Miercuri, 16 martie 2016, ora 6:29

infantilă

Oamenii din Țara Galilor sunt îndemnați să prevină obezitatea la copii, deoarece aceasta devine o problemă în continuă creștere.

Un sfert dintre copiii din Țara Galilor sunt supraponderali sau obezi atunci când încep școala, ceea ce înseamnă că sunt mai predispuși să fie supraponderali în adolescență și ca adulți. Probleme de sănătate precum astmul, stima de sine scăzută și diabetul sunt, de asemenea, susceptibile să se dezvolte din acest motiv.

Public Health Wales a lansat „cei 10 pași către o greutate sănătoasă” ca modalitate de a sprijini și ajuta familiile din întreaga țară să prevină obezitatea infantilă.

Ne concentrăm eforturile asupra prevenirii. Vrem ca fiecare copil care se naște în Țara Galilor să aibă o greutate sănătoasă la a cincea aniversare.

Julie Bishop, director pentru îmbunătățirea sănătății

Cei 10 pași descriu factorii cheie care cresc probabilitatea ca un copil să aibă o greutate sănătoasă atunci când începe școala:

Pasul 1: Dacă intenționați să întemeiați o familie, vizați-vă să aveți o greutate sănătoasă. Dacă părinții sunteți o greutate sănătoasă, copilul dvs. este mai probabil să fie și o greutate sănătoasă.

Pasul 2: Evitați să vă îngrășați prea mult în timpul sarcinii. Sarcina nu este un moment bun pentru a încerca să slăbești, dar să te asiguri că te îngrași în limitele recomandate este o idee bună pentru sănătatea ta și a copilului tău.

Pasul 3: Alăptați copilul. Bebelușii care sunt alăptați sunt mai predispuși să aibă o greutate sănătoasă până la vârsta școlară.

Pasul 4: Așteptați până când bebelușul dvs. are aproximativ șase luni înainte de a da alimente solide. Înainte de șase luni, laptele matern sau preparatul pentru sugari au toate bunătățile și substanțele nutritive de care are nevoie copilul dumneavoastră.

Pasul 5: Ajutați copilul să crească constant. Bebelușii care cresc rapid în primul an de viață sunt mai predispuși să fie supraponderali la vârsta școlară.

Pasul 6: Oferiți copiilor și copiilor mici oportunități de a se juca în aer liber în fiecare zi. Copiii care se joacă în aer liber în fiecare zi sunt mai predispuși să aibă o greutate sănătoasă.

Pasul 7: Limitați cantitatea de timp pe care o au copiii. Copiii care petrec mai puțin timp pe ecran, inclusiv un telefon, tabletă, computer sau televizor, sunt mai predispuși să aibă o greutate sănătoasă.

Pasul 8: Dați copiilor fructe și legume în fiecare zi. Fructele și legumele sunt bogate în fibre, vitamine și minerale, ceea ce vă ajută să vă mențineți copilul sănătos.

Pasul 9: ajutați-vă copiii să doarmă suficient. Somnul suficient în mod regulat îl va ajuta pe copilul dumneavoastră să aibă o greutate sănătoasă.

Pasul 10: Apa și laptele sunt singurele băuturi de care are nevoie copilul dumneavoastră. Acestea nu conțin zaharuri adăugate, astfel încât copilul dvs. va fi mai puțin probabil să aibă o greutate nesănătoasă sau să aibă o carie dentară.

Pentru mai multe informații vizitați Public Health Wales.