Când gripa sezonul lovește, lovește greu. Și cu excepția medicamentelor antivirale care pot reduce timpul de nefuncționare, nu există nici un remediu. Dacă nu v-ați vaccinat împotriva gripei anul acesta și vă simțiți îngrozitor din cauza virusului gripal, vă recomandăm să tratați simptomele gripei cu extract de soc. Nu numai că socul de vârstă vă poate ajuta cu simptomele gripei, dar vă poate împiedica, de asemenea, să o controlați. Dovezile sugerează că s-ar putea scurtcircuita și poate rula virusul în afara cursului dacă este luat atunci când începeți să vă simțiți simptomatic.

secundare

Ce este Elderberry?

Bătrânul este un termen care se referă la multe soiuri diferite ale arborelui Sambucus. Sambucus este o plantă cu flori care aparține familiei Adoxaceae. Sambutul european, cunoscut și sub numele de bătrânul negru, provine din bătrânul european. Este cel mai frecvent tip de soc. Crescut în principal în Europa, socul există peste tot pe glob.

Sambucus nigra poate crește până la 30 de metri înălțime. Florile sale (numite flori de bătrân) sunt de culoare crem sau albă. Când produce fructe de pădure, acestea sunt ciorchini albastru sau albastru-negru. Fructele de Sambucus nigra sunt extrem de amare și trebuie gătite înainte de a le putea mânca. Florile, cu toate acestea, au un miros dulce și pot fi consumate fie fierte, fie crude.

Spre deosebire de bătrânul american, floarea de bătrân sau bătrânul pitic, Sambaca nigra are proprietăți medicinale diferite. Frunzele și florile de soc pot reduce inflamația și umflarea și pot servi ca un calmant al durerii. De asemenea, este capabil să inducă transpirație și să crească producția de urină. Scoarța de soc poate fi chiar un diuretic eficient, inductor al voma și laxativ.

Cum se face extractul de bătrân?

Boabele plantei de soc servesc ca machiaj principal al extractului de soc. Poate lua forma de sirop, suc, chutneys, gemuri și vin de soc. Florile pot fi fierte cu apă și zahăr pentru a face sirop sau pot fi infuzate într-o ceașcă fierbinte de ceai. De asemenea, sunt suficient de gustoase pentru a arunca într-o salată și a mânca crude.

Beneficiile extractului de bătrân

Numeroasele beneficii raportate în urma utilizării extractului de soc includ prevenirea răcelii și a gripei, ameliorarea simptomelor gripei, susținerea sănătății inimii și proprietăți antiinflamatorii și antiinfecții. De asemenea, sunt bogate în nutriție și conțin antioxidanți naturali.

Bogat în vitamine și nutrienți

Extractul de soc este bogat în vitamine și fibre dietetice. De asemenea, au un nivel ridicat vitamina C, care ajută la îmbunătățirea sistemului imunitar. În plus, sunt o sursă excelentă de acizi fenolici și flavonoli, care sunt puternici antioxidanți. Întrucât sunt bogate în fibre dietetice, bătrânii pot ajuta la reducerea constipație.

Conținutul nutrițional al socului depinde de soiul de plante care produce extractul. Maturitatea fructelor de pădure joacă, de asemenea, un rol. Prin urmare, conținutul poate varia de la o varietate la alta.

Extractul de bătrân și gripa

Multe studii sugerează că extractul de soc poate ajuta la tratarea simptomelor gripale și de răceală. Când simțiți că gripa apare, există un număr mare de modalități de a suplimenta cu extract de soc. Suplimentele pot fi sub formă de gume, lichide, pastile și capsule.

Potrivit unui studiu realizat pe 60 de participanți care au fost pozitivi pentru gripă, administrarea a 15 ml de sirop de extract de soc de două ori pe zi a arătat o îmbunătățire semnificativă față de virusul gripal (X). În comparație cu un grup de control care nu a completat cu socul, grupul experimental sa îmbunătățit în decurs de două până la patru zile, spre deosebire de șapte sau opt în grupul de control.

