Ce este Yohimbe?

Coaja de yohimbe a fost folosită mult timp în medicina populară africană tradițională pentru a trata o varietate de plângeri, inclusiv tuse, febră și ca anestezic local. Cu toate acestea, motivul pentru care a ajuns la notorietate la nivel mondial se datorează altceva. Gândit pentru a îmbunătăți performanța, dorința și experiența, coaja de yohimbe este un botanic clasic folosit pentru a îmbunătăți relațiile sexuale (x).

beneficii

Derivat dintr-un compus din scoarța arborelui Pausinystalia johimbe găsit în țările din Africa de Vest, Zaire, Camerun și Gabon, compusul yohimbină este ingredientul activ în medicamentele și suplimentele produse de copac. Deși poate avea mai multe beneficii, acest compus este cel mai bine cunoscut pentru efectul său asupra disfuncției erectile. A fost folosit ca afrodiziac și ca ajutor pentru disfuncția erectilă masculină în Europa de peste 75 de ani. Extractul de Yohimbe este acum disponibil fără prescripție medicală ca supliment alimentar (x).

Beneficiile extrasului Yohimbe

Ameliorarea disfuncției erectile

Disfuncția erectilă (DE) descrie starea în care penisul nu poate deveni sau rămâne erect suficient de mult timp pentru a finaliza un act sexual satisfăcător. Există multe cauze cunoscute ale ED, inclusiv diabetul, tulburările neurologice, efectele secundare ale medicamentelor, efectele secundare ale medicamentelor recreative, colesterolul ridicat, depresia și anxietatea (x).

Unele medicamente foarte frecvente enumeră ED ca potențial efect secundar. De exemplu, medicamente precum antihistaminice, ISRS (depresie), beta-blocante, medicamente antiinflamatoare și antifungice pot contribui la ED (x).

ED este, în general, nedorit și poate duce la rezultate dăunătoare pentru bunăstarea fizică, emoțională și relațională a unei persoane. Cu toate acestea, suplimentele care conțin extract de yohimbe pot oferi o ușurare reală pentru unii care suferă de această afecțiune.

Într-un studiu clinic efectuat pe 82 de pacienți impotenți sexual, rezultatele au fost încurajatoare pentru cei care au primit o doză zilnică de yohimbe în comparație cu un placebo. După o lună, 14% au experimentat erecții complete și susținute și 20% au raportat un răspuns parțial. Prin urmare, peste o treime dintre cei care au primit terapia cu extract de yohimbe au prezentat îmbunătățiri comparativ cu cei care au primit un placebo (x).

Yohimbe ar putea lucra pentru a reduce ED în două moduri. În primul rând, este un antagonist al receptorilor alfa-2-adrenergici, ceea ce înseamnă că pentru unii bărbați poate ajuta la contracararea unora dintre cauzele psihogene și organice ale ED (x, x). În al doilea rând, yohimbe ajută la creșterea fluxului de sânge în apropierea pielii. O circulație mai bună încurajează în mod natural erecții mai sănătoase (x).

Pick-Me-Up rapid

Deoarece yohimbe este un stimulent, unii oameni îl folosesc pentru a câștiga o explozie rapidă de energie. Crește ritmul cardiac și tensiunea arterială și crește activitatea sistemului nervos. Deși poate avea acest efect și poate fi util pentru gestionarea tulburărilor de somn, cum ar fi narcolepsia, cercetătorii avertizează puternic împotriva utilizării excesive sau necalificate a plantei în acest scop, deoarece poate fi periculoasă, în special în doze mai mari (x, x).

Suport pentru pierderea în greutate

Pentru cei care încearcă să slăbească, yohimbe ar putea ajuta. Yohimbe este utilizat pentru pierderea în greutate datorită capacității sale de a bloca receptorii alfa-2. Acești receptori suprimă arderea grăsimilor, astfel încât blocarea lor îmbunătățește capacitatea de a arde grăsimi. Și pentru că este un stimulent, poate ajuta și la gestionarea poftei de mâncare, ducând la pierderea în greutate crescută (x).

Există câteva studii încurajatoare cu privire la capacitatea de yohimbe de a ajuta la pierderea în greutate, dar în general, rezultatele au fost mixte. Acest lucru sugerează că nu toată lumea se poate aștepta să piardă în greutate cu yohimbe, dar ar putea merita o încercare.

De exemplu, într-un studiu, 20 de femele obeze au urmat o dietă hipocalorică timp de trei săptămâni. Jumătate dintre ei au primit de patru ori doze zilnice de yohimbe, iar cealaltă jumătate au primit un placebo. Grupul care a primit yohimbe a pierdut semnificativ mai mult în greutate decât grupul placebo (x).

Un alt studiu care a implicat jucători de fotbal bărbați la nivel de elită a constatat că cei care au luat yohimbe au experimentat și o reducere a grăsimii corporale (x).

Sănătatea sexuală feminină

Deși numai informațiile anecdotice susțin acest lucru până acum, yohimbe poate ajuta la îmbunătățirea dorinței sexuale la femei și poate duce la experiențe sexuale mai plăcute.

Suport diabetic

Yohimbe ar putea ajuta la diabet prin blocarea receptorilor alfa-1 și alfa-2, ducând la o creștere a insulinei și la o scădere a zahărului din sânge. Aceasta este o veste bună pentru cei cu diabet zaharat de tip 2, care se luptă să mențină niveluri adecvate de zahăr din sânge doar cu dieta și exercițiile fizice. Cu toate acestea, sunt în curs de desfășurare studii clinice mici, deci nu sunt disponibile încă recomandări specifice privind utilizarea yohimbe pentru diabet (x).

