prune uscate

Când cineva citește și învață despre beneficiile pentru sănătatea sucului de prune, face acest lucru în primul rând pentru că se luptă în prezent cu constipația și a citit sau a auzit despre sucul de prune și beneficiile pe care le poate oferi în acest departament.

Voi adăuga rapid că, dacă vă luptați în prezent cu constipația, atunci sucul de prune poate ajuta cu siguranță, totuși, dacă doriți o soluție mai concretă, vă recomandăm să încercați un supliment natural pe bază de plante curățat de colon.

Origine de suc de prune și beneficiile sale

Sucul de prune este capabil să vă ofere un impuls bun de numeroase vitamine, minerale și substanțe nutritive. Sub formă de suc, prunele pot ajuta la tratarea unei game largi de afecțiuni medicale, cum ar fi degenerescența maculară, indigestia, diabetul și osteoporoza, printre altele. Aflați mai multe despre valorile nutritive și beneficiile pentru sănătate ale sucului de prune.

Prunele aparțin familiei Rosaceae, care include caise, nectarine și piersici cu peste 2.000 de soiuri de forme și culori diverse. Sucul conține fibre dietetice și antioxidanți despre care știm cu toții că sunt buni pentru sistemul digestiv și pentru a combate radicalii liberi care pot deteriora celulele care devin canceroase, respectiv. Fie că sunt violete, roșii sau galbene, prunele fac suc delicios și nutritiv.

Prunele, cu groapa lor mare și dură, înconjurate de carne moale și gustoasă, se află în familia piersicii și migdalelor. Originar din China, prunele au fost introduse în nordul Europei de către romani, apoi au fost aduse în America de Nord de misionarii spanioli. Astăzi, principalii producători de prune sunt China, Federația Rusă și Statele Unite.

5 beneficii de suc de prune

BENEFICIUL # 1 - Ajută la scăderea în greutate

Fibra dietetică din sucul de prune absoarbe apa pe măsură ce trece prin tractul digestiv, iar volumul său rezultat previne durerile de foame când te umple. Aceasta este o veste bună pentru persoanele care fac dietă și pentru cei care urmăresc greutatea, deoarece fructele de prune vă pot împiedica să mâncați mai mult și, prin urmare, să vă reduceți caloriile. Dar sucul de prune este bogat în antioxidanți care vă pot ajuta în eforturile de slăbire.

BENEFICIU # 2 - Ajută la prevenirea atacurilor de cord/accidentelor vasculare cerebrale

Numai prunele au asfenoli care elimină efectul nociv al unui radical de oxigen cunoscut sub numele de radical anion superoxid care poate răni grăsimile completate esențiale pentru celulele creierului deoarece reglează fluxul de colesterol din sânge și din grăsimile care produc membranele celulare. Antioxidanții din prunele de suc pot preveni răul pe care oxigenul îl poate face trigliceridelor, care pot provoca infarct, accident vascular cerebral și hipertensiune.

BENEFICIU # 3 - Îmbunătățește sănătatea ochilor

Consumul de suc de prune îmbunătățește și sănătatea ochilor. Acest suc conține vitamina A care vă ajută să vă protejați ochii de infecții și boli. Poate îmbunătăți vederea nocturnă în special la persoanele în vârstă și poate opri orice dezvoltare care apare în pierderea prelungită a vederii.

BENEFICIU # 4 - Risc mai mic de ARMD

Vitamina A din sucul de prune poate ajuta la scăderea riscului de ARMD sau degenerescență maculară legată de vârstă.

BENEFICIU # 5 - Beneficii pentru sarcină

Femeile gravide care beau suc de prune obțin regulat vitamina A, C și K pentru dezvoltarea osoasă și divizarea celulelor, combate infecțiile și încurajează dezvoltarea țesuturilor în timpul sarcinii și, respectiv, previn formarea cheagurilor de sânge. Totuși, nu ești singurul care primește aceste vitamine esențiale, pentru că și bebelușul tău. Ingerarea acestui suc în timpul sarcinii este sigură pentru dumneavoastră și copilul dumneavoastră.

Suc de prune pentru constipație

Deși sucul de prune este relativ mai puțin concentrat decât sucul de prune, primul are proprietăți laxative similare. Constipația este atunci când aveți trei sau mai puține mișcări intestinale într-o săptămână. În plus, scaunul dvs. poate fi dificil de trecut și uscat.

Sucul de prune are izatină și sorbitol, studii care s-au dovedit a fi mai eficiente în tratarea constipației în comparație cu coji de psyllium.

Dacă suferiți în prezent de constipație și preferați să încercați un supliment pentru ameliorarea instantanee, vă recomandăm să încercați următorul supliment de curățare a colonului, care a primit feedback excepțional și este în prezent un best seller la Amazon.

Atât isatinul, cât și sorbitolul au un efect laxativ care încurajează secreția de lichid în intestin și spălarea eficientă a deșeurilor prin colon. Mai mult decât atât, prunele de curățare vă curăță intestinele atunci când sunt luate în mod regulat.

Pe măsură ce îmbătrânești, mișcările intestinului pot fi mai dificil de gestionat; un pahar de suc de prune în fiecare dimineață poate ajuta scaunul să devină mai ușor de trecut și să scape cu regularitate de substanțele toxice și de a curăța intestinele.

Un studiu realizat de L. Cheskin, M. Ridoré, K. Hwang, A. Mitola, B. Clark și S. Kolge intitulat „A Naturalistic, Controlled, Crossover Trial of Plum Juice versus Psyllium versus Control for Improving Bowel Function” a furnizat dovezi preliminare pentru sucul de prune ca tratament acceptabil și eficient pentru a înmuia scaunul și pentru a oferi o ameliorare imediată a simptomelor de constipație.

Suc de prune vs suc de prune

Din punct de vedere tehnic, o prune este o prună uscată. Deci, de ce se numește suc de prune în loc de suc de prune uscat? Pentru că nu poți să suci un fruct deja uscat. Publicația specială din 1992 a lui Laszlo P. Somogyo, intitulată „Procesarea fructelor”, sucul de prune din prune uscate a fost produs comercial în California din 1934, deși rămâne o băutură nepopulară în S.U.A.

SUA. Administrația pentru Alimente și Medicamente (FDA) a acordat permisiunea în 2000 Consiliului California Prune pentru a utiliza termenul „prune uscate” ca denumire alternativă pentru prune uscate. CPB a fost informat că mai mulți consumatori (90% dintre ei) sunt mai predispuși să cumpere prune uscate dacă ar fi numiți prune uscate. Principala diferență între sucul de prune și suc de prune este în esență modul în care sunt sucuri ambele.

Primul are toată apa extrasă, în timp ce cel din urmă își extrage sucul și apa. Prunele uscate sunt rehidratate prin apă clocotită. Potrivit lui Somogyi, odată ce prunele se dezintegrează, sucul se obține prin storcător de centrifugare de mare viteză sau prin presă hidraulică. Extractul rezultat este apoi decantat, filtrat sau sifonat pentru clarificare și apoi colectat în mai multe rezervoare de supratensiune pentru concentrare prin căldură.

O altă diferență este că prunele sunt făcute din prune uscate dintr-un anumit soi european, deoarece nu toate soiurile de prune pot fi uscate și transformate în prune uscate. Prunele europene sunt mai dense, mai puțin suculente și mai mici decât alte soiuri. Carnea lor, de culoare galben auriu, se separă ușor de gropi. De culoare violet sau albastru, prunele europene au varietățile Tragedy, Italian, Stanley, Empress și President.