de Colleen Russell
Grafică de Kerrie Bross

alejandro

Ce este un Detox Cleanse?
O detoxifiere sau o curățare digestivă este un plan de dietă pe termen scurt conceput pentru a repara intestinul pentru a propulsa pierderea în greutate, pentru a spori imunitatea și pentru a curăța sistemul digestiv pentru a menține eficiența. Dr. Alejandro Junger, un invitat respectat la o emisiune TV populară și renumitul „Părintele Detox”, a formulat un plan prezentat în cărțile sale, Clean Detox Diet și Clean Your Gut, pentru a începe sănătatea cu o detoxifiere de 3 zile.

Cum îmi pot crește energia cu o detoxifiere de 3 zile?
Potrivit Dr. Alejandro Junger, intestinul este mult mai mult decât un spațiu pentru adăpostirea organelor digestive. Este, de asemenea, al doilea creier al corpului, găzduind milioane de neuroni activi și majoritatea sistemului imunitar. Când sistemul digestiv se împotmolește și flora intestinală nu este prezentă la niveluri optime, întregul corp se confruntă cu o lentitudine. Inflamația care începe la nivelul intestinului are efecte de anvergură care provoacă inflamații ale pielii, balonare a burții și oboseală a corpului și a minții. Leacul? Potrivit Dr. Junger, poate fi la fel de simplu ca un Detox de 3 zile.

De ce ar trebui să încerc 3 zile Detox?
Cu toții am putea folosi o creștere a energiei, iar beneficiile pentru sănătate care pot fi obținute din Detoxifierea de 3 zile sunt destul de atrăgătoare. Deci, cât de dificil ar fi să implementezi Detox de 3 zile într-un stil de viață deja plin de gemuri? (Am auzit cu toții povești despre posturi de detoxifiere de mai multe zile, diete complicate de rețete de supă și diete numai lichide care par să necesite voință supraomenească.) După cum se dovedește, acest plan este destul de simplu, cu o listă de fructe proaspete. și legume și o listă scurtă de suplimente naturale care pot fi livrate direct la ușa dumneavoastră!

Dr. Curățarea Junger este o detoxifiere a sistemului imunitar și digestiv concepută pentru a declanșa repararea intestinului, care la rândul său va spori energia și va maximiza digestia și absorbția nutrienților. Planul necesită un angajament de detoxifiere de 3 zile, timp în care veți sorbi smoothie-uri delicioase și veți începe un regim suplimentar sănătos care va reechilibra raportul de bacterii bune din intestin și va maximiza eficiența digestiei în corpul dumneavoastră.

De ce voi avea nevoie pentru detoxifierea de 3 zile?

Toate suplimentele naturale recomandate:

Pulbere de proteine ​​pe bază de plante

Alegerea dvs. de probiotice

* Dr. Junger recomandă adăugarea suplimentelor de L-Glutamină și Berberină la acest plan. Deoarece aceste substanțe nutritive sunt un ingredient natural în linia de suplimente de proteine ​​vegetale Perfect Supplements, vă recomandăm să renunțați la suplimentele suplimentare și să adăugați o lingură de pulbere de proteine ​​vegetale la băutura dvs. de prânz.

Lista de cumparaturi:

Lapte de migdale
Afine
Banane
Spanac pentru copii
Oțet de mere

Planul de detoxifiere de 3 zile:

Ziua 1:
Mic dejun: Prebiotic Shake, Probiotic și Veganzyme
Prânz: Masă, Veganzyme, Bea cu o lingură de pudră de proteine ​​pe bază de plante
Cina: Masă, Veganzyme, calm natural

Ziua 2:
Mic dejun: Prebiotic Shake, Probiotic și Veganzyme
Prânz: Masă, Veganzyme, Bea cu o lingură de pulbere de proteine ​​pe bază de plante
Cina: Masă, Veganzyme, calm natural

Ziua 3:
Mic dejun: Prebiotic Shake, Probiotic și Veganzyme
Prânz: Masă, Veganzyme, Bea cu o lingură de pudră de proteine ​​pe bază de plante
Cina: Masă, Veganzyme, calm natural

Rețetă Smoothie Prebiotic
10 oz lapte de migdale
1/2 cană de afine
1 banana medie
1 mână de spanac
1 lingură pulbere de proteine ​​pe bază de plante
2 lingurițe de oțet de mere