Managementul stresului

Din punct de vedere istoric, războinicii africani ar folosi yohimbe înainte de a intra în luptă (x). Motivul pentru aceasta poate fi faptul că yohimbe este un psihostimulant cunoscut. Unele studii pe animale și oameni sugerează că poate modifica răspunsul organismului la frică prin creșterea activității neurotransmițătorului norepinefrină. Pentru unii, acest lucru poate oferi creșterea încrederii necesare pentru a depăși lucruri precum frica de zbor sau anxietatea socială. Cu toate acestea, cei cu afecțiuni psihiatrice sau antecedente de traume nu ar trebui să folosească yohimbe în acest scop (x, x).

Alte beneficii potențiale ale extractului de Yohimbe

Avem nevoie de mai multe studii umane pentru a înțelege și a recomanda yohimbe în continuare pentru aceste aplicații, dar există unele studii pe animale care sugerează că yohimbe este antiinflamator, antioxidant și calmant al durerii (x).

Yohimbe Extract Efecte secundare

Acest botanic puternic, deși poate oferi multe beneficii, prezintă, de asemenea, riscul de efecte secundare adverse, care includ (x):

  • Ritm cardiac rapid și tensiune arterială crescută
  • Greață și vărsături
  • Probleme cu somnul
  • Iritabilitate, nervozitate și anxietate
  • Halucinații audio sau vizuale
  • Manie, mai ales la cei cu tulburare bipolară
  • Insuficiență renală, convulsii sau atac de cord

Respectarea instrucțiunilor de pe etichetă și consultarea cu personalul medical poate reduce riscul de efecte secundare dăunătoare.

Avertismente cu privire la suplimentele Yohimbe

Administrația pentru alimente și medicamente nu reglementează suplimentele și, ca urmare, etichetele nu sunt ținute sub control pentru a asigura exactitatea. Acesta pare să fie principalul motiv din spatele efectelor secundare grave pe care unii le-au experimentat atunci când iau yohimbe.

Într-un studiu al etichetelor suplimentului de yohimbe realizat de Harvard Medical School, s-a constatat că 78 la sută din etichete afișau inexact cantitatea de yohimbe conținută în produs. Studiul a constatat că etichetele erau dezactivate prin procente uimitoare de la 28-147 la sută din concentrația menționată. Doar 4 la sută din suplimentele examinate conțineau informații corecte pe etichetă și avertismente adecvate. În mod clar, aceasta este o problemă uriașă, deoarece oamenii luau în sistemele lor mult mai puțin, sau mai rău, mult mai mult decât intenționau (x).

Moduri surprinzătoare de a folosi pudra de banane

În plus, trebuie remarcat, de asemenea, că unele dintre efectele secundare grave găsite într-un studiu care analizează apelurile la Controlul otrăvurilor din California cu privire la yohimbe au fost legate de produse care conțineau și alte ingrediente în afară de yohimbe.

Cei cu probleme de sănătate diagnosticate ar trebui să aibă grijă atunci când iau orice supliment nou, inclusiv yohimbe.

Dozare

Extractul de pulbere Yohimbe este un supliment care trebuie luat prin amestecarea cantității adecvate cu apă sau băutură aromată la alegere.

Ca supliment alimentar, luați 450 mg (eas linguriță) cu cel puțin o oră înainte de activitatea fizică sau conform indicațiilor medicului. Deoarece alimentele pot anula beneficiile extractului de yohimbe, luați acest supliment pe stomacul gol.

Ca și în cazul tuturor suplimentelor menite să promoveze bunăstarea generală, este important să rețineți că un supliment, cum ar fi extractul de pulbere Yohimbe, nu este în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor medicale legitime. Prin urmare, este întotdeauna mai bine să discutați cu un medic dacă aveți probleme cu sănătatea dumneavoastră înainte de a lua orice suplimente.

Deoarece au fost raportate reacții adverse grave la utilizarea suplimentelor care conțin yohimbe, este vital să luați măsuri de precauție și să țineți cont de toate avertismentele pentru sănătatea și siguranța dvs.

Linia de fund

Extractul de pulbere Yohimbe, atunci când este obținut dintr-o sursă de încredere și utilizat în mod adecvat, oferă multe beneficii. Din punct de vedere istoric și actual, este căutat în principal pentru efectele sale de îmbunătățire a erecției. Cu toate acestea, femeile pot câștiga și un impuls de libido. În plus, datorită efectului său psihostimulant, yohimbe ar putea fi benefic pentru starea de spirit și stresul anumitor persoane.

Cei care se luptă să slăbească ar putea descoperi, de asemenea, că yohimbe poate face parte din soluție. Rezultatele studiilor sunt mixte, dar yohimbe i-a ajutat pe unii cu pierderea în greutate și suprimarea poftei de mâncare. De asemenea, vă poate ajuta să dați un impuls în zilele deosebit de letargice și să vă ajute să treceți prin antrenamente cu o eficiență și o forță mai mari.

Deoarece au existat reacții adverse grave asociate cu utilizarea suplimentelor de yohimbe, este esențial ca recomandările de dozare să fie respectate cu strictețe și ca utilizarea să fie întreruptă în cazul în care aveți reacții adverse atunci când luați un supliment de yohimbe.