Ne plac mâncarea picantă, dar cu greu ne uităm la beneficiile ardeiului iute verde. Suntem aici astăzi pentru a vă spune că vă poate ajuta să slăbiți și să vă protejați de diabet.

Noi indienii suntem îndrăgostiți de ardeii iute. De la adăugarea lor la curry până la consumul crud, ne place scânteia pe care o aprind în noi. De aceea, acest condiment picant este o parte importantă a tuturor meselor noastre. Ca să nu mai vorbim, conținutul de antioxidanți al hari mirch îl face benefic pentru aproape fiecare organ din corpul tău. Dar informațiile pe care dorim să le insuflăm astăzi ar putea fi puțin noi pentru dvs.

ardeiului

Băieți, ceaiul este că ardeii iute verzi ard grăsimi ca un profesionist. Și experții sunt de acord și cu acest lucru.

Consumul de ardei iute poate crește metabolismul
Știați că consumul de ardei iute poate crește metabolismul cu aproape 50%? Acesta este motivul pentru care ajungi să slăbești. Potrivit Sushma, dietetician la Jindal Naturecure Institute, ardeii verzi au un antioxidant numit capsaicină, care crește căldura din organism și crește rata metabolică.

Acest lucru duce la o creștere a circulației sângelui care afectează palatul nostru, oferindu-ne în cele din urmă pierderea în greutate. „De asemenea, ardeii verzi sunt, de asemenea, săraci în calorii”, adaugă ea.

Interesant, nu-i așa? Dar acest lucru cu siguranță nu înseamnă că trebuie să te bucuri de ardei iute toată ziua. Consumați aproximativ 12-15 grame de ardei iute verde într-o zi este suficient. Altfel poate duce la aciditate și alte probleme intestinale.

„Oamenii tind să mănânce ardei iute verzi, ca și cum ar fi o masă în sine, care este total greșită. Puteți să-l includeți într-o salată, chutney sau murat și apoi să-l consumați pentru a vă proteja stomacul ", explică Sushma.

Ardeii iute pot preveni și diabetul
Capsaicina funcționează și aici. Ardeii iuti verzi ajuta la mentinerea nivelului de zahar la pacientii cu diabet zaharat. Dar pentru asta trebuie să consume cel puțin 30 de grame de ardei iute verde într-o zi. Acesta va avea un impact direct asupra metabolismului, care îmbunătățește indirect absorbția zahărului în corpul dumneavoastră ”, explică ea.

Stai, mai sunt multe! Iată celelalte avantaje ale consumului de ardei iute
Ardeii verzi sunt bogate în vitaminele A, B6 și C, antioxidanți, calciu, zinc și fier. Asta înseamnă că pielea, ochii, inima, plămânii, digestia, imunitatea și oasele vor rămâne în cea mai bună formă dacă includeți ardei iute în dieta dumneavoastră. În plus, proprietățile antiinflamatorii ale ardeilor iute pot ajuta, de asemenea, părinții să facă față mai bine artritei sau osteoporozei.

Vedeți cum acest fruct umil, dar picant, vă poate ajuta să faceți față pierderii în greutate și problemelor legate de zahărul din sânge. Așadar, faceți-vă mâncarea să fluiere cu un indiciu de ardei iute verde astăzi.

Nikita Bhardwaj

Abs de 6 pachete sunt tot ceea ce Nikita are nevoie, împreună cu doza zilnică de ceai verde. La Health Shots, ea produce videoclipuri, podcast-uri, povești și alte tipuri de conținut.