Băuturile energizante sunt băuturi lichide în formă de sodă, care sunt stimulate de includerea ingredientelor „energizante”, inclusiv zahăr, cofeină și alte substanțe asemănătoare cofeinei, cum ar fi efedrina și guarana. Unele băuturi energizante au, de asemenea, vitamine, stabilizatori acizi sau alte ingrediente nutritive. Cu toate aceste ingrediente, s-ar putea să ne întrebăm dacă băuturile energizante vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele de slăbire, oferindu-vă impulsul de care aveți nevoie pentru a vă exercita în mod constant.

ajuta

Red Bull, Jolt, Amp și Hype sunt patru dintre băuturile energizante mai cunoscute. Băuturile energizante în sine sunt clasificate drept „băuturi funcționale”, ceea ce înseamnă că nu fac parte din industria alimentară nutraceutică mai mare sau a suplimentelor alimentare. Deci, deoarece băuturile energizante nu sunt clasificate fie ca alimente, nici ca supliment alimentar, ele nu sunt reglementate și nici monitorizate de Food and Drug Administration.

Scopul băuturilor energizante este de a vă spori energia pentru activitatea fizică și de a vă îmbunătăți capacitatea de concentrare asupra unei sarcini specifice. Mulți cred că aceste băuturi pot furniza energia de care au nevoie pentru a-și efectua rutina de exerciții. Dar orice ai face, nu ar trebui să confunde băuturile energizante cu băuturile sportive. Băuturile sportive sunt special formulate pentru a oferi energie mușchilor obosiți și pentru a ajuta organismul să absoarbă apa și glucoza (zahărul) - băuturile energizante nu sunt concepute pentru a face acest lucru.

În timp ce băuturile sportive sunt cele mai benefice dacă antrenamentul dvs. va depăși o oră sau cam așa, apa simplă este, în general, o opțiune preferată pentru a vă potoli setea și pentru a vă umple lichidul din corp. Băuturile energizante, pe de altă parte, se deshidratează mai degrabă decât se hidratează, deci acesta este motivul pentru care nu sunt concepute pentru asistență în sport, ci mai degrabă doar pentru a vă oferi acea energie rapidă.

În timp ce mulți oameni ar putea susține că băuturile energizante sunt bune pentru dvs. dacă jucați sport, adevărul este că acestea sunt bune numai pentru scurte perioade de activitate și vigilență mentală. Este vital ca, dacă consumați băuturi energizante, să știți ce beți. Băuturile energizante nu sunt neapărat rele pentru dvs., dar nici nu ar trebui să fie văzute ca înlocuitori naturali ai suplimentelor de sănătate. O parte din marketingul pentru băuturi energizante susține că acestea „îmbunătățesc performanța” și pot fi înșelătoare, deoarece în esență tot ceea ce faceți este să vă stimulați corpul cu cafeină.

În prezent, nu se știe prea multe despre băuturile energizante și efectele pe care consumul lor le poate avea asupra sănătății și bunăstării generale a unei persoane. Creatorii, producătorii și comercianții de băuturi energizante vă vor spune despre numeroasele efecte asupra sănătății produselor lor. Mesajele lor vă vor spune că aceste produse vă pot crește rezistența fizică, vă pot îmbunătăți timpul de reacție, vă pot crește vigilența mentală și concentrarea, vă pot crește starea generală de sănătate, vă pot stimula și chiar accelera metabolismul, vă pot îmbunătăți rezistența și vă pot ajuta să eliminați deșeurile din corpul dumneavoastră.

În mod ideal, băuturile energizante nu ar trebui utilizate de către cineva care face exerciții fizice pentru o perioadă de timp susținută, deoarece combinația dintre pierderea de lichid din transpirație și calitatea diuretică a cofeinei poate lăsa băutorul să se simtă deshidratat într-un moment în care corpul lor trebuie să fie completat lichide.

Deci, care este treaba cu băuturile energizante și de ce sunt atât de populare? Ei bine, pur și simplu, dacă vă gestionați consumul doar la una sau două pe zi, atunci băuturile energizante nu vă vor face rău și, de fapt, vă pot ajuta să vă îmbunătățiți activitățile de zi cu zi. Ingredientele lor stimulante super-concentrate vă vor trezi într-adevăr și vă vor ajuta să îmbunătățiți modul în care desfășurați și îndepliniți sarcini mentale simple. Totuși, există o mulțime de zahăr și cofeină în băuturile energizante, deci ar trebui să fiți sigur că vă reduceți consumul la una sau două băuturi pe zi, cel mult. Mai mult și ai putea experimenta efecte secundare.