Ne-am întors cu mai multe antrenamente inspirate din anime!

ghid

Am postat deja un Meliodas Workout pentru a ne da startul cu Seven Deadly Sins și acum ne întoarcem imediat pentru o rutină Ban Workout, care a fost solicitată destul de mult!

Săptămâna trecută am avut niște rutine noi de antrenament My Hero Academia și voi le-ați bucurat atât de mult [după ce nu ați văzut niciun personaj anime de scurtă vreme], încât am decis să continuăm.

Ban, fiind la fel de înalt, subțire și slab ca el, este un personaj perfect pentru a continua calistenica și tema de antrenament pentru greutatea corporală pe care o avem, iar antrenamentul său (acesta), va fi un excelent supliment la lista rutinelor care sunt adăugat la ultimul nostru antrenament și ghid Calistenic.

Statistici de interzicere:

Înălţime: 6’11

Greutate: 154 lbs.

Nume real: Interzice

Anime: Șapte păcate de moarte

Ban este extrem de înalt și de fapt foarte ușor.

Ceea ce îl lasă cu fizicul său slab și mărunțit.

Vegeta a fost legat de Wolverine pentru cel mai scurt loc dintre personajele de benzi desenate pe care le-am văzut la 5'3, înainte ca Teenage Mutant Ninja Turtles să intre la 5'2, (și Gimli și mai scurt) - dar Damian Wayne (Robin) are doar 5 „4. Nici Goku nu este atât de înalt, însă, stând doar 5’7, cu Miles Morales la doar un centimetru deasupra lui.

One Punch Man cade la 5’9 chiar acolo cu Ryu, Nightwing la 5’10 și apoi Spider-Man, Daredevil și Green Arrow care vin pe la 5’11 și Beast se alătură acestora.

Am avut Superman și Eddie Brock’s Venom la 6’3 și Captain America, Scorpion și Batman la 6’2 și Carnage la 6’1. Thor și Cyborg se înalță peste ei la 6’6, Thanos și King chiar acolo cu ei la 6’7, Bane la 6’8 și Deathstroke chiar la 6’5 și Black Manta la 6’4.

Ronan și Sagat au 7’5, iar Doomsday a venit la 8’10 și mă îndoiesc că personajele se vor atinge de asta în curând.

Dar nu vă faceți griji dacă nu sunteți la aceeași înălțime sau greutate.

Scriem aceste rutine pentru a fi utilizate de oricine și de toată lumea.

Interzice dieta și nutriția

În mod normal, aici (cel puțin în antrenamentele pentru personaje) ți-aș arunca băieților o copie frumoasă pentru a-ți oferi câteva linkuri către orientări dietetice minunate.

Antrenamentele celebrităților își obțin propria planificare personalizată în funcție de ceea ce face celebritatea, dar personajele sunt foarte dependente de obiective/puncte de plecare specifice.

La fel se va face aici, dar voi face câteva modificări pentru a vă ajuta un pic mai mult. Deci, voi începe prin a sugera ceea ce cred că este cel mai bun program de super-eroi pentru acest cosplay, dacă alegeți să-l intensificați. Bineînțeles, poți chiar să-l intensifici și să te alături Academiei noastre pentru a avea acces la tot ceea ce avem de oferit, dar dacă nu, s-ar putea să dorești să vezi Magazinul de programe pentru alte opțiuni sau chiar să participi la Testul de selecție a programului afara.

Oricum ar fi, sugestia mea ar fi: Tăierea și mărunțirea

Ceea ce ne aduce la informațiile noastre din antrenamentele pentru personaje dacă doriți să mergeți pe ruta gratuită (ceea ce este complet bine):

Nu vă puteți antrena dieta, așa că vreau să dau în continuare niște piloni pentru nutriție.

Puteți începe prin a consulta The Nutrition Pillars de pe site, dar vă voi prezenta mai multe informații și pentru voi.

Băieți precum Dwayne Johnson și Kevin Hart încorporează o dietă 80/20 cu mese mari săptămânale, Hugh Jackman, Tom Hopper, Benedict Cumberbatch și Terry Crews folosesc postul intermitent (lucru pe care îl folosesc și eu zilnic), Ariana Grande, Mustafa Shakir și Madelaine Petsch sunt veganii, Brandon Routh și Frank Grillo optează pentru paleo, iar multe altele își folosesc și propriile variații.

Este vorba despre durabilitate.

ȘI, există o mie de moduri diferite de a vă atinge obiectivele, așa că este important să găsiți cel mai durabil mod.

