Dacă nu ați fost sub o piatră, veți ști că Australia are o problemă de obezitate infantilă. Statisticile indică în mod repetat că cel puțin unul din patru copii are o problemă de greutate, ceea ce înseamnă că aceștia sunt copii pe care îi cunoașteți. Îngrijorarea este că ne vom obișnui să vedem copii supraponderali, iar părinții ar putea fi mai puțin probabil să identifice problemele de greutate la copiii lor și să intervină înainte ca problema să devină severă.

bătăile

„Grăsimea cățelușului” este un mit, iar problemele de greutate la copii sunt cel mai bine gestionate atunci când sunt identificate devreme. Obezitatea infantilă a fost mai răspândită din două motive: ca națiune suntem destul de inactivi și chiar dacă copiii participă la sport în mod regulat, ei își petrec încă o mare parte din zi așezându-se. În al doilea rând, alimentele și în special alimentele procesate sunt mai dense din punct de vedere energetic, ceea ce înseamnă că au mai mulți kilojuli decât oricând.

În cazurile severe, obezitatea infantilă necesită sprijinul specializat al unei echipe de medici pediatri, psihologi, dietetici pediatrici și specialiști în exerciții fizice. În cazurile mai ușoare, familiile sunt într-o poziție bună pentru a face schimbări simple ale stilului de viață, pentru a preveni creșterea în greutate și pentru a sprijini sănătatea copilului lor pe termen lung. Prima regulă atunci când vine vorba de prevenirea și gestionarea problemelor de greutate în copilărie este să păstrezi numai mâncare în casă pe care ești fericit să o mănânce copilul tău. Ascunderea mâncării, limitarea delicatelor sau păstrarea alimentelor speciale disponibile pentru „vizitatori” le face doar mai atrăgătoare pentru copiii orientați spre alimentație și mai dificil pentru părinți să spună nu.

Apoi, interzice băuturile pe bază de zahăr, fie că sunt sucuri, băuturi răcoritoare, băuturi răcoritoare sau ape aromate, de la tine acasă. Apa ar trebui să fie întotdeauna băutura preferată atât pentru copii, cât și pentru adulți. În cele din urmă, menținerea activă a copiilor își creează masa musculară, abilitățile atletice și încrederea și înseamnă că au mai puțin timp să se concentreze asupra mâncării.

Înscrieți-vă copilul în sporturi structurate și profitați la maximum de timpul petrecut în familie pentru a vă bucura de activități fizice, cum ar fi mersul pe jos și călărie. În mod ideal, copiii își vor mișca corpul la o intensitate ridicată timp de cel puțin una până la două ore în fiecare zi. Angajează-te să faci schimbări pozitive de sănătate în structura familiei tale astăzi pentru a gestiona sau preveni problemele de greutate în dezvoltarea copilăriei.

Vizitați www.susieburrell.com.au și urmați-o pe Susie pe Twitter la SusiesUpdates.

O NOTĂ DESPRE PUBLICITATEA RELEVANTĂ: Colectăm informații despre conținutul (inclusiv reclame) pe care le utilizați pe acest site și le folosim pentru a face atât publicitatea, cât și conținutul să fie mai relevante pentru dvs. în rețeaua noastră și pe alte site-uri. Aflați mai multe despre politica noastră și despre alegerile dvs., inclusiv modul de renunțare.

bodyandsoul.com.au poate primi un comision afiliat dacă cumpărați prin linkurile noastre. Află mai multe