși s-a demonstrat că sporește vigilența mentală, nu există suficiente dovezi științifice care să indice că te va ajuta să slăbești.

Efecte secundare posibile

Consumatorii care utilizează Metabolife pot prezenta unele reacții adverse. Nu toate ingredientele au fost studiate pe larg pentru siguranță.

Un studiu publicat a abordat siguranța și eficacitatea Meratrim. Cercetătorii au efectuat studii in vitro și pe animale pentru a vedea dacă probele de țesut sau șobolanii au prezentat efecte adverse după expunerea la amestecul de plante. După o examinare de 13 săptămâni, autorii studiului au concluzionat că Meratrim nu a prezentat efecte adverse în cantități controlate. Însă cercetătorii studiului au furnizat declarații de divulgare menționând că au un interes financiar pentru produs. Studiile independente care investighează siguranța Meratrim lipsesc.

Consumatorii care consideră să ia MetaboLife Ultra sau MetaboLife Extreme Energy ar trebui să fie conștienți de faptul că mai multe dintre ingrediente sunt stimulente. Mulți oameni care iau stimulente au efecte secundare incomode. De exemplu, ingrediente precum guarana pot provoca creșterea ritmului cardiac și ritmuri cardiace anormale. Atunci când guarana este combinată cu alte stimulente, cum ar fi cafeina sau extractele de ceai verde, efectele secundare pot fi mai intense.

Deși poate fi reconfortant să știți că produsele Metabolife nu mai conțin efedră, este posibil să aveți în continuare efecte secundare asemănătoare efedrei atunci când luați acest ajutor dietetic.

Institutul Național de Sănătate îi avertizează pe consumatori cu privire la suplimentele de pierdere în greutate fără efedră care conțin alte stimulente afirmând că „Multe suplimente fără efedră sunt acum vândute, dar efectele secundare ale unora dintre ingredientele lor sunt similare cu produsele interzise.”

NIH avertizează în mod specific consumatorii cu privire la suplimentele care conțin guarana și cofeină.

Compania declară pe eticheta ambalajului că nu trebuie să utilizați produsul dacă sunteți gravidă sau alăptați. De asemenea, aceștia afirmă că ar trebui să consultați un furnizor de asistență medicală dacă sunteți sensibil la cofeină, dacă luați orice alt stimulent, aveți o tulburare de anxietate sau dispoziție, luați orice medicament sau dacă aveți orice afecțiune medicală.

De asemenea, este posibil să experimentați efecte secundare din cauza consumului excesiv de anumite minerale, cum ar fi niacina. Limita superioară (UL) pentru suplimentarea cu niacină este de 35 mg. Limita superioară este aportul zilnic al unui nutrient considerat sigur pentru majoritatea oamenilor. Utilizarea mai mult decât UL nu este recomandată și poate fi dăunătoare, potrivit Institutului Național de Sănătate.

O doză unică de MetaboLife Extreme Energy oferă 30 mg de niacină. Compania vă sugerează să luați până la trei doze pe zi - un aport potențial de 90 mg de niacină, mult peste dublul limitei superioare. Efectele secundare ale administrării unei cantități prea mari de niacină depind de tipul specific de niacină, dar pot varia de la înroșirea pielii până la efecte mai grave, cum ar fi hipotensiunea arterială suficient de severă pentru a crește riscul de căderi, oboseală, toleranță redusă la glucoză, rezistență la insulină, greață, arsuri la stomac, abdominale durere, vedere încețoșată sau afectată și edem macular. Tipul de niacină inclus în MetaboLife Extreme Energy nu este indicat pe etichetă.

În cele din urmă, acest produs conține soia. Ar trebui să evitați dacă aveți alergie la soia.

Dozare și preparare

Sunt oferite intervale de doze specifice pentru fiecare dintre produsele Metabolife:

  • Când luați MetaboLife Ultra, se recomandă să luați o capsulă de trei ori pe zi, cu 30 de minute înainte de fiecare masă. Nu trebuie să depășiți trei capsule pe zi.
  • Când luați MetaboLife Extreme Energy, se recomandă să luați una sau două comprimate de trei ori pe zi, la o distanță de cel puțin 3-4 ore. Se recomandă să nu depășiți patru comprimate pe perioadă de opt ore.

Ce anume sa cauti

Dacă alegeți să luați Metabolife pentru scăderea în greutate, adresați-vă medicului dumneavoastră. Asigurați-vă că discutați despre consumul actual de alte suplimente, medicamente și orice alte alimente sau băuturi care conțin cofeină sau orice alt stimulent.

De asemenea, fiți conștienți de produsele knockoff. În anii care au urmat interdicției efedrei, unele companii au început să vândă produse care arată foarte asemănător cu produsele scoase de pe piață, inclusiv Metabolife 356. Unele chiar susțin că conțin efedră. Siguranța sau eficacitatea acestor produse nu pot fi stabilite.

Este inteligent să aveți grijă atunci când cumpărați sau consumați orice supliment. Unele produse pot conține ingrediente nedivulgate pe etichetă sau pot conține ingrediente în cantități diferite de cele indicate pe etichetă.

De asemenea, suplimentele nu sunt reglementate de FDA în același mod în care medicamentele sunt reglementate. Suplimentele nu trebuie să demonstreze că sunt sigure sau eficiente înainte de a fi vândute. Dar, potrivit FDA, nu este legală comercializarea unui produs suplimentar dietetic ca tratament sau tratament pentru o anumită boală sau pentru ameliorarea simptomelor unei boli.

Alte intrebari

Care au fost ingredientele din Metabolife original?

Cel mai popular produs, Metabolife 356, conținea ingrediente variate. Cea mai notabilă a fost efedra. Dar se raportează că produsul conținea și guarana, frunze de urzică și sarsaparilla (diuretice), damiana (despre care se crede că este un afrodiziac), lăptișor de matcă, polen de albine și picolinat de crom.

Este efedra încă interzisă?

Da. La 9 februarie 2004, Food and Drug Administration (FDA) a emis o regulă finală care interzice vânzarea suplimentelor alimentare care conțin alcaloizi de efedrină (efedra). Această decizie nu a fost inversată.

Un cuvânt de la Verywell

Deși este tentant să luăm în considerare un supliment pentru slăbit, majoritatea acestor produse nu s-au dovedit a fi eficiente. Când luați în considerare impactul potențial asupra sănătății dumneavoastră, este posibil să nu luați o pastilă dietetică.

De asemenea, este posibil să puteți obține beneficiile unora dintre aceste ingrediente fără costul sau riscul de a lua un supliment. De exemplu, puteți obține beneficiile potențiale ale ceaiului verde, consumând zilnic o ceașcă de ceai, mai degrabă decât luându-l sub formă de pastile. Creșteți aportul de niacină cu alimente precum piept de pui, piept de curcan sau somon. Sau obțineți mai mult crom în dieta dvs. consumând broccoli, suc de struguri sau o brioșă engleză.

Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a încerca să slăbiți, consultați-vă medicul. Este posibil să puteți obține o recomandare către un dietetician înregistrat, un antrenor de sănătate sau un specialist în sănătate comportamentală care vă poate ajuta să vă atingeți greutatea obiectivului și să îl mențineți pe viață.