Este foarte important să nu mănânci mai mult decât stomacul tău poate digera confortabil și să nu mănânci între mese când nu ți-e foame. La fel ca restul corpului are nevoie de odihnă în timpul nopții, stomacul are nevoie de odihnă între mese. Dacă continuați să îngrămădiți mâncarea sau mâncați atât de mult încât stomacul dvs. se luptă să o digere, sistemul digestiv se epuizează și se slăbește. Aceasta atrage vitalitatea din celelalte părți ale corpului și vă afectează energia și bunăstarea.

ayurveda

Potrivit Ayurveda, vechiul sistem indian de medicină naturală, supraalimentarea obișnuită creează ama în sistem. Dar este un rest de materie parțial digerată. Dacă ama este lăsată să se acumuleze în corp, conform Ayurveda, aceasta se transformă într-un nămol toxic al deșeurilor metabolice, care afectează circulația prin canalele minuscule ale corpului și devine un teren de reproducere pentru tulburări.

De asemenea, Ama interferează cu absorbția corectă a alimentelor și, prin urmare, poate fi chiar un factor dacă suferiți pofte constante de mâncare, chiar și atunci când ați mâncat.

Suferi de Ama?

Iată câteva dintre semnele ama:

Limba acoperită cu alb, în ​​special când vă treziți dimineața

De multe ori vă simțiți somnoros și obosit după mese

Stomacul dumneavoastră se simte umflat sau aveți gaze după mese, în special după mese mari

Digestia dvs. este lentă și pofta de mâncare este slabă - rareori vă este foame înainte de mese, chiar și atunci când nu mâncați în exces

Vă simțiți obosit și letargic în timpul zilei, în special după-amiaza târziu, chiar dacă dormiți suficient

Aveți pofte frecvente și nu vă simțiți foarte mulțumiți, chiar și atunci când ați mâncat

Ai o vitalitate scăzută și simți o lipsă de motivație și poftă de viață

Mintea ta se simte tulbure, neclară, uneori chiar „distanțată”

Suferi de constipație frecventă; simți-te aglomerat și greu

Aveți dureri vagi sau simțiți adesea o lipsă vagă, generală de bunăstare

Dacă ați răspuns da la cinci sau mai multe dintre cele de mai sus, este posibil să aveți un anumit grad de ama acumulată în sistem. Luați în considerare efectuarea unei curățări ayurvedice sau a unui alt tip de detoxifiere pentru a scăpa sistemul de toxine acumulate.

Mâncarea excesivă regulată este una dintre principalele cauze ale ama, deoarece slăbește puterile digestive și interferează cu digestia și absorbția corespunzătoare. Așadar, dacă rămâneți cu sentimente de vinovăție pentru a lăsa mâncare pe farfurie, acum este momentul să renunțați la ele. Nu vă tratați corpul ca pe un depozit de resturi. Este prea important să ignori acest mic și simplu principiu: este esențial pentru sănătatea ta pe termen lung.