Un alt studiu efectuat pe 312 de pasageri de avion care au luat 300 mg de extract de soc de trei ori pe zi au avut mai puține șanse să se confrunte cu simptome asemănătoare gripei în timpul călătoriei decât cei care nu au luat extract de soc.

Când 64 de persoane care au avut gripă au luat 175 mg de extract de soc prin pastile timp de două zile în total, au raportat o reducere a febră, dureri musculare, congestie nazală și dureri de cap în primele 24 de ore de la simptomatologie.

Există, de asemenea, dovezi că administrarea extractului de soc ar putea ajuta la prevenirea infecției cu gripă. Deoarece dovezile nu sunt convingătoare, totuși, trebuie făcute mai multe studii la scară mai mare.

Bogat în antioxidanți

Antioxidanții acționează prin reducerea deteriorării radicalilor liberi în organism. Moleculele reactive eliberate în timpul metabolismului pot începe să se acumuleze și să conducă la stres oxidativ. Stresul oxidativ este un factor de risc pentru dezvoltarea cancer și diabetul de tip 2. Antioxidanții găsiți în extractul de soc contribuie la prevenirea stresului oxidativ. Cu alte cuvinte, ar putea ajuta la reducerea riscului de a dezvolta diabet de tip 2 și cancer.

Cercetările au descoperit, de asemenea, că antioxidanții, cum ar fi acidul fenolic și flavonoidele, ambii abundenți în extractul de soc, pot elimina moleculele reactive. Procedând astfel, acestea ar putea ajuta la reducerea riscului de a dezvolta boli cronice și boli.

Un studiu efectuat pe șobolani a concluzionat că suplimentarea cu extract de soc a funcționat pentru a reduce deteriorarea și inflamația țesutului oxidativ. Un alt studiu a constatat că persoanele care au băut 400 ml de suc de soc au îmbunătățit cantitatea de antioxidanți din corpul lor.

Limita de a nu avea suficiente experimentări științifice cu extract de soc este ușor problematică. De asemenea, atunci când gătești socul, care este necesar datorită acidității sale, își pierde unele dintre proprietățile sale antioxidante. Prin urmare, suplimentarea cu produse extrase folosind căldură, cum ar fi ceaiuri, gemuri, siropuri și sucuri, poate reduce eficacitatea acestuia.

Poate ajuta la sănătatea inimii

Atunci când sunt examinate, bătrânii pot avea un efect pozitiv asupra markerilor inimii și vaselor de sânge din corp. Studiile au concluzionat că consumul de suc de soc poate reduce nivelul de grăsime din organism și poate reduce nivelul colesterolului. De asemenea, întrucât o dietă bogată în antocianină ar putea ajuta la reducerea riscului unei boli de inimă a unei persoane, bătrânii ar putea ajuta la reducerea riscului.

Când șoarecii diagnosticați cu niveluri ridicate de colesterol suplimentate cu socuri negre, au prezentat niveluri mai scăzute de colesterol în aortă și ficat, dar nu s-a observat același lucru în probele de sânge.

Alte studii au descoperit că, atunci când șobolanilor li se administrează alimente care conțin o concentrație mare de polifenoli, aceștia au prezentat tensiune arterială mai mică și, de asemenea, au fost mai puțin sensibili la daunele care pot fi cauzate ca urmare a tensiune arterială crescută.

De vreme ce s-a demonstrat că socul de vârstă poate ajuta la reducerea nivelului de acid uric din sânge, care este legat de consecințe negative asupra sănătății, acestea ar putea ajuta la reducerea efectelor asupra sănătății inimii.

Samburii ar putea ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea nivelului de zahăr din sânge și la creșterea secreției de insulină. Deoarece diabetul de tip 2 este un factor de risc pentru bolile cardiovasculare și cardiace, controlul nivelului zahărului din sânge poate ajuta la prevenirea bolilor cronice.

Mai mult, un studiu efectuat cu suplimentarea cu flori de soc a arătat că acesta conține enzima a-glucozidază, care poate ajuta la scăderea nivelului de zahăr din sânge al unei persoane. Și când șobolanilor li s-a administrat extract de soc, au prezentat un control mult mai bun al zahărului din sânge.

