Luați doar 7 ingrediente și 5 minute și veți obține o gustare gustoasă, dulce, bogată în fibre și cu energie ridicată din caise. Aceste bare de energie din semințe de in de casă și caise nu folosesc altceva decât ingrediente reale și sunt super gustoase! Fără coacere implicată!
De când am început să trăiesc un stil de viață curat, am găsit noi modalități distractive de a te bucura de gustări.
Pentru că, să fim sinceri, gustarea este minunată. Timpul gustării este ca un mic moment special în care vă puteți răsfăța, fie că este sărat sau dulce. Sunt câteva dintre preferințele mele din timpul zilei.
Problema cu atâtea gustări, totuși, în special gustările convenționale, este că sunt ÎNCĂRCATE cu zaharuri adăugate rafinate și sunt foarte procesate.
Cu aceste batoane energizante de casă cu caise, migdale și semințe de in, am ajuns să includ tot felul de arome și texturi preferate.
În primul rând, ador caisele uscate, nuca de cocos mărunțită și migdalele, astfel încât acestea trebuie complet incluse.
Îmi place, de asemenea, să adaug în făină de semințe de in pentru un adaos puternic, inclusiv acizi grași omega-3 și fibre. În plus, adaugă o aromă ușoară, de nucă, care îmbunătățește cu adevărat aceste bare. Mmmm.
Folosind curmale pentru un pic de dulceață adăugată, nucă de cocos mărunțită pentru textură și apoi pumnul de coajă de lămâie pentru a lumina totul.
Pumnul ăla cu lămâie, tho.
Intrați în bara de energie de casă. Este într-adevăr un schimbător de jocuri, deoarece vă permite să controlați toate ingredientele și aromele. Viață, pregătește-te să fii schimbat.
De ce ar trebui să-ți faci propriile bare de energie
Pentru a-l descompune pentru tine, a-ți crea propriile bare de caise de casă este minunat din următoarele motive:
- nu este nevoie să vă grăbiți la magazin când vă este foame (citiți: hangry - hai să fim sinceri) pentru că aveți deja gustarea gustoasă care vă așteaptă în frigider
- nu iau deloc timp să se pregătească
- nu este necesară coacerea - da, vorbim vegan și crud, iubito!
- puteți adăuga toate aromele și texturile dorite (bwahahaha!)
- fără zaharuri rafinate (citiți mai multe despre de ce zaharurile rafinate suge aici)
- nu a fost procesat un bit
Prin urmare, acesta este motivul pentru care mă iubesc câteva bare energetice de casă, bile energetice și mușcături energetice, oricum doriți să le numiți.
Cum se fac bare de caise de casă
Unul dintre cele mai mari motive pentru care să-ți faci propriile bare energetice de casă este cât de ușor de făcut. Adăugați totul la robotul de bucătărie ol, amestecați și apoi formați în bare gustoase sau bile sau mușcături (Cum se stochează bare de energie de casă
Aceste bare de energie din caise de casă pot fi depozitate într-un recipient etanș, fie în frigider, congelator, fie pe tejghea. Fie folosesc una dintre aceste pungi de depozitare reutilizabile la îndemână, fie containerele mele de sticlă pentru prepararea mesei, și separ barele folosind hârtie pergament. De asemenea, puteți lua decizia de a împărți barele în porțiuni mai mici și de a le face în pătrate sau de a le roti în bile, oricare ar funcționa cel mai bine pentru nevoile dvs.
Personal, îmi place să le țin în frigiderul meu și le pot scoate oricând și să le bucur, dar ai putea să le înghețe și să le păstrezi mai mult.
Cât durează barele de caise?
Dacă sunt depozitate într-un recipient etanș ca acesta, aceste bare de caise vor rezista ...
- Pe tejghea (sau cămară): Până la 2 săptămâni.
- In frigider: Până la 1 lună.
- În congelator: Până la 6 luni.
Cu cât înveliți mai bine barele cu hârtie pergament, cu atât vor rezista mai bine și în timp.
Dacă este înghețat, scoateți-l din congelator, lăsați-l să ajungă la temperatura camerei (aproximativ 15-20 minute), apoi bucurați-vă. Le-ai putea lipi chiar la prânz, congelate, pentru o gustare sănătoasă!
Așadar, dacă sunteți în căutarea unei gustări bogate în fibre, care să vă ofere energie, fără zaharuri rafinate sau procesare adăugată, această bară energetică de caise este soluția.
Luați câteva minute astăzi și veți avea o îndemânare gustoasă și mergeți la tratament toată săptămâna.