Acesta este motivul pentru care Academia noastră folosește mai multe clase de nutriție diferite (zei greci, vikingi, spartani, culegători de vânătoare, călugări, samurai, minimalisti, superumani) pentru a permite oamenilor să aleagă ceea ce este potrivit pentru TINE!

Interzice informațiile despre cosplay (și opțiuni)

Acum este timpul să nu vă transformați corpul, ci mai degrabă ținuta.

Așa este, este partea NOUĂ a distracției.

După cum puteți vedea din imaginea de mai sus (și în tot articolul), Ban cosplay are câteva opțiuni diferite.

Cu siguranță vă puteți distra cu asta.

Iată câteva sugestii și am încercat să o diversific (nu Amazon de data aceasta din cauza lipsei de disponibilitate/variație):

Și iată-l.

Împreună cu acest antrenament ucigaș pe care îl voi construi pentru a vă transforma în Ban, acestea sunt opțiunile noastre preferate pentru ținuta sa.

Nu uitați să mă etichetați în fotografiile dvs. @MikeRomaine pe Insta!

Interzicerea informațiilor de rutină despre antrenament (și cercetare)

Deci, ne amuzăm mai mult (deși poate că nu la fel de mult) în această secțiune.

Aici vă voi oferi un pic de biografie și voi folosi, de asemenea, ceea ce am discutat în secțiunea de mai sus (și câteva altele) pentru a descrie ceea ce vom căuta să realizăm cu această rutină de antrenament pentru care voi construi tu.

Deci, să începem de la Seven Deadly Sins Wiki Fandom și să învățăm puțin despre Ban.

Iată ce ne spun să începem cu o scurtă biografie:

Interzice este Păcatul Fox al Avidității celor Șapte Păcate Moarte, precum și un fost Bandit. După desființarea grupului, Ban a fost inițial închis în temnița Baste, dar a scăpat când a descoperit că Meliodas era încă în viață. Comoara Sa Sacră este Sfântul Rod Judecătorie. Pe lângă faptul că a fost nemuritor după ce a renunțat la el pentru a o readuce la viață pe Elaine, este cunoscut pentru abilitatea sa, Snatch.

Dar, înainte de a vorbi despre abilitatea lui „Snatch” și de a ne arunca cu capul în ceea ce vom folosi pentru stilul său de antrenament, să vorbim despre aspectul său.

Fandom-ul său Wiki are de fapt o mulțime de informații, dar voi extrage aproximativ 50% din acestea pentru voi, așa că vom avea ideea generală pentru ce mergem (dacă imaginile nu sunt suficiente):

Fandomul său intră de fapt în mai multe detalii, nu numai pentru aspectul său, ci și pentru trecutul său.

Deci, dacă doriți să întruchipați pe deplin personajul său cu cosplay-ul dvs., ar trebui să vă îndreptați cu siguranță și să verificați toate detaliile.

Dar, de asemenea, îmi cer scuze în avans pentru cât de lungă va fi secțiunea pentru abilitățile sale.

Deși ne vom baza pregătirea în primul rând pe fizicul său, este distractiv să adăugăm informații despre abilitățile și nivelul de calificare al acestuia.

Iată ce ne spun ei (Wiki-ul său) despre abilitățile și puterile sale:

Și, de asemenea, ne spun ceva mai multe despre „Snatch” spunând:

Smulge: O abilitate care îi permite lui Ban să „jefuiască” obiecte fizice, apucându-le astfel, precum și abilitățile fizice ale altora, slăbindu-le în timp ce câștigă mai multă forță și viteză. Cu toate acestea, există o limită în ceea ce privește puterea pe care Ban o poate jefui de la o persoană, pentru a nu se deteriora cu o putere copleșitoare. Folosind o formă de Snatch, Ban este, de asemenea, capabil să fure părți ale corpului de la adversarii săi, cum ar fi o inimă sau un braț într-o clipire.

Ceea ce nu este ceva pe care îl vom folosi de fapt pentru antrenament în sine, dar totuși mișto.

Dar, în ceea ce privește puterile și abilitățile sale reale, ne oferă o altă secțiune cu care să lucrăm.

Inițial, ne antrenam doar pentru un fizic subțire și slab, dar Ban este incredibil de puternic atât în ​​ceea ce privește viteza, cât și rezistența, așa că va trebui să îl intensificăm dacă vrem să reproducem acest lucru.

Ne vom concentra în principal pe absul său de șase pachete mărunțite, fizicul tonifiat și slab și aspectul general subțire - dar voi crește, de asemenea, dificultatea de la gama începător-intermediar la numirea simplă a acestuia intermediar.