Extractul de bătrân Efecte secundare și riscuri

Deși extractul de soc prezintă promisiuni, există efecte secundare de utilizat care ar putea fi periculoase.

Creatinol-O-fosfat: beneficii, efecte secundare și dozare

Fructele întunecate ale socului și ale semințelor sale conțin ceva numit lectine. Când este consumat în doze mari, poate fi foarte caustic pentru stomac. Asta poate duce la greaţă, vărsături și diaree. De asemenea, planta de soc conține glicozide cianogene, despre care se știe că eliberează cianură în anumite condiții. Cianura este o toxină care se găsește și în migdale și semințe de caise.

Când este extras și consumat, socul conține aproximativ 3% din cianura despre care se știe că este fatală. Cu toate acestea, atunci când extractul de soc este produs comercial, boabele nu conțin cianură. Acestea fiind spuse, nu au fost raportate decese prin extragerea comercială de soc.

Dacă doriți să completați cu samburi, confirmați că luați fructe de padure din sambure europene sau plante americane. Alte soiuri ar putea fi mai dăunătoare. De asemenea, înainte de a utiliza samburii, îndepărtați frunzele și scoarța.

Adolescenții sau copiii cu vârsta sub 18 ani sau femeile care alăptează sau femeile însărcinate ar trebui să fie atenți la bătrân. Deși nu există dovezi concludente că este dăunător, nu s-au făcut suficiente studii pentru a concluziona că este sigur pentru populațiile mai tinere sau mai vulnerabile.

Bătrânii au, de asemenea, efecte necunoscute dacă sunt utilizate pentru perioade prelungite, astfel încât utilizarea pe termen lung nu este recomandată până când mai multe studii pot confirma siguranța acestuia.

Cum se utilizează extractul de bătrân

Extractul de bătrân vine în multe forme și dimensiuni - pulbere, gummies, capsule, sirop și formă lichidă. Sunt, de asemenea, un ingredient obișnuit de gătit.

Dozaj de bătrân

În prezent, nu există o doză standard pentru suplimentarea cu bătrâni din cauza lipsei de dovezi clinice. Studiile clinice au arătat că 15 ml, de patru ori pe zi timp de cinci zile, este o doză suficientă pentru tratarea simptomelor gripei. Călătorii care doresc să reducă riscul de a lua gripa pot beneficia de a lua 600 mg zilnic timp de zece zile înainte de călătoria cu avionul și apoi 900 mg zilnic din ziua în care călătoriți până la patru până la cinci zile după zbor.

Interacțiuni cu Elderberry

Nu există interacțiuni cunoscute ale extractului de soc. Deși există potențialul ca aceasta să afecteze nivelul insulinei. De asemenea, ar putea interacționa cu medicamente pentru tensiunea arterială, medicamente pentru chimioterapie și laxative. De asemenea quercetin prezent în sambure poate inhiba xantina oxidaza și poate afecta metabolismul cofeinei și teofilinei.

Bătrân și imunosupresoare

Bătrânul poate ajuta la creșterea funcției sistemului imunitar. Prin urmare, dacă luați medicamente pentru a vă scădea sistemul imunitar, socul ar putea interacționa și opri medicamentele să facă ceea ce sunt destinate să facă. Deci, dacă utilizați supresoare imune, cel mai bine este să discutați cu un farmacist înainte de a suplimenta cu extract de soc.

Linia de fund

Cercetările sugerează că extractul de soc poate reduce riscul de gripă, poate ajuta la reducerea simptomelor gripei, poate reduce riscul de boli cardiace și cardiovasculare și poate servi ca un puternic antioxidant. Extractul de bătrân are foarte puține efecte secundare și, cu excepția cazului în care luați mai mult decât doza recomandată, nu există niciun rău de utilizat. Deci, dacă călătoriți și doriți să vă preveniți riscul de gripă sau aveți gripă și doriți să scurtați durata acesteia și simptomele acesteia, bătrânul ar putea ajuta.