BAIE, SAUNĂ, DUS: CUM SĂ ÎMBUNĂTĂȚI EFICACITATEA PROCEDURILOR DE APĂ PENTRU PIELE

Mulți subestimează beneficiile procedurilor de apă, reducându-le la doar spălarea corpului. În timp ce faceți un duș sau o baie, să faceți o baie poate fi una dintre procedurile principale pentru întinerirea și ridicarea pielii, menținându-i tonusul. Despre cum să îmbunătățim efectul de întinerire a procedurilor de apă, ni s-a spus de către Anna Apenko, specialist în spa și terapeut de masaj la salonul Studio of Youth.

eficacitatea

Băi, saune, camere de aburi

Încă din timpurile antice, era acceptat în mod tradițional să plutească într-o saună duminica. Medicii observă beneficiile neprețuite ale scăldatului pentru întărirea corpului, sănătății și longevității, iar cosmetologii și specialiștii în spa stau insistent într-o excursie săptămânală la baie sau saună, nu numai pentru a menține tinerețea și fermitatea pielii și, de asemenea, pentru a combate supraponderalitatea și celulita. Puteți pierde de la 1 la 3 kg într-o singură vizită. Fluxul de sânge și limfă crește în baie, toate procesele metabolice din organism sunt accelerate, grăsimea este arsă și zgura este îndepărtată. Acum puteți alege o baie de aburi pe gustul dvs. și pe măsura capacităților corpului dumneavoastră. Băile, saunele, hamamurile, baile de aburi japoneze sunt alternative la creme, multe procedee de întinerire costisitoare și terapii.

Cum să îmbunătățiți efectul și să nu răniți

Baia este contraindicată persoanelor cu cancer, accidente vasculare cerebrale, infarct, creșteri de presiune. În unele cazuri, chiar și cu contraindicații, puteți merge la baie, dar dacă o faceți pe sănătate și sub supravegherea unui specialist. Dacă obiectivul tău este să slăbești, atunci în ziua băii nu merită să mănânci alimente grele, iar după baie nu trebuie să bei mult, indiferent de cât ai dori. O mulțime de lichid se pierde în timpul scăldatului și, dacă consumați prea mult, s-ar putea să vă umflați după ce mergeți la baie. Maximul permis în baie sunt fructele, fructele uscate, ceaiurile de plante și lămâie cu ghimbir.

Pentru a spori efectul băii, această procedură este inclusă în toate tipurile de programe spa. În plus față de camera de aburi, cu siguranță vi se va oferi un peeling, deoarece epiderma superioară este bună la abur. De asemenea, orice învelișuri de baie funcționează de multe ori mai bine decât învelișurile de salon, deoarece corpul aburește și porii se deschid.

Dacă tocmai sunteți obișnuiți să mergeți la baie, vă vor fi utile diverse exfolieri din componente naturale. De exemplu, cafea sau miere și sare. Mierea se aplică pe corp, blatul este presărat cu sare și se spală. Este important doar să alegeți măcinarea corectă a sării în funcție de densitatea pielii. Dacă pielea dvs. este sensibilă, ar trebui să utilizați o măcinare mai fină cu sare. Sarea extrage umezeala din corp, iar mierea bea vitamine pe piele prin porii măriți în camera de aburi. Efectul acestui exfoliant este imediat evident: pielea devine mai fermă, mai fermă și mai strânsă. De asemenea, puteți face împachetări, cum ar fi mierea, amestecată cu decoct din plante, pe cont propriu după o baie.

Baie

Luarea unei băi poate deveni o procedură de îmbunătățire a sănătății, întinerirea și lupta împotriva excesului de greutate și a celulitei. Dar pentru aceasta, este important să nu faceți baie în grabă și să stați în apă fierbinte timp de 10 până la 20 de minute și folosind mijloace diferite, în funcție de efectul pe care doriți să îl obțineți. În baia fierbinte crește circulația sângelui și drenajul limfatic, pielea se evaporă și porii se extind. Fluxul crescut de sânge va afecta celulita. Pentru ca corpul tău să se vaporizeze bine, apa trebuie să fie suficient de fierbinte. O baie simplă poate fi făcută în fiecare zi. Nu trebuie să uitați de apa în care faceți baie. Cu siguranță ar trebui să fie purificat din clor și diverse impurități. Filtre de apă poate ajuta la rezolvarea acestei probleme.

Cum să îmbunătățiți efectul și să nu răniți

Nu toată lumea vrea o baie fierbinte. Dacă vă simțiți amețit și bătăile inimii cresc, ar trebui să încetați să faceți baie.

Pentru lupta împotriva celulitei va fi eficientă o curățare dură sau un masaj în zonele problematice cu o mănușă rigidă din fibre naturale. În acest fel, veți crește circulația sângelui în aceste zone.

Puteți adăuga sare (mare și gătit sare) și uleiuri la baie. Sarea este îmbogățită cu o mulțime de oligoelemente utile. Are un efect curativ asupra erupțiilor cutanate prin uscarea pielii. Pentru a obține efectul de vindecare este suficientă o mână de sare pe baie. După ce faceți o baie, este important să spălați sarea, în caz contrar, apa sărată va lăsa un film pe corp, care va continua să usuce pielea. De asemenea, este necesară precauție atunci când utilizați uleiuri esențiale. Dacă pielea dvs. este sensibilă, puteți obține o reacție la ulei până la arsură. Chiar dacă sunteți obișnuiți să aplicați acest ulei pe corpul dvs. într-o baie, efectul va fi mai puternic. Faceți un test de alergie prin aplicarea unui ulei esențial pe încheietura mâinii sau a pliului cotului sau mai bine puneți o lampă de aromă lângă cadă și inspirați vaporii. Folosiți amestecuri sau extracte de baie gata preparate. Pentru această baie sunt suficiente 10-15 minute. O baie de tratament cu sare sau extracte se face cel mai bine nu mai mult de o dată pe săptămână. Pentru un efect relaxant și liniștitor, puteți face o baie cu sare de 2-3 ori pe săptămână, dar apoi adăugați mai puțină sare.

Pentru clarificare și întinerire a pielii este bună băile de lapte precum cele luate de Cleopatra pentru a-și menține frumusețea. Efectul este vizibil imediat după procedură. Pentru o baie ai nevoie de aproximativ 3 litri de lapte. Numai laptele este important pentru a lua natural.

Duș

Mulți oameni au dușuri în loc de băi. Dar nici aceasta nu este o scuză pentru a vă refuza efectul de recuperare și întinerire pentru corpul în ansamblu și pentru piele. Trebuie doar să faceți un duș nu din mers, ci să stați sub duș o vreme, astfel încât corpul să se încălzească bine și pielea să devină roșie. Cineva are nevoie de 2-3 minute pentru asta, cineva va lua de la 10 minute. Fluxul de sânge crește, porii se deschid, umezeala suplimentară iese din corp. Și jeturile de duș au și efect de masaj, dacă direcționați pulverizatorul de duș către zonele cu probleme și îl păstrați timp de 5-6 minute, crescând astfel fluxul sanguin în țesuturi și „spargând” grăsimea. Dacă ai altfel capete de duș, veți crește eficiența jacuzziului alegând un cap de pulverizare mai dens. Sau utilizați jeturile laterale, dacă aveți o astfel de funcție în cabina de duș.

Cum să îmbunătățiți efectul și să nu răniți

Prin duș, puteți crește fluxul de sânge cu mănuși și scrubs pentru mâini. Dar este important să nu urmăriți rezultatul și să nu exagerați, altfel vă puteți răni pielea dacă este subțire. Dacă este posibil, contactați un specialist pentru a găsi programul potrivit pentru îngrijirea pielii.

cap de duș cu efect SPA vă va oferi senzația unui tratament spa chiar la ușa dvs. pentru un preț ieftin. Și folosind un cap de duș filtrant cu vitamina C va îmbogăți aerul din jurul tău cu o aromă plăcută de citrice, precum și îți va satura pielea cu vitamina C.

Un duș de contrast este foarte util. Navele sunt antrenate, apar elasticitatea și fermitatea pielii. Dar, din motive de siguranță, nu este recomandat să turnați apă rece imediat după apă fierbinte. După ce ați făcut un duș fierbinte și proceduri de îngrijire, porniți apă puțin mai rece și începeți să vă udați cu picioarele. Creșteți treptat mai sus, astfel încât corpul dumneavoastră să se obișnuiască cu această temperatură. Dacă cu cât vă ridicați mai sus, cu atât sunteți mai incomod, faceți apa mai caldă. Puteți turna apă rece pe picioare doar 1-2 minute. De exemplu, seara când vii de la serviciu, termină-ți dușul cu apă rece pe picioare.