Balonare stomacală: ce alimente și băuturi provoacă cel mai mult exces de vânt și gaze (Imagine: Getty Images)

balonarea

Balonarea stomacului este o stare umflată cauzată de retenția de lichide sau gaze. Este atunci când burtica unei persoane se simte umflată după ce a mâncat. Care sunt cele mai proaste alimente de mâncare care provoacă balonare și vânt prins?

Balonarea stomacului: Dr. Oz sfătuiește cum să „învingi balonarea”

Când vine vorba de balonare, principalii vinovați ai alimentelor tind să fie cele mai hrănitoare alimente. Alimentele bogate în lactoză și bogate în fibre pot duce la eliberarea gazelor de balonare hidrogen și metan. Balonarea poate provoca adesea durere, disconfort și poate lăsa o persoană să se simtă umplută. Dacă alimentele pe care le consumi te lasă balonat, este important să știi cine sunt principalii vinovați care provoacă vântul prins. Vântul prins este atunci când există o flatulență excesivă cauzată de înghițirea mai multor aer decât de obicei sau consumul de alimente greu de digerat.

Articole similare

Poate fi, de asemenea, legat de o problemă de sănătate care afectează sistemul digestiv.

Când vine vorba de alimente care provoacă cel mai mult exces de vânt și balonare, NHS declară cei mai mari vinovați ca:

Dr. Robert Burakoff, șef clinic de gastroenterologie, a spus: „Dacă nu este asociat cu pierderea în greutate, greață sau vărsături, balonarea este foarte frecventă și, de obicei, nu este îngrijorătoare”.

Consumul prea multor fructe la un moment dat crește probabilitatea de fructoză nedigerată și poate oferi o masă pentru bacteriile „prietenoase”. Bacteriile intestinale fermentează fructoza, care produce multe gaze și duce la balonare, dureri abdominale și flatulență.

Fructoza este, de asemenea, un mare vinovat de vântul prins. Fructoza și fibrele pot fi ambele fermentate în intestinul gros și pot provoca gaze și balonare.

Merele conțin atât fructoză, cât și fibre și trebuie evitate dacă o persoană suferă de vânt prins.

Băuturile cu bule, inclusiv șampania și sifonul, provoacă balonarea unei persoane și au prins vântul. Carbonatarea în băuturile cu bule extinde intestinul și ar putea duce la o burtă ușor bombată.

Anumiți înlocuitori ai zahărului cunoscuți sub numele de sorbitol, care se găsesc în băuturile de sodiu dietetice, s-ar putea adăuga și unei persoane balonare. Ingredientele cu sodă dietetică sunt asociate cu funcții renale scăzute, acumularea de grăsime în jurul taliei și crește pofta de zahăr.

NHS a spus: Scapa de balonare prin taierea bauturi cu gaze si alimente care cauzeaza vant. Stai jos să mănânci și fă mișcare